|
Перерождение ради процветания Жить полноценно |
|
Адрес страницы (с 1 мая 2008 г.): http://marsexxx.com/ycnex/dao-sex-w.htm Чиа Мантэк, Чиа Мэниван. Совершенствование женской сексуальной энергии / Перев. с англ. — 2-е изд., исправленное. — М.: ООО Издательство «София», 2007. — 352 с. — ISBN 978-5-91250-056-5 Авторы предлагают систему конкретных практических упражнений, которые помогут женщине: научиться управлять энергией своих эмоций; сохранить и преумножить свою сексуальную энергию; преобразовать эту энергию в более совершенные формы для укрепления своего здоровья и духовного развития; стать привлекательнее не только для мужчин, но и для людей вообще; испытать сексуальные переживания, качественно превосходящие обычный оргазм. Ещё книга о тантре: Керри и Диана Райли «Секреты тантры для мужчин» Мантэк Чиа, Майкл Винн. «Совершенствование мужской сексуальной энергии» Секреты любви даосов. Много книг Мантэка Чиа на сайте koob.ru |
Мантэк ЧИА, Мэниван ЧИА
Совершенствование женской сексуальной энергии
Mantak Chia, Maneewan Chia. Taoist secrets of love. Cultivation of female sexual energy.
«Healing love through the Tao: Cultivating female sexual energy» by Mantak Chia © Mantak & Maneewan Chia, 1986
Глава 1 Даосское понимание энергии ци женщины
Основная энергия и сексуальная энергия цзин
Сексуальная энергия как созидательная сила
Добродетель — основа Целительного Дао
Удовольствие с потерей энергии и удовольствие с ее приобретением
П родолжительность сексуальной жизни женщины
Гармоничные сексуальные отношения
Глава 2 Анатомия половых органов женщины
Мочеиспускательный канал и влагалище
Лонно-копчиковая мышца и мышца ци
Глава 3 Цикл реагирования на сексуальное стимулирование
Клиторный и влагалищный оргазмы
Истощение запасов сексуальной энергии
Глава 4 Микрокосмическая Орбита
Учитесь циркуляции ци по Микрокосмической Орбите
Из истории открытия Микрокосмической Орбиты
Канал Действия и канал Управления
Открытие Микрокосмической Орбиты
Глава 5 Совершенствование силы яичников
I. АКТИВИЗАЦИЯ ЦЗИН И КОНТРОЛЬ НАД НЕЙ
Значение упражнений для половых органов
«Овариальное дыхание» развивает силу яичников
2. Энергия Ян и менструальный цикл
Крестцовый и внутричерепной насосы
II. Одиночное совершенствование
«Овариальное дыхание»: шаг за шагом
А. Приведение энергии во дворец яичников и к промежности
(2) Первая «станция» — промежность
(3) Удерживание цзин в точке промежности
(4) Возвращение ко «дворцу яичников»
Б. Подъем энергии вверх вдоль позвоночника через крестец
(1) Приведение энергии к крестцу
(2) Включение крестцового насоса
(4) Приостановиться и почувствовать, как энергия течет сама собой
(5) Упражнение в помощь открытию крестца
(6) Преобразование «сырой» цзин в ци
В. Третья «станция» — точка Т-11
(1) Сбор энергии во «дворце яичников»
(2) Приведение энергии к точке Т-11
Г. Четвертая «станция» — точка С-7
(1) Сбор энергии во дворце яичников
(2) Вытягивание энергии к точке С-7
Д. Пятая «станция» — нефритовая подушка
(1) Сбор энергии во дворце яичников
(2) Вытягивание энергии к нефритовой подушке
(1) Сбор энергии во дворце яичников
(2) Вытягивание энергии к макушке
(3) Отдых и использование силы ума для приведения энергии в мозг
Ж. Циркулирование энергии в мозгу
(1) Наполнение полости мозга созидательной сексуальной энергией
З. Накопление цзин в пупочном центре
(1) Закручивание энергии спиралью вокруг пупочного центра
И. Накопление энергии в сердце
(1) Закручивание энергии спиралью вокруг сердечного центра
К. От яичников к мозгу за один вдох
Овариальное дыхание — руководство для выполнения
Краткое изложение «Овариального дыхания»
«Овариальное и влагалищное сжатие»
Сжатие воздуха в яичниках увеличивает сексуальную силу
Упражнение «Овариальное и влагалищное сжатие»: шаг за шагом
Краткое изложение «Овариального и влагалищного сжатия»
Упражнения для снижения кровяного давления
Глава 6 «Оргазмическое вытягивание вверх»
Основные различия между «Овариальнылл дыханием» и «Оргазмическим вытягиванием»
Совершенствование в одиночку и вдвоем
Краткое описание «Оргазмического вытягивания»
Четыре уровня практики «Оргазмического вытягивания вверх»
«Оргазмическое вытягивание», или преобразование «возбужденной» цзин в оргазм всего тела
Практика в невозбужденном состоянии
Использование мышечного насоса
Практика в возбужденном состоянии
Роль энергии добродетельных свойств
Ци щитовидной и паращитовидных желез
Ци селезенки, желудка и поджелудочной железы
«Оргазмическое вытягивание»: шаг за шагом
Использование ума для управления ци возбужденных органов и желез
Циркуляция энергии во время занятий любовью
Характерные особенности каждого органа
(6) Тройной обогреватель (сексуальный цикл)
Практика «Оргазм органов»: шаг за шагом
Краткое описание «Оргазмического вытягивания»
«Оргазмическое вытягивание» как основа алхимического секса
Глава 7 Увеличение количества женской сексуальной энергии
Введение в «Упражнения с яйцом» и «Тяжелую атлетику для влагалища»
Три отдела влагалищного канала
(1) Внешний вход во влагалище и передняя часть влагалища
(2) Область перед шейкой матки
(3) Середина влагалищного канала
Техники массирования груди для упражнений с яйцом
«Упражнения с яйцом»: шаг за шагом
5. Третий отдел влагалища: движения вверх-вниз
6. Второй отдел влагалища: движения влево и вправо
7. Первый отдел влагалища: движения влево и вправо
8. Первый и второй отделы: перемещение яйца влево и вправо
9. Первый и второй отделы: покачивание яйца
«Упражнения с яйцом» во время «Овариального дыхания» и «Оргазмического вытягивания»
6. «Овариальное дыхание» и «Оргазмическое вытягивание»
«Тяжелая атлетика для влагалища»
«Тяжелая атлетика для влагалища»: шаг за шагом
4. Мышцы второго отдела: подтягивание груза вверх
6. Приведение энергии к голове
11. Яичники: подтягивание груза вверх
12. Почки: подтягивание груза вверх
17. Гипофиз и шишковидное тело
Содержите яйцо в идеальной чистоте
Отведение избыточной энергии в Микрокосмическую Орбиту
Специальные рецепты Мэниван для женщин
Глава 8 Парное совершенствование
Введение в парное совершенствование
Питание энергией всех органов и желез
Основные позиции для полового акта
Пальцы рук и соответствующие им органы
Пальцы ног и соответствующие им органы
Выгоды позиции «мужчина сверху»
Преимущества и недостатки позиции «женщина сверху»
Китайские позиции для целительства
Первая целительная позиция: лечение женских половых органов
Вторая целительная позиция: наполнение тела энергией
Третья позиция: укрепление всех внутренних органов
Четвертая позиция: лечение костей
Пятая позиция: исцеление кровеносных сосудов
Шестая позиция: увеличение количества крови
Седьмая позиция: лечение лимфатической системы
Восьмая позиция: повышение тонуса всего тела
Девятая позиция: используется при недостатке энергии
Десятая позиция: лечение половых органов и желез тела
Энергетическая точка крестцового насоса
Практика «уравновешивания всей системы»: шаг за шагом
1. Подъем «возбужденной» сексуальной цзин по позвоночнику
3. Усиление целительного эффекта
Преобразование сексуальной энергии в духовную любовь
«Долинный оргазм»: шаг за шагом
(4) Вдох к макушке — выдох через G-пятно и пенис
(5) Снятие энергетических заторов
(6) Возврат к занятиям любовью
(1) Приведение сексуальной энергии к глазам
(2) Приведение целительной энергии к ушам
(3) Приведение цзин-ци к языку
(2) Используйте глаза и силу мысли
Е. Шестое вытягивание: фаза «плато»
(1) Объединение двух Микрокосмических Орбит
Совершенствование «Долинного оргазма»
Практика глубокого расслабления
Мысленное закручивание энергии
(1) Пупочный центр, или нижний Даньтянь
(3) Сердечный центр, или средний Даньтянь
(6) Байхуэй (макушка), или верхний Даньтянь
Краткое изложение «Долинного оргазлла»
«Большое вытягивание» для мужчин
Глава 9 Интервью с женщиной, практикующей яичниковое гунфу
ЦЕНТР ОБУЧЕНИЯ ВСЕЛЕНСКОМУ ДАО
Об авторах
Учитель Мантэк Чиа
Мастер Мантэк Чиа является создателем Системы Универсального Целительного Дао, основателем и директором Центра Целительного Дао в Нью-Йорке. Знакомый с даосским образом жизни с самого детства, Мастер Чиа обогатил даосизм идеями, почерпнутыми из других восточных систем и учений. Созданная им Система Целительного Дао преподается сегодня во многих городах Соединенных Штатов, Канады и европейских стран.
Родился Мантэк Чиа в 1944 году в Таиланде, в китайской семье. Когда мальчику было шесть лет, буддийские монахи научили его сидеть, «успокаивая ум». В младшей школе он начал изучать традиционный таиландский бокс, а затем — под руководством Мастера Лу — познакомился с тайцзи-цюанем, айкидо, йогой и высшими уровнями системы тайцзи.
Позднее, когда Мантэк Чиа был уже студентом в Гонконге, один из его товарищей по имени Чен Сюэсюэ представил его широко известному даосскому Мастеру И Ену, который и стал первым «эзотерическим» учителем Чиа. Под его руководством будущий Мастер углубился в серьезное изучение даосского образа жизни. Он научился совершать циркуляцию энергии по Микрокосмической Орбите, открывать шесть особых каналов и посылать энергию жизненной силы через свои руки. Продолжая изучение «внутренней алхимии», Мантэк Чиа овладел такими практиками, как «Слияние пяти элементов», «Просветление Кань и Ли», «Соитие Неба и Земли» и «Воссоединение Неба и Человека». Именно Мастер И Ен признал Мантэка Чиа достойным учить и исцелять.
Когда Мантэку Чиа было чуть больше двадцати лет, он занимался в Сингапуре у Мастера Меуджи, который обучил его кундалини-йоге, даосской йоге и методам «Ладони Будды». Вскоре способный ученик уже мог устранять энергетические блоки в своем собственном теле и в телах других людей, помогая своему учителю в работе с пациентами.
Позднее Мантэк Чиа обучался у Мастера Пань Ю, создавшего синтез учений даосизма, буддизма и чань-буддизма, и у Мастера Чэн Яолуня, который также создал новую систему, комбинируя тай-боксинг и гунфу. От Мастера Пань Ю Чиа узнал об обмене энергиями Инь и Ян между мужчиной и женщиной, а также о том, как развить «стальное тело». У Мастера Чэн Яолуня он научился шаолиньскому Методу Внутренней Силы, а также секретным практикам «Железной Рубашки», таким, как «Очищение костного мозга» и «Обновление сухожилий».
Чтобы лучше понять энергетические механизмы целитель-ства, Мастер Чиа в течение двух лет изучал западные медицинские науки и анатомию. В те годы он работал также в компании Гестетнера, производителя конторского оборудования, осваивая технологию печатных и копировальных машин.
Используя свое знание даосизма и других учений, Мантэк Чиа разработал Систему Целительного Дао. Он подготовил нескольких преподавателей и основал Центр Природного Целительства в Таиланде. Через пять лет Чиа решил переехать в Нью-Йорк, чтобы продемонстрировать свою систему на Западе, и в 1979 году открыл там Центр Целительного Дао. С тех пор подобные центры были основаны во многих других городах Северной Америки и Австралии — включая Бостон, Филадельфию, Денвер, Сиэтл, Сан-Франциско, Лос-Анджелес, Сан-Диего, Тусон и Торонто, — а также в Англии, Германии, Нидерландах и Швейцарии.
У Мастера Чиа есть сын и жена. Мантэк слывет мягким, дружелюбным человеком, всегда готовым прийти на помощь. Самого себя Мантэк Чиа считает в первую очередь учителем. К моменту написания данного труда он опубликовал уже пять книг: «Дао — пробуждение света», «Совершенствование мужской сексуальной энергии», «Трансформация стресса в жизненную энергию», «Ци-самомассаж: даосский путь омоложения» и «Цигун "Железная Рубашка"».
Мэниван Чиа
Мэниван Чиа родилась в Китае и провела свои детские годы в Гонконге. Вместе с родителями она переехала в Таиланд, где окончила школу и университет, получив степень бакалавра в области медицины. С самого детства госпожа Чиа интересовалась вопросами питания и с помощью своей матери изучала китайские методы приготовления здоровой пищи. После замужества она изучила Систему Целительного Дао и помогала мужу проводить занятия и управлять Центром Целительного Дао.
От автора
На страницах этой книги читатель найдет подробные описания практических занятий, предлагаемых в наших центрах Целительного Дао. Материал книги может служить также исчерпывающим описанием всей системы даосизма.
Все мои книги отражают даосский взгляд на мир, и каждая из них раскрывает одну из важных частей этой системы. Эта книга излагает методы исцеления и расширения своих возможностей, которые, при желании, можно изучать и практиковать самостоятельно. Однако многие методы предполагают участие партнера, поэтому мы рекомендуем практиковать их совместно с другими изучающими.
Основой всех практик даосской системы является медитация «Микрокосмическая Орбита», в ходе которой совершается циркуляция энергии ци по энергетическим каналам тела. Эта практика подробно описана в моей книге «Дао — пробуждение света». За ней следуют медитации «Внутренняя улыбка» и «Шесть Целительных Звуков», описываемые в моей книге «Трансформация стресса в жизненную энергию»*. Эти три практики особенно широко используются в даосской системе, и их освоение необходимо для успешного применения системы Целительной любви.
Когда вы в достаточной степени усвоите информацию, предоставленную в этой книге, восприняв те понятия и концепции, которые не характерны для западного мировоззре-
См. также книгу Мантэка Чиа и Рэйчел Карлтон Абраме «Даосские секреты любви для женщин». К.: София, 2006. — Прим.ред
ния, вы поймете ценность этих практик для вашего физического, эмоционального и духовного развития.
Немного о предосторожностях.
Эта книга не ставит диагнозов и не предлагает методов лечения. Она предлагает средства для улучшения здоровья, устранения любых неравновесных состояний организма и получения богатых сексуальных переживаний. Люди слабого здоровья, страдающие сердечными заболеваниями и повышенным кровяным давлением, должны продвигаться в изучении предлагаемых ниже практик очень медленно и осторожно. Особенного внимания требует практика «Овариального дыхания» (дыхания через яичники). В случае любых недомоганий обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Глава 1
Даосское понимание энергии ци женщины
Как используется энергия
Даосские мудрецы смотрят на энергию человеческого организма с некоторых общих позиций. Например, молодой здоровый человек «зарабатывает» за день сто процентов необходимой ему энергии, получая ее от еды, отдыха и упражнений, и приблизительно шестьдесят-семьдесят процентов ее тратит на свои ежедневные потребности — на работу, переваривание пищи, дыхание, ходьбу и тому подобное. Когда же человек стареет, он постепенно зарабатывает все меньше и меньше, хотя его тело требует тех же затрат; он начинает превышать свой «кредит» за счет изъятия энергии из жизненно важных органов — почек, печени, селезенки, легких, сердца, поджелудочной и других желез и, наконец, из мозга.
Даосизм утверждает, что основные потери энергии у мужчины происходят во время эякуляции, а основные потери энергии у женщины — во время менструации. Если молодая здоровая женщина продолжает в такие моменты заниматься своими ежедневными делами, это вызывает некоторые дополнительные потери энергии. Если предположить, что детородный период в жизни женщины продолжается с двенадцатилетнего возраста до пятидесяти лет, она может иметь за всю свою жизнь от трехсот до пятисот менструальных циклов. Каждый месяц яичники производят яйцеклетку, которая содержит высококачественную созидательную энергию. Если учесть также ту энергию, которая расходуется при этом на производство необходимых гормонов к выстилки матки — «гнезда» для оплодотворенной яйцеклетки, то суммарная энергия, затрачиваемая женским организмом на обеспечение возможности продолжения рода, составит тридцать-сорок процентов от всей ежедневно расходуемой женищиной энергии. В течение жизни для рождения детей мы используем одну-две яйцеклетки — остальные уничтожаются. Если позволять этой энергии бессмысленно изливаться наружу, женщина будет постоянно терять от тридцати до сорока процентов своей жизненной силы. Однако существует способ трансформации этой энергии, заключенной в яйцеклетке и связанных с нею половых органах, в жизненную энергию для питания всего тела, а также в духовную энергию женщины.
Основная энергия и сексуальная энергия цзин
Все мы рождаемся с избытком энергии, которую даосы называют основной энергией или изначальной ци. Важной частью этой изначальной энергии является сексуальная энергия цзин. Именно цзин-ци является той созидательной энергией, которая идет на производство яйцеклеток, выстилки матки и гормонов, а тзкже на поддержание женской сексуальной активности. Энергия цзин, дополненная энергией воздуха, которым мы дышим, и пищи, которую мы едим, позволяет женскому телу обеспечить свои яйцеклетки жизненной силой, которая будет передана следующему поколению.
Основная энергия может быть преобразована в другой вид жизненной энергии, которая циркулирует в теле, питая наши органы. (Обычно ее называют жизненной силой или энергией ци.) В ходе своих продолжительных наблюдений древние даосы установили, что сохранение или восстановление основной энергии обеспечивает долгую и здоровую жизнь.
Сексуальная энергия цзин является единственным видом энергии, которая может быть удвоена, утроена или увеличена в иное количество раз. Поэтому если мы хотим сохранить или восстановить потерянную основную энергию, то для этого наилучшим образом подходит сексуальная энергия: если мы будем сохранять цзин и снова преобразовывать ее в основную энергию, мы увеличим количество последней для трансформации ее в жизненную силу ци. Энергия ци, в свою очередь, преобразуется в третий тип энергии — духовную энергию шэнь (см. рис.1).
Итак, со словом «цзин» далее будут связаны две группы понятий:
1) Основная, или изначальная энергия — наиболее очищенная субстанция, с которой человек рождается. Это воспроизводящая созидательная энергия. Она называется основной, поскольку имеет решающее значение для осуществления всех функций тела. Все остальные энергии в теле зависят от основной энергии и ее важнейшей составляющей — сексуальной энергии цзин-ци. Основная энергия преобразуется в жизненную силу ци, которая поддерживает жизненно важные органы тела. Сохранение и умножение энергии цзин-ци является основой даосских внутренних практик. Цзин-ци запасается во всех тканях организма, особенно в почках, сперме и яйцеклетках.
2) Собственно сексуальная энергия цзин — эссенция, производимая половыми органами. В женщине это энергия яичников, в мужчине — энергия спермы. Цзин плотнее, чем ци, поэтому по энергетическим каналам тела она движется медленней. Циркулируя по телу, цзин оживляет и питает наши органы.
Эмоциональные «издержки»
Когда мы молоды и здоровы, мы свободно расходуем основную энергию, и она исправно служит нам приблизительно до двадцати четырех лет. Даосизм предполагает, что каждый человек рождается с такими добродетелями, как нежность, доброта, уважение к окружающим, честность и чувство справедливости. Однако в процессе взросления все виды культурного и социального воздействия постепенно изменяют его качества. Основная энергия, так легко растрачиваемая в молодые годы, отчасти трансформируется в отрицательную энергию, стимулируя нежелательные эмоции и увеличение сексуальной активности.
К двадцати четырем годам проявляется уже достаточное количество жизненных стрессов, сопровождаемых эмоциональными проблемами и избыточной сексуальной активностью. Человек начинает жить в условиях постоянного стресса, под давлением страха, гнева, беспокойства, вспыльчивости и т. п. Такие энергетические потери постепенно съедают его основную жизненную силу, уменьшая запас созидательной сексуальной энергии цзин.
Отрицательные эмоции способствуют вытеканию жизненной силы и потере сексуальной энергии, отбирая у нас от десяти до шестидесяти процентов жизненной силы. Чем больше отрицательной эмоциональной энергии, тем меньше жизненной энергии остается нам для питания тела, замещения утраченной сексуальной энергии, а также для построения и питания души и духа.
Люди относятся к отрицательной эмоциональной энергии как к отбросам, от которых нужно так или иначе избавиться. Однако отрицательная эмоциональная энергия все еще является составной частью нашей жизненной энергии ци. Поэтому, избавляясь от таких «отбросов», мы выбрасываем часть собственной жизненной энергии. Чтобы удовлетворить потребности своего тела, мы продолжаем расходовать основную энергию, и к сорока годам успеваем растратить от пятидесяти до шестидесяти ее процентов. Затем — примерно до шестидесяти пяти лет — мы расходуем остатки своей изначальной им, пока, наконец, полностью ее не исчерпаем.
Согласно законам природы, энергия не может быть уничтожена: она может быть преобразована в другой вид. Если вы избавляетесь от отрицательной энергии путем ее «выбрасывания» — значит, кто-то другой должен принять ее. Ваш гнев рано или поздно снова вернется к вам, усиленный ненавистью, страхом, печалью и прочими деструктивными явлениями. Все это вынести будет еще труднее, поэтому вы снова найдете способ избавиться от него... И такдалее — этому замкнутому кругу нет конца, и отрицательные эмоции всегда будут множиться. Вот что так ощутимо уменьшает количество нашей сексуальной, творческой энергии и других составляющих изначальной ци, данной нам при рождении.
Энергия жизненной силы ци
Трансформация отрицательной эмоциональной энергии в энергию жизненной силы ци
Эта книга поможет вам узнать, как трансформировать отрицательную эмоциональную энергию в положительную энергию ци и приятные ощущения. Вы научитесь постепенно восстанавливать утерянную цзин и основную энергию с помощью особого энергетического канала, который находится внутри вашего тела. Открывая этот канал в процессе выполнения, например, практики «Овариального дыхания», вы сможете совершить циркуляцию отрицательной эмоциональной энергии и цзин по этому каналу. Когда же эти две энергии объединяются и циркулируют вместе, естественные процессы превращают отрицательную энергию в энергию жизненной силы. Вы ощутите это как возникновение дополнительной положительной энергии, помогающей справиться с отрицательными эмоциями.
Существует и другой способ трансформации отрицательной эмоциональной энергии: ее можно непосредственно преобразовать в положительную ци. Позднее, при изучении практики «Слияния пяти элементов», вы сможете узнать, как гармонизировать различные типы эмоциональной энергии и связанные с ними органы. Мы научимся дифференцировать эти связи —
горячее / сердце / нетерпение, вспыльчивость;
холодное / почки / страх;
теплое / печень / гнев;
умеренно теплое / селезенка / беспокойство;
прохладное и сухое /легкие / печаль и горе, — осознавая их проявления и распознавая различные виды отрицательной энергии, которые способны оставаться в наших органах и перерастать в болезни. С помощью метода «Слияния пяти элементов» мы сможем противостоять отрицательной энергии, гармонизировать ее и трансформировать в положительную жизненную силу.
Источник дополнительной ци
Единственный способ приобретения дополнительной ци — это сохранение сексуальной энергии, обычно теряемой во время занятий любовью, и ее преобразование в ци. Такой процесс позволяет увеличить свою жизненную силу на тридцать-сорок процентов, и его основу составляют практики «Овариального дыхания» и «Оргазмического вытягивания вверх», подробно рассмотренные в этой книге. Обе практики помогут вам повторно использовать сексуальную энергию, преобразуя ее в ци.
Секрет здоровья
Даосские учителя считают ци ключом к хорошему здоровью, которое, в свою очередь, позволяет накопить еще больше ци для построения энергетического тела и создания и питания самого важного, что у нас есть, — нашего бессмертного духа. При нынешнем темпе жизни и соответствующих энергетических потерях у человека просто не хватает для этого энергии.
Современная медицина предлагает немало методов, помогающих увеличить жизненную силу ци: массаж, акупунктура, шиацу, дзинсин-дзюцу, дзинсин-до, тайцзи-цюань, цигун, здоровое питание, траволечение, медитация, йога и тому подобное. Даосские учителя, однако, считают, что наиболее мощной и доступной энергией, которая относительно легко может быть преобразована в ци и другие высшие формы энергии, является сексуальная энергия цзин. Система Целительной Любви включает в себя конкретные способы рециркуляции сексуальной энергии и ее накопления, однако более важной и первостепенной задачей является ее преобразование в жизненную энергию ци, а затем в духовную энергию шэнь.
Важно помнить, что накопление избыточного количества какого-либо одного вида энергии — даже жизненной энергии ци — может привести к серьезным нарушениям равновесия энергий в организме. Молодые люди, например, нередко располагают избытком жизненной силы, и при этом не знают, как направить ее в нужное русло. Многие из них стремятся поскорее сжечь избыточную энергию, используя наркотики, алкоголь, табак и другие возбудители. Подобные стимуляторы могут дать — особенно вначале — десятикратное или двадцатикратное увеличение энергии, вытягивая ее ото всюду, где она только есть, не исключая важных органов, желез и мозга. После такого «выброса» человек остается с пониженным уровнем энергии. Если же он или она захочет вновь вернуться к высоким уровням, для этого потребуется возврат к стимуляторам, причем с каждым разом запасы энергии, которую можно выкачивать, все скуднее и высший уровень все ниже. По этой причине молодые люди легко попадают в зависимость от наркотиков, секса или других пагубных привычек. На смену одним стимуляторам приходят другие, более сильные, доза увеличивается, — но наркотики не оказывают больше желаемого воздействия, поскольку им неоткуда черпать энергию.
Правильное преобразование избыточной энергии ^«устраняет потребность в сжигании ее при помощи стимуляторов или избыточной сексуальной активности.
Сексуальная энергия как созидательная сила
Как известно, основная функция секса — воспроизведение потомства. Кроме того, во время сексуальной активности мы генерируем большое количество жизненной энергии ци. В момент обычного оргазма жизненная сила изливается из нас во Вселенную. Но если мы научимся направлять оргаз-мическую энергию внутрь и вверх, а не наружу, она достигнет высших центров нашего тела, подарив нам еще более мощное оргазмическое переживание, известное как «оргазм всего тела», или «оргазм всех органов и желез», — переживание, которое никогда не может быть испытано в процессе обычного секса. При этом мы создаем больше сексуальной энергии, сохраняем ее и преобразовываем в энергию ци, тем самым увеличивая свой общий запас энергии.
Роль положительной энергии
Согласно даосскому учению, энергия нашего тела делится на несколько видов: на положительную и отрицательную, сексуальную цзин и жизненную энергию ци и т. д. Все эти энергии имеют весьма различные свойства. Если мы сумеем идентифицировать их, то сможем и управлять ими, трансформируя все отрицательное в положительное и совершенствуя то, что нам нравится.
Подобно тому как отрицательные эмоции истощают жизненные силы, уменьшая созидательную сексуальную цзин, совершенствование положительных качеств увеличивает ее количество. Так, использование метода «Оргазмического вытягивания вверх», описываемого в этой книге, позволяет вместо потери цзин во время оргазма провести эту чрезвычайно заряженную мощную энергию вверх и «упаковать» ее в важнейшие органы и железы нашего тела, таким образом питая эти органы дополнительной энергией.
Согласно взглядам даосов, истоки всех эмоций и добродетелей хранятся в органах тела. Если состояние здоровья какого-либо органа будет восстановлено'до его исходного уровня, у человека проявятся соответствующие положительные качества, которые могут совершенствоваться далее для получения дополнительных положительных энергий и питания других органов тела и желез. Если прежде слабый и больной орган начинает производить положительную энергию, это оказывает оздоравливающее влияние на все тело.
Добродетель — основа Целительного Дао
Система Целительного Дао опирается на целительные возможности энергии любви, радости, доброты, нежности, уважения и честности. Мы верим, что добро является основой человеческого бытия, — верим не потому, что боимся вечно гореть в аду, или вернуться к более низким животным формам, или страдать в следующей жизни, — просто мы верим, что делать добро другим — значит получать равную и немедленную выгоду для самих себя. Это очень простая концепция. Когда вы добры к другим, вы добры и к своей печени — органу, связанному с добротой. Когда вы даете своей печени больше жизненной силы, она становится сильнее. Таким образом, основная идея состоит в том, чтобы оказывать добро другим ради себя самого, и наоборот, — а вовсе не из страха наказания.
В практике Целительной Любви мы возвращаем поток созидательной сексуальной энергии в наши органы и железы, что необходимо для укрепления ослабленного тела и увеличения его жизненной силы. Развитие более качественной ци способствует преобразованию всего отрицательного — гнева, страха, печали, чувства подавленности и т. п. — в положительные энергии.
Удовольствие с потерей энергии и удовольствие с ее приобретением
Если только вы не заинтересованы в том, чтобы иметь ребенка, ваша сексуальная активность преследует единственную цель — удовольствие. Даосы выделяют два типа удовольствия: удовольствие с потерей энергии и удовольствие с ее приобретением. Увы, большинству из нас первый тип знаком гораздо лучше.
Мы уже говорили о том кратковременном интенсивном удовольствии, которое дают человеку наркотики (такие, как марихуана, героин, кокаин или амфетамины), быстро вытягивая и сжигая жизненные силы внутренних органов, желез и головного мозга человека. Это подобно костру на бензине — горит он жарко и очень впечатляюще, но горючее кончается, и пламя гаснет очень быстро. Все возрастающее желание вновь пережить это интенсивное возбуждение приводит к повторному использованию наркотиков и дальнейшему вытягиванию жизненной энергии из организма.
Некоторые из наших «безобидных» обыденных развлечений также относятся к удовольствиям с потерей энергии. Когда мы слишком много смотрим телевизор, энергия наших органов расходуется на внимание, и наша ци вытягивается теми событиями, о которых мы слышим. Мы воображаем, что чувствуем себя хорошо, потому что кажемся себе расслабленными и отдыхающими. Мы действительно расслабляемся, но в этот момент наши жизненные органы теряют свои жизненные силы.
Давление, оказываемое на нас в течение дня, порождает отрицательную энергию, и если мы не умеем преобразовывать ее в положительную, она накапливается и провоцирует отрицательные эмоции.
Казалось бы, спокойная музыки может помочь расслабиться и создать в теле ощущение гармонии, — однако чрезмерное внимание к музыке вынуждает наши глаза, уши и нервную систему терять энергию на этот внешний стимулятор. Некоторые из нас постоянно ищут новые песни, фильмы или зрелища: подобные вещи никогда не удовлетворяют по-настояшсму, лишь возбуждая и увеличивая потребность в стимуляции. Чем больше мы стараемся удовлетворять один или два органа чувств при помощи внешних средств, тем большую потребность в удовлетворении мы создаем для всего организма. Если вы попытаетесь удовлетворить рот и язык, то ваши глаза, уши и нос также будут нуждаться в каком-то стимуляторе. Подобные потребности всегда возрастают. На «удовлетворении» потребностей наших органов чувств построен многомиллиардный бизнес. Он приносит огромную прибыль именно потому, что на самом деле не удовлетворяет нас и не приносит истинной радости и истинного счастья. Если бы эти компании создали развлечение, которое действительно удовлетворило бы нас, — они бы разорились.
Даосы называют внутренние органы человека «родителями», а его чувства — «детьми». Когда они разделены, гармонии нет — одни потребности. Люди ищут счастье, удовлетворение и любовь вне себя, а не внутри себя. Они прислушиваются к желаниям тела, а не к желаниям своего ума и духа. И чем больше они ищут, тем больше потребностей создают, никогда не находя того, что ищут. Такие поиски приводят лишь к износу и порче самих себя. Истинное счастье, истинная радость и истинное удовлетворение приходят лишь вместе с внутренним покоем. Обратившись внутрь, мы перестаем терять энергию и, таким образом, приобретаем для себя дополнительную жизненную силу.
Например, когда мы едим вкусную пищу и не имеем при этом внутренней гармонии между органами тела и органами чувств, наши глаза будут желать большего — подобно ребенку в магазине игрушек. Затем мы пожелаем посмотреть фильм — наши уши тоже возжаждут стимуляции. Потом мы захотим отправиться в ночной клуб или бар. В конце концов, мы можем почувствовать потребность выпить, закурить или принять наркотики. Поворот сексуальной энергии и связанного с ней оргазма внутрь себя — это первый шаг на пути к контролю над своими чувствами и к удовольствию с приобретением энергии. Когда вы накопите внутри себя больше цзин, ваши органы станут сильнее и смогут удовлетворять и уравновешивать ваши чувства.
Высший оргазм
Обычный оргазм с излиянием относится к удовольствиям с потерей энергии. Но с даосской точки зрения, оргазмиче-ская энергия — это сплав энергий всех органов и желез тела с высокоочищенной цзин. Человек может научиться не выбрасывать эту энергию наружу, а поворачивать ее внутрь себя, очищая, накапливая и заставляя многократно циркулировать по энергетическим каналам своего тела. Через медитацию с Микрокосмической Орбитой мы постигаем искусство управления энергией яичников. Поначалу это будет нелегко, и придется достаточно попрактиковаться, чтобы научиться сохранять цзин внутри себя. Но когда вы наконец почувствуете свою энергию и приобретете контроль над ней, вы сможете переживать новое, ни с чем не сравнимое удовольствие. Это ощущение называется высшим или Долинным оргазмом.
Высший оргазм трудно описать — в западных языках для этого не хватает нужных слов. Но как ни нова для вас эта идея, вспомните, что и некогда изобретенный автомобиль казался поначалу неуклюжим и неспособным заменить умную проворную лошадь.
Культивирование высшего оргазма можно сравнить с подъемом на гору высотой в десять тысяч футов. При обычном оргазме мы взбегаем вверх на тысячу футов и сразу же скатываемся вниз, а завтра начинаем все с начала. Многие люди так и поступают, достигая в удачные дни максимум отметки в две тысячи футов. Ощущения при этом ограничиваются областью половых органов, расслабление ощущается всем телом, а энергия безвозвратно уходит из тела. При высшем оргазме вы каждый раз взбираетесь все выше и выше. Поднимаясь на гору высотой в десять тысяч футов, вы преодолеваете первую тысячу футов, отдыхаете, разбиваете лагерь и проводите в нем ночь. На следующий день вы продолжаете восхождение, отдыхаете и разбиваете новый лагерь. Таким образом вы поступаете до тех пор, пока не достигнете вершины, где вас ждет совершенно новое царство удовольствия.
Что такое яичниковое гунфу
Даосские сексуальные упражнения издавна назывались яичниковым гунфу. Некоторым учащимся казалось, что это название напоминает боевые искусства или даже как-то связано с применением физической силы. Однако термин «гунфу» означает лишь дисциплину или интенсивную организованную работу. Яичниковое гунфу предполагает проявление силы воли и способностей для управления своим телом и сексуальной жизнью.
Во время таких «тренировок» в рамках Системы Целительного Дао мы практикуем приобретение, увеличение, сбор и трансформацию яичниковой'(сексуальной) энергии. Важно помнить, что накапливать энергию в теле, не зная, что с ней делать, довольно опасно. Поэтому некоторые системы советуют время от времени высвобождать эту энергию при помощи обычного оргазма с испусканием энергии наружу. Вместо этого Система Целительного Дао делает упор на важности изучения Микрокосмической Орбиты, циркуляции энергии по телу и ее накопления в безопасной области (у пупка) для последующего использования и преобразования в высшие формы энергии. Чтобы научиться искусству Целительной Любви, мы подробно рассмотрим все этапы этой практики, а также идеи и концепции, заложенные в ее- основу.
Женская сексуальная энергия
Цзин и жизненная сила
Как уже говорилось, энергия цзин может служить источником жизненной силы ци. Цзин женщины содержится, в основном, в яичниках. Именно здесь производятся гормоны, определяющие форму женской груди, тембр ее голоса и т. д. Практика «Овариального дыхания» позволяет высвободить производимую яичниками цзин и накопить ее в других органах тела женщины. В первой половине менструального цикла до овуляции цзин женщины отличается особой активностью, обладая качествами Ян. После овуляции эта энергия становится более пассивной, поскольку ее свойства изменяются на Инь. В этом состоянии женская цзин особенно пригодна для усвоения и трансформации.
Практикуя «Овариальное дыхание» каждый день, женщина трансформирует свою цзин в ци, сохраняя ту часть своей жизненной энергии, которая в противном случае терялась бы при менструации. Не удивительно поэтому, что женщины, практикующие этот метод, нередко отмечают ослабление болей или других неприятных симптомов. В результате продолжительной практики менструации могут стать гораздо более редкими или вообще прекратиться, поскольку вся сексуальная энергия будет трансформироваться в более высокую энергию жизненной силы.
В обычных условиях менструации могут прекращаться по разным причинам — эмоциональный стресс, голод или особая диета, депрессия, рождение ребенка или менопауза. В случае необходимости тело извлекает энергию из всех доступных ему источников. Так, у кормящей матери все ресурсы направлены на производство молока, а вся энергия усиленно тренирующейся спортсменки уходит на физическое развитие. Многие женщины после менопаузы ведут активный, здоровый образ жизни и преуспевают в своей карьере, поскольку их тела используют ту энергию, которая ранее расходовалась на поддержание месячных циклов.
Следует понимать, что менструация предназначена для целей деторождения. А энергия, не используемая для этих целей, но сохраненная благодаря «Овариальному дыханию», становится частью жизненной силы ци, продлевая молодость и трансформируясь в высшие формы энергии. Преобразованная цзин является созидательной и целительной энергией, способной увеличить потенциал жизненных сил женщины и ее духовную энергию. Что касается месячных циклов, то после нескольких месяцев отсутствия они могут быть возобновлены до обычного уровня в любой момент.
Цзин и высшее сознание
Энергия яичников цзин может быть использована для развития высшего сознания человека. Описываемые ниже практики представляют собой основу духовных упражнений, в ходе которых сексуальная энергия и энергия ци преобразуются в шэнь — чистую духовную энергию. Упомянутый выше процесс очищения внутренних органов от отрицательных эмоций даосы называют «внутренней алхимией», которая возвращает нашим органам присущие им от рождения любовь, радость, нежность, доброту, уважение, честность, бесстрашие и чувство справедливости. Подобное очищение и оздоровление органов тела вместе со способностью трансформировать сексуальную энергию в ци является залогом духовного развития. На этом уровне человеческого развития производительная энергия яичников может быть направлена на то, что даосы называют «рождением самого себя», — на развитие своего духовного тела и достижение просветления.
Цзин как лучшая косметика
Большую часть своей энергии яичники отдают во время сексуального возбуждения. Отдают ее и многие другие органы — печень, селезенка, почки, сердце, легкие и мозг, а также железы — шишковидное тело, гипофиз, тимус, щитовидная железа, надпочечники. Все эти энергии смешиваются вместе, образуя цзин — ту силу, которая приводит нас к точке оргазма. Именно в этой точке должна быть преодолена наша привычка к удовольствиям с потерей энергии. Выполняя упражнения яичникового гунфу, мы можем преобразовать эту энергию в энергию наивысшего качества путем перемещения ее вверх вдоль позвоночника к мозгу. В момент возбуждения сексуальная энергия обладает свойствами Ян (активность), и с ее помощью мы можем оживить свою нервную систему, увеличить мощность мозга и памяти, дольше оставаться здоровыми и молодыми. Этим секретным методам даосские мудрецы обучали императриц и императорских наложниц, чтобы женщины императорского двора дольше сохраняли сексуальную активность, здоровье и красоту. Многие даосские женщины пользуются этими упражнениями как лучшей природной косметикой.
П родолжительность сексуальной жизни женщины
Сексуальным переживаниям женщин в Древнем Китае уделялось довольно мало внимания. Сохранились записи Су-Ню, врачевательницы и духовной наставницы Желтого Императора, которая весьма подробно описывала чувственные реакции женщин на те или иные действия их умелых любовников. Известно также, что монахини в буддийских монастырях выполняли упражнения, в результате которых навсегда прекращались их месячные циклы. (Эти упражнения назывались «Убийством красного дракона».) Однако все знания о продолжительности сексуальной жизни даосских женщин, которые дошли до нас в основном в устной форме от даосских мудрецов, сильно варьируются в зависимости от происхождения и точки зрения учителя. Некоторые даосские учителя советуют женщинам прекращать сексуальную жизнь после сорока лет, в связи с предполагаемым износом тела в результате рождения детей. Согласно Системе Целительного Дао женщина может продолжать свою сексуальную активность столь долго, сколько пожелает, поскольку при использовании метода яичникового гунфу энергия не теряется, а даже накапливается и преумножается.
Истинный оргазм
Внешний оргазм. Ощущения обычного оргазма концентрируются вокруг пульсации влагалища, яичников и шейки матки. Такой оргазм нижнего центра, или генитальный оргазм, при котором сексуальная энергия изливается наружу, в Системе Целительного Дао называется «внешним оргазмом». Сам он длится недолго, хотя требует довольно длительного времени для его достижения.
Внутренний оргазм. Внутренний оргазм, или «оргазм органов и желез» у женщины гораздо продолжительней. Он распространяется внутрь и вверх — по всему телу, орган за органом. Таким образом оргазмические ощущения существенно усиливаются, и их интенсивность зависит от вашей практики. При перемещении оргазмических пульсаций в органы тела вы открываете для себя совершенно новый род ощущений.
Во время обычной сексуальной практики мышцы напряжены и секреты желез, вместе с цзин, изливаются наружу. Такой оргазм не только кратковремен, но и непостоянен. Даосы
говорят, что, когда вся энергия выльется наружу, это и будет «концом путешествия».
Внутренний оргазм проходит через все органы, железы и нервную систему, вызывая в них трепет и наполняя их жизненной силой.
Кто в ответе за ваш оргазм?
Многие женщины испытывают разнообразные сексуальные переживания, но не могут испытать оргазм. Нередко женщина обвиняет в этом своего партнера-мужчину, утверждая, что он просто не знает, как довести ее до оргазма, или слишком быстро эякулирует. Не забывайте, что секс — это то, в чем участвуют двое. И «результат» всегда зависит как от каждого из вас, так и от взаимной гармонии.
Гармоничные сексуальные отношения
Сексуальные отношения гармоничны, если оба партнера имеют приблизительно одинаковый уровень энергии. Для этого оба партнера должны быть физически и эмоционально здоровы и находиться на одном и том же уровне духовного развития. В таком случае в моменты близости их физические, эмоциональные и духовные энергии сливаются в единое целое.
Физический уровень
По уровню энергии женщины очень сильно отличаются друг от друга. Практики «Овариального дыхания» и «Оргазмического вытягивания вверх» помогают укрепить влагалище и направить поток ци в половые органы. Многие женщины, которые не тренируют нижнюю половину тела — яичники, шейку матки и влагалище, — теряют тонус мышц и упускают поток ци. В результате энергия вытекает наружу, оставляя холодной область половых органов. У таких женщин случаются «внеплановые» менструации, головные боли, боли в нижней части живота или враждебные эмоциональные реакции, любая из которых способна повлиять на уровень цзин и ци. Чтобы подойти к «точке кипения», или к оргазму, такой женщине требуется гораздо больше времени. Ледяную воду трудно довести кипения, для этого нужно много тепла, — точно так же трудно возбудить женщину, если область ее половых органов столь холодна. Мужчине с низким уровнем «огненной энергии» (мужской сексуальной энергии Ян) просто не удастся «растопить лед», чтобы довести женщину до ее «точки кипения».
Вот почему для мужчины так важна практика циркуляции сексуальной энергии. Такие упражнения, как «Тестикулярное дыхание», «Мошоночное сжатие» и «Большое вытягивание», помогут увеличить его «янский» сексуальный потенциал. Эти техники изложены в книге «Совершенствование мужской сексуальной энергии».
Эмоциональный уровень
Бывает так, что, когда мужчина и женщина встречаются впервые, между ними возникает необъяснимое и мощное влечение друг к другу. Они оба имеют высокий энергетический, а также эмоциональный и духовный уровни, и их тянет друг к другу, как противоположные полюса магнита. Но со временем, после вереницы семейных неурядиц, связанных с заботой о детях и тому подобным, их энергии растрачиваются и магнетические силы уменьшаются настолько, что взаимное влечение полностью исчезает. Мужчина и женщина становятся одинокими и чужими друг другу. В наших центрах Целительного Дао мы видим многих людей, которые начали заниматься даосскими практиками Целительной любви, осознавать и улучшать питание своего тела и духа и регулярно выполнять упражнения для увеличения своей магнетической силы. Со временем интимные чувства между партнерами восстанавливаются, и оргазмы наступают гораздо легче.
Духовный уровень
Если партнеры находят время, чтобы вместе медитировать, сидеть рядом, соприкасаясь ладонями, — они способны чувствовать энергию друг друга. Энергией можно обмениваться, даже если ее уровень у одного из партнеров значительно ниже и он не в состоянии ею управлять. Распространяя на партнера свою Микрокосмическую Орбиту, можно помочь ему в этом.
Если ваш партнер в плохом настроении, помогите ему, посылая свою «улыбающуюся» энергию. Тот, кто изучил «Слияние пяти элементов», способен поглощать отрицательные эмоции партнера и переплавлять их, возвращая партнеру положительную жизненную силу.
Гармоничные сексуальные отношения могут включать в себя множество других оттенков и нюансов, но — подобно хорошему вину — они должны иметь здоровую гармоничную основу.
Цель даосской медитации
Обнаружение ци
Давным-давно установлено, что наиболее эффективным способом наблюдения за тонкой работой Дао и внутренним миром мужчины или женщины является успокоение ума во время медитации. Именно практика медитации в позе сидя позволила обнаружить существование ци как тонкой электромагнитной энергии, текущей внутри человеческого тела. Пути, по которым перемещается ци, составляют систему меридианов нашего тела.
Структура человеческого тела
Благодаря медитации в позе сидя ранние даосы постепенно осознали, что человеческое тело состоит из трех частей: физического тела, тела души и тела духа (см. рис. 2). Дальнейшее изучение этих тел позволило точнее выявить природу и предназначение каждого из них.
В отличие от других учений Азии, которые приветствуют развитие души и духа за счет физического тела, древние даосы считали все три части человеческого тела одинаково важными. Они открывали способы сознательного проникновения в духовные царства и неизменно возвращались в физический мир для активной творческой жизни.
Развитие физического тела
Все новички в Системе Целительного Дао начинают с широкого диапазона упражнений, которые развивают физическое тело в эффективный и здоровый организм, способный к активной творческой жизни, и все же свободный от «обыч-
ных» напряжений и стрессов. Цель этого первого уровня обучения — развитие осознания своего физического тела и его энергетических взаимоотношений с окружающей средой и другими людьми. На этом уровне человек учится исцелять себя, чувствуя и направляя энергию ци по меридианам своего тела (см. медитацию «Микрокосмическая Орбита»). Практика любящего самоосознания создает условия, при которых избыток положительной энергии позволяет постоянно и без сознательных усилий излучать уважение и любовь к окружающим.
Чем здоровее тело, тем больше ци оно может произвести и преобразовать в духовную энергию. Практикуя преобразование ци в духовную энергию, мы даем рождение самим себе, возвышаем свою душу и дух и развиваем их.
На первом уровне даосской системы практикуются медитации «Микрокосмическая Орбита», «Шесть целительных звуков», «Внутренняя улыбка», «Слияние пяти элементов» и методы тайцзи-цигун, а также цигун «Железная Рубашка». По мере развития осознания физического тела человеку становятся доступны все более высокие уровни энергии, необходимые для управления сексуальной энергией и ее преобразования в ходе практики семенного или яичникового гунфу.
Рождение самого себя
Цель даосской медитации — дать рождение самому себе. Это значит разбудить ту часть себя, которая воспринимает окружающее и действует, будучи свободной от ограничений образования, навязанного обществом, и кармической обусловленности. Такое рождение — не символический образ и не поэтическая метафора: это реальный процесс преобразования энергии, ведущий к формированию тонкого тела со своим собственным разумом, чувствами и волей.
Глава 2
Анатомия половых органов женщины
Публикация книги Мастерса и Джонсон «Сексуальное поведение человека» в 1966 году положила начало целой серии книг, статей и семинаров по вопросам секса. Во время сексуальной революции шестидесятых-семидесятых годов стала популярной малоизвестная ранее профессия сексолога.
Не сразу, но постепенно сексологи обратили внимание на специфические сексуальные потребности женщин. Они заметили, что редкий мужчина доходил до гробовой доски, ни разу не испытав оргазма; в то время как среди женщин подобное явление — не редкость. Лонни Барбах в своей книге «Для себя» охарактеризовала себя как «предоргазмическую» женщину. В книге «Отчет Хаит» Шир Хаит рассказала о том, как женщина приводит себя к оргазму, основываясь на анекдотичных признаниях сотен представительниц прекрасного пола. А в книге «Новый взгляд на женское тело», составленной по инициативе Центра здоровья федерации феминисток, был выдвинут принципиально новый взгляд на женские половые органы — в частности, по-новому определена роль клитора.
Характерно, что в нашем обществе подавляющее большинство женщин ни разу в жизни не рассматривали вблизи половые органы другой женщины. Не удивительно, что те из них, которые решились взять в руки зеркало с целью внимательно рассмотреть свои собственные (предварительно убедившись, что в доме никого нет), как правило, начинали подозревать, что они «собраны» как-то не так. Сексуальная изоляция женщин привела к полному отсутствию общественно приемлемого обмена информацией относительно всего того, что можно увидеть в зеркале. Невероятно, но рядом с каждой из нас — «прямо здесь, внизу» — находится обширная и неведомая область под названием «женские половые органы» (рис. 3).
Бугорок Венеры
Спереди сверху находится «бугорок Венеры», называемый также лобным бугром или лобком (см. рис. 4). Цвет, количество, текстура и распределение волос весьма индивидуальны — от редких прямых волос до обильной кустистой растительности, простирающейся от живота до бедер. Лобок представляет собой подушечку из жировой ткани, которая защищает лежа-
Рис. 4. Бугорок Венеры
щую под ней лобковую кость. Лобковая кость — это место, где тазовые кости соединяются друге другом при помощи хрящей, которые во время беременности размягчаются до такой степени, что при необходимости способны отходить друг от друга во время родов. Лобок разделяется на две части, называемые большими срамными губами, или labia majora, структура кожи и волосяной покров которых также индивидуальны, соответствуя структуре и покрову лобка.
Малые срамные губы
Внутри больших срамных губ расположены малые срамные губы, labia minora. Их поверхность существенно отличается по цвету и фактуре от окружающих участков кожи, поскольку относится к слизистым оболочкам. В невозбужденном состоянии цвет малых губ варьирует от розового до пурпурного, а форма — от остроконечной до волнообразной. Различными бывают и размеры малых губ. У некоторых женщин они превышают размеры больших срамных губ.
Во время сексуального возбуждения малые срамные губы наполняются кровью и увеличиваются в два-три раза. А при приближении оргазма их цвет может сильно измениться, становясь темно-красным или винным.
Головка клитора
Вверху малые срамные губы смыкаются, образуя кожную складку, или капюшон, защищающий головку клитора (см. рис. 5(а)). Вы можете увидеть головку, оттянув капюшон назад. Головка клитора насыщена нервными окончаниями, и для большинства женщин она является самым чувствительным участком половых органов. По утверждениям некоторых из них, это место так чувствительно, что его прямая стимуляция может вызвать раздражение. Тело клитора ощущается как упругая резиновая полоска под кожей между головкой клитора и лобком. По мере увеличения сексуального возбуждения тело клитора утолщается и укорачивается, а головка, тело и поддерживающие их структуры распрямляются. Как и у мужчины, при этом происходят существенные изменения размеров и формы головки клитора (рис. 5(6)). При продолжительном интенсивном возбуждении разбухшие малые губы некоторых женщин могут полностью закрывать головку клитора.
Мочеиспускательный канал и влагалище
Ниже головки клитора расположено наружное отверстие мочеиспускательного канала — уретры. Еще ниже находится вход во влагалище. Длина женской уретры — от наружного отверстия до входа в мочевой пузырь — составляет примерно полтора дюйма, что объясняет предрасположенность женщины к инфекционным заболеваниям мочевого пузыря (циститам).
G-пятно
Уретру окружает густая сеть кровеносных сосудов. Поскольку это скопление сосудов специального названия в медицинской литературе не имеет, авторы «Нового взгляда на женское тело» назвали его «уретральной губкой». Во время сексуального возбуждения кровеносные сосуды наполняются кровью, и через стенку влагалища в этом месте прощупывается некоторое вздутие. Это вздутие было названо «G-пятном» — в честь Граффенберга, одного из первых сексологов. G-пятно прощупывается изнутри влагалища в области передней его стенки. Говорят, что G-пятно расположено на полдюйма глубже, чем может достать самый длинный палец женщины.
Если половой акт осуществляется в позиции «лицом к лицу», то достать до G-пятна половым членом довольно трудно. Исключение составляют мужчины, чей половой член в возбужденном состоянии касается их живота. Если женщина хочет, чтобы ее G-пятно стимулировалось непосредственно, желательно выбрать другую позицию. Одним из подходящих способов может оказаться ввод полового члена сзади. Эффективное воздействие оказывают также пальцы.
Чтобы добраться до этого места, стимулирующая себя женщина выбирает позу сидя на корточках или лежа на спине с поднятыми вверх ногами. Ее партнеру обычно легче достичь G-пятна, когда женщина лежит на животе. Если во время полового акта женщина располагается сверху, она сама может выбрать подходящую позицию для стимуляции этой зоны (рис. 6).
Некоторые женщины, крепко обнимая своего партнера, получают удовольствие от надавливаний половым членом на нижнюю часть их живота непосредственно над лобковой костью, поскольку при этом происходит стимулирование G-пятна с внешней стороны.
Во время массажа G-пятна первым ощущением женщины нередко бывает желание помочиться. Сексологи утверждают, что, если давление на G-пятно продолжается, это желание переходит в сексуальное возбуждение.
Один из моих студентов рассказывал: «Когда я работал в женской клинике, мы иногда довольно бурно обсуждали достоинства мочеполовой диафрагмы. Некоторые женщины жаловались, что эта диафрагма вмешивается в их сексуальное удовольствие, прерывая ощущения. В то время G-пятно еще не было открыто, и теперь я думаю, что женщины говорили именно о нем».
Некоторые женщины считают, что стимулирование G-пятна может стать причиной оргазма, в то время как другие просто получают удовольствие от воздействия на G-пятно как одну из множества чувствительных эротических зон.
Женская эякуляция
Еще древние даосские учителя установили, что в высшей точке оргазма женщины могут эякулировать. Было установлено, что существуют три типа «вод», или жидкостей, наблюдаемых при женском оргазме. Первой «водой» считается смазка, возникающая во время возбуждения; второй — жидкость, извергаемая во время обычного оргазма, и третьей — эякулят, выделяемый из G-пятна. Независимо от того, стимулируется ли G-пятно во время занятия любовью, встречаются женщины, имеющие такую эякуляцию. Эякулят, который выделяется из G-пятна, бывает весьма обильным и очень похож на семенную жидкость. Это определенно не моча. Однако многие из женщин, испытавших такую эякуляцию, бывали напуганы и смущены, думая, что это мочеиспускание. Они научились воздерживаться от этой реакции. Теперь, когда факт женской эякуляции общепризнан, женщины, обладающие этой способностью, могут расслабиться и получать большее удовольствие. И все же до сих пор неизвестно, где эта жидкость производится и накапливается.
Первая смазывающая жидкость
Стенки влагалища смыкаются друг с другом, однако некоторое потенциальное пространство между ними, конечно, существует. При помощи пластмассового расширителя, фонарика и зеркала вы можете заглянуть вовнутрь.
Вы увидите розовую складчатую поверхность стенок влагалища. Многочисленные складки обеспечивают его чрезвычайную эластичность. Во время сексуального возбуждения из стенок медленно сочится смазывающая жидкость — они словно потеют. В глубине расположена шейка матки — единственная видимая отсюда часть матки. Она представляет собой круглое тело с отверстием или щелью. Это вход в канал шейки матки, ведущий в матку. Некоторые сексологи считают, что глубже первой трети влагалища женщина почти ничего не ощущает. Однако многие женщины категорически не согласны с этим, утверждая, что они испытывают огромное удовольствие от глубокого проникновения пениса или пальцев в заднюю часть влагалища, а многие во время оргазма ощущают приятные сокращения матки.
Шейка матки также может быть источником слизистых выделений. Назначение и свойства этих выделений обсуждаются в следующем разделе.
Лонно-копчиковая мышца и мышца ци
Непосредственно внутри влагалища на глубине одного сустава пальца вы можете ощутить мышечное кольцо: это лонно-копчиковая мышца (JIK-мышца), называемая иногда «мышцей любви» (рис. 7). Сокращение влагалища — это и есть сокращение лонно-копчиковой мышцы. Вы наверняка поймете, что это такое, если попробуете стенками влагалища сжать свои пальцы. Лонно-копчиковая мышца входит в группу мышц, которую мы называем «мышцей ци». Эта мышца окружает анальный проход, влагалище и уретру и обеспечивает поддержку всех репродуктивных органов (рис. 8). Мышца ци определяет «силу промежности», с которой даосы связывают деятельность многих органов тела. Подробнее этот вопрос будет рассмотрен в главе 5.
Многие сексологи считают, что хорошо тренированная лонно-копчиковая мышца является основой здорового сек-
суального функционирования организма как мужчины, так и женщины. При слабом тонусе этой мышцы возникают всевозможные сексуальные затруднения, а также недержание мочи и физиологические проблемы, связанные с деторождением. Первым специалистом, заявившем о важной роли Л К-мышцы, был Кегель, который занимался разработкой упражнений для подготовки женщин к родам. Его имя до сих пор связано с этими упражнениями. В практике яичникового гунфу лонно-копчиковая мышца также играет очень важную роль.
Вы можете проверить тонус своей ЛК-мышцы, пытаясь прервать поток мочи при мочеиспускании. Это действие совершается при помощи именно лонно-копчиковой мышцы. Многие женщины находят, что тренированная «мышца любви» позволяет им существенно увеличить свое удовольствие во время занятий сексом.
В своей книге «Мышца любви: руководство для женщин по интенсификации сексуального удовольствия» Брюс Бриттон
подробно описывает, как можно использовать Л К-мышцу, а также намечает в общих чертах программу упражнений для ее развития.
Промежностная губка
У входа во влагалище, внутри задней его стенки, имеется еще одна наполненная кровеносными сосудами область, называемая «промежностной губкой» (рис. 9). Во время сексуального возбуждения промежностная губка утолщается, сужая вход во влагалище.
Промежность
Область промежности включает в себя анальное отверстие и половые органы, но собственно точка промежности (Хуэйинь) расположена посредине между задним краем влагалищного отверстия и анусом (рис. 10). Для некоторых женщин анальное отверстие служит источником сексуального удовольствия, для других это — сексуальное табу.
Для предотвращения инфицирования влагалища и мочевого пузыря после анального контакта пенис и пальцы должны быть тщательно вымыты.
Глава 3
Цикл реагирования на сексуальное стимулирование
Сексологами Мастерсом и Джонсон были описаны четыре фазы реагирования женщины на сексуальное стимулирование: возбуждение, «плато», оргазм и разрядка. Каждой из этих фаз соответствуют определенные физиологические изменения в половых органах. В фазе возбуждения влагалище становится влажным. Широкая поддерживающая матку связка сокращается, благодаря чему в фазе «плато» увеличивается глубина влагалища. Физиологические реакции в момент оргазма многочисленны и включают в себя изменения цвета кожи промежности и груди, дрожь и сокращения мышц рук и ног. В фазе разрядки происходит постепенный возврат к состоянию покоя (рис. 11).
Во многих работах, посвященных сексуальному поведению женщины, утверждается, что период возбуждения женщины довольно продолжителен. В исследовании Шир Хаит («Отчет Хаит») замечено, что многие женщины начали испытывать оргазм только благодаря мастурбации. Указывает ли продолжительность периода возбуждения на гибкость сексуальной реакции женщин? Или это объясняется недостаточным умением их возлюбленных и чрезмерной сдержанностью женщин, которые не решаются объяснить партнеру, чего им хочется?
Клиторный и влагалищный оргазмы
До сих пор многие люди и даже некоторые сексологи понимают под клитором только его головку. Влагалище и малые половые губы нередко рассматриваются как совершенно не связанные между собой органы, при этом считается, что малые половые губы не имеют иного назначения, кроме защиты отверстий мочевого канала и влагалища. Мастере и Джонсон описали ярко выраженные изменения малых половых губ во время фазы сексуального возбуждения, однако они не определили их как существенную часть женских половых органов.
Страсти по поводу локализации женского оргазма бушевали более полувека. Фрейд и его последователи установили, что клиторный оргазм имеет место только у девушек, в то время как у взрослых женщин сексуальная реакция перемещается во влагалище. На основании своих исследований Мастере и Джонсон сделали вывод, что любой оргазм обязан своим возникновением клитору.
Феминистки, интересуясь всеми аспектами женской души и сексуальной жизни, провели немало теоретических и практических исследований в своих группах взаимопомощи. Они изучили реальный сексуальный опыт многих женщин и пришли к выводу, что женщина имеет единый половой орган, который в процессе сексуального возбуждения ведет себя как единое целое — независимо от того, на какую его часть оказывается воздействие.
Этот орган включает в себя пещеристые тела малых половых губ, головку и тело клитора, а также уретральную и промежностную губки. Оказывается, сексуальный аппарат женщины, также как и мужчины, во многом состоит из пещеристых тканей, способных напрягаться и расширяться при наполнении кровью. Это сходство в структуре тканей наводит на мысль о возможном сходстве мужских и женских сексуальных реакций и механизмов. От чего же мы зависим больше — от реальной физиологии нашего собственного тела или от воздействия социальной среды?
Истощение запасов сексуальной энергии
Многие мужчины осознают, что запасы их сексуальной энергии истощаются в результате эякуляций. И подобно мужчинам, многие женщины также чувствуют периодическое понижение уровня цзин. Даосы установили, что у женщин потери сексуальной энергии происходят во время менструаций. Многие женщины просто не ощущают этих потерь. Но те из них, кому знакомы периодическая чувствительность или боли в груди, отеки и застойные явления в области таза, спазмы, обильное кровотечение, боли в пояснице, тошнота, расстройство желудочно-кишечного тракта, вспышки герпеса и тому подобное, имеют более чем ясное представление об истощении в результате ежемесячных циклических отправлений.
Яичниковое гунфу
Упражнения яичникового гунфу состоят из двух частей:
Первая часть — «Овариальное дыхание» — помогает восстановить энергию, затраченную на производство яйцеклетки, выстилки матки, выделений и гормонов.
Вторая часть — «Оргазмическое вытягивание вверх» — включает в себя преобразование цзин в ци, то есть возвращение энергии сексуального возбуждения обратно в тело, что гораздо лучше, чем ее выбрасывание из организма.
Оба упражнения включают в себя перемещение энергии из половых органов вверх вдоль позвоночника в мозг. Как только мозг насыщается энергией, она направляется вниз по передней части тела к сердцу, затем опускается до пупка и здесь накапливается. Первое упражнение помогает уменьшить потери энергии при менструациях, способствуя ослаблению или устранению нежелательных симптомов. Второе позволяет сохранить энергию, обычно теряемую в процессе оргазма, увеличить его силу и продолжительность, вовлекая в него любые органы тела — в том числе и высший энергетический центр — и тем самым способствуя достижению более высокого уровня сознания. Как вы можете убедиться сами, выполнение этой практики доставляет также огромное удовольствие (рис. 12).
В процессе изучения этих упражнений женщина вступает в более близкий контакт со своими сексуальными физиологическими особенностями. Она учится точнее различать сокращения своих мышц и движение потоков энергий, управлять интенсивностью и качеством собственного сексуального наслаждения. В результате она овладевает искусством преобразования энергии, постигает связи между сексуальностью и духовностью и учится их использовать.
Глава 4
Микрокосмическая Орбита
Отвергай рассуждения о сексе — практикуй специальные упражнения. Заниматься любовью без потерь — вот секрет сохранения семени. Увеличивать количество семени и помогать ему — вот путь жизненной силы.
Совет Простой Девы Желтому Императору, II век до н.э.
В прошлые века императоры Китая неизменно призывали к себе придворных мудрецов, обычно даосов, с целью получения от них советов относительно своей сексуальной жизни. Как гласит история, прежде чем последовать совету любого мудреца, император предлагал советчику продемонстрировать собственные способности. Мудрецу подавался полный бокал вина с требованием погрузить в него половой член. Если предполагаемый наставник императора был истинным мастером секса, он должен был поглотить вино своим половым членом, а затем снова выпустить его в стакан. Это служило абсолютным доказательством способности поглощать сексуальную эссенцию Инь женщины и знания секретов Бессмертия.
Сегодня женщины имеют возможность изучать секреты даосских бессмертных, управлять собственной сексуальностью и отправляться вместе со своим партнером в путешествия, обогащающие их обоих. Овладевая техниками сохранения своей сексуальной силы и добровольно разделяя ее с близким человеком, и мужчины, и женщины совершенно по-новому ощущают и самих себя, и своего партнера.
Учитесь циркуляции ци по Микрокосмической Орбите
Замечали ли вы, что самый мощный энергетический обмен между любовниками происходит на уровне тонкой энергии? В течение тысяч лет даосы наблюдали движение тонкой энергии через некоторые энергетические точки человеческого тела и всесторонне изучили их значение. Эти энергетические точки положены в основу акупунктуры. Как известно, западные медицинские исследования признали акупунктуру клинически эффективной, однако ученые пока не могут полностью объяснить, как работает эта система.
Циркулирование энергии через эти энергетические точки, или меридианы, носитназвание практики «Микрокосмическая Орбита» (рис. 13).
Все изучающие Систему Целительного Дао учатся перемещать свою энергию ци по Микрокосмической Орбите — это необходимый этап для понимания принципов совершенствования цзин от грубого физического уровня до очищенной тонкой энергии шэнь, или духовного бытия. Тот, кто открыл свою Микрокосмическую Орбиту, уже испытал небольшое Просветление. Его ум уже начал осознавать свою способность управлять тонкой энергией. Со временем он поймет, что движение тонкой энергии всецело зависит от силы мысли.
Из истории открытия Микрокосмической Орбиты
Несколько тысяч лет назад мир выглядел гораздо проще: не было ни телевидения, ни радио, ни театров, ни ночных клубов для развлечения; не было домов и машин, о которых нужно заботиться, — не было многого из того, что способствует утечкам энергии и беспокойству ума. Воздух был чистым, а человеческая энергия — естественной и обильной.
Когда садилось солнце, люди не могли сразу же лечь спать, но не могли они и бродить по джунглям в темноте. Самый простой способ занять себя — это сесть и успокоиться. А если человек в состоянии успокоить свои мысли, его тело тоже начинает успокаиваться. И древние даосы стали замечать в своем спокойном теле какое-то течение. Это течение начиналось в пупке, опускалось вниз до промежности, затем поднималось вверх вдоль позвоночника к голове и вновь опускалось к языку, горлу и снова к пупку. Циркуляция энергии по этому маршруту и получила название «Микрокосмической Орбиты».
Чем в большей степени человек способен успокоить свой ум и тело, тем более интенсивным становится этот поток. По мере того как даосы продолжали успокаивать свой ум, они обнаруживали в себе все новые и новые потоки энергии, направляющиеся вниз или вверх. Они ощущали, как поток, идущий от промежности к голове, проходит через основные органы тела по трем каналам, получившим название Пронизывающих. А вокруг основного (пупочного) энергетического центра энергия течет по кругу вроде пояса — это Опоясывающий канал.
Со временем даосы обнаружили 32 энергетических канала, каждый из которых соответствует определенному органу. Эти знания передавались из поколения в поколение, каждый раз проверяясь практикой, — таким образом были обнаружены акупунктурные меридианы, основа Системы Целительного Дао.
Канал Действия и канал Управления
Совершенствование своей энергии разумно начинать со знакомства с основными путями, по которым эта энергия циркулирует в вашем теле. Нервная система человека весьма сложна и могущественна — она способна направить энергию в любую точку организма. Однако древние даосские учителя обнаружили, что в теле имеются два энергетических канала, по которым проходят особенно интенсивные потоки.
Один из них — канал Действия, или канал Инь — начинается у основания туловища в точке промежности, расположенной между влагалищем и анальным отверстием. Он поднимается вверх вдоль передней части тела, проходя через лобок, органы брюшной полости, сердце и горло и завершаясь концом языка. Второй канал — канал Управления, или канал Ян — начинается в той же точке, что и канал Действия, и поднимается к копчику, вдоль позвоночника в мозг, а затем спускается к нёбу (см. рис. 14).
Язык играет роль переключателя, соединяющего эти два канала, — когда он прикасается к нёбу чуть позади зубов, энергия течет по кругу — вверх вдоль спины и вниз вдоль передней части тела. Два основных канала образуют единый круг, по которому циркулирует энергия. Этот жизненный поток питает важнейшие органы и нервную систему человека, обеспечивая функционирование, рост и исцеление каждой клетки.
Сексуальная энергия
Изначальная энергия
Человеческая жизнь начинается с соединения яйцеклетки и сперматозоида. Это событие является первоначальным актом гунфу в уравновешивании Инъ и Ян. Яичниковое гунфу представляет собой воссоздание этого акта в женском теле. Только вместо создания плода из оплодотворенной яйцеклетки, энергия яичников поднимается к высшим энергетическим центрам тела, где она буквально дает нам новое рождение, новую жизнь — уверенность в управлении мощным потоком созидательной энергии и удовлетворение от глубокого чувствования мира и гармонии с ним.
Мощная многосторонняя энергия
Все методы совершенствования энергии ци, описываемые в данной книге, — от «Овариального дыхания» до «Оргазми-ческого вытягивания вверх» — включают в себя вытягивание сексуальной энергии, запасенной в яичниках, вдоль позвоночного столба в мозг. Когда мозг наполнится, эта энергия будет спускаться вдоль передней части тела в горло, сердце и пупок. Мозг и гипофиз помогают направлять энергию в те органы, где она особенно необходима. В этом уникальное характерное свойство сексуальной энергии цзин, которая — в отличие от других типов энергии ци (таких, как ци печени), имеющих вполне определенные ограниченные функции, — является универсальной. Сексуальная энергия чрезвычайно разносторонняя и может быть преобразована для выполнения практически любых функций в организме. Вот почему цзин столь полезна для духовного развития: наше внутреннее духовное существо усваивает ее так легко, как если бы это было детское питание.
Энергия, циркулирующая по Микрокосмической Орбите, оказывает огромное влияние на здоровье всего организма. Именно цзин заставляет железы вырабатывать гормоны, которые стимулируют и регулируют химические процессы во всем теле. Особенно сильно она влияет на качество ваших занятий любовью, потому что на биологическом уровне качество секса — это, прежде всего, вопрос гормонального равновесия.
Однако благоприятные последствия открытия Микрокосмической Орбиты распространяются далеко за пределы сексуального совершенствования: они включают в себя предотвращение старения и исцеление многих болезней — от повышенного кровяного давления и бессонницы до головной боли и артрита. Что бы мы ни делали — боролись с болезнью, отвечали на вопросы ребенка, рисовали или занимались любовью, — энергия, текущая по Микрокосмической Орбите, всегда в нашем распоряжении.
Запечатывание энергии в теле
После открытия Микрокосмической Орбиты очень важно поддерживать ее каналы свободными от физических и умственных блоков. Когда канал заблокирован — например, из-за напряженности во время занятия любовью, — энергия яичников не может подняться к мозгу. В таком случае большое количество цзин утрачивается, и тело вынуждено проходить длительный и физически утомительный процесс производства дополнительного количества сексуальной энергии. Медитация «Микрокосмическая Орбита» — важный шаг к запечатыванию энергии в теле, при котором цзин может непрерывно циркулировать в нем, оживляя все его органы.
Открытие Микрокосмической Орбиты
Самый легкий способ открытия микрокосмических энергетических каналов — сидеть в расслабляющей медитации каждое утро по нескольку минут. Разрешите своей энергии автоматически совершить цикл и позвольте уму следовать за ней. Начните с глаз и мысленно перемещайте свое внимание вслед за энергией, пока она спускается к языку, горлу, груди и пупку, а затем поднимается к копчику и вдоль позвоночника в голову.
Сначала вам может показаться, что ничего не происходит, но постепенно при прохождении потока энергии через некоторые точки в них будет ощущаться тепло. Для этого нужно просто расслабиться и следовать умом за движением энергии по каналу. Не пытайтесь визуализировать в своем воображении внешний вид или внутреннюю структуру, свойства или ощущения соответствующей части тела — просто ощущайте реальный поток ци. Расслабьтесь и позвольте своему уму течь вместе с ци в физическом теле вдоль естественного пути к любой желаемой точке — например, к пупку или к промежности.
Даже если вы и не сидите каждый день в медитации, осуществляя движение энергии по Микрокосмической Орбите, — просто осознайте, что она существует в вашем теле и функционирует автоматически. Предлагаемые здесь практики должны помочь вам быстрее овладеть методами даосской любви. Вы можете изучить их во время занятий любовью: все, что для этого требуется, — это внимание. Наилучшая любовница — это полностью расслабленная женщина, которая понимает, что происходит внутри нее.
Один из способов вступить в близкий контакт со своей собственной энергией заключается в том, чтобы лечь рядом со своим партнером, соприкасаясь ушами или носами. Дышите синхронно, ощущая смешение вашего дыхания и энергий. Можно также продолжительное время крепко обнимать друг друга, ощущая энергию в животе при каждом вдохе. Женщина, которая овладела этими приемами отслеживания потока энергии в Микрокосмической Орбите своего тела, найдет «подключение» своей цзин делом простым и естественным.
Чем в большей степени вы осознаёте функционирование тонкой энергии ци в своем теле, уме и духе, тем большей свободой вы обладаете для того, чтобы заниматься любовью и быть самим собой.
Тот, кто заинтересован в полном овладении методом расслабления и открытия Микрокосмической Орбиты, может обратиться к книге автора «Дао — пробуждение света». Всем изучающим сексуальное гунфу и желающим по-настоящему овладеть изложенными ниже техниками мы настоятельно рекомендуем освоить «Микрокосмическую Орбиту». Трудно прогрессировать к высоким уровням преобразования сексуальной энергии без первоначального изучения этой практики. К счастью, многие люди уже обладают открытыми энергетическими каналами — достаточно это просто осознать.
Овладение микрокосмическим потоком подготавливает серьезных учащихся к использованию других энергосберегающих техник, дополняющих сексуальное гунфу, — таких, как цигун «Железная Рубашка» I, II и III — метод упаковки и хранения энергии ци в жизненно важных органах. Другой мощной техникой является тайцзи-цигун — сокращенный вариант техники тайцзи-цюань, в которой циркуляция энергии ци между телом, умом и духом используется для укрепления мышц, сухожилий и костей.
Глава 5
Совершенствование силы яичников
I. АКТИВИЗАЦИЯ ЦЗИН И КОНТРОЛЬ НАД НЕЙ
Значение упражнений для половых органов
Сегодня Америка повально увлечена упражнениями. Но среди всех них, пожалуй, лишь один половой акт способствует укреплению основных мышц области таза. Мы предлагаем вам упражнения для тазовых мышц, которые помогут увеличить количество энергии ци в этой области, тем самым укрепляя репродуктивные органы и сложную сеть окружающих их сухожилий.
Укрепление тазовой области имеет неоценимое значение. Здесь расположено множество нервных окончаний, кровеносных сосудов и лимфатических узлов. Оканчивающиеся в этой области нервные волокна связаны с каждым квадратным дюймом вашего тела. Через область таза проходят все основные акупунктурные меридианы, несущие энергию ко всем жизненно важным органам. Когда эта область заблокирована или ослаблена, энергия рассеивается, заставляя страдать внутренние органы и мозг. Именно это и происходит с нами в старости. По мере того как ослабевают мышцы тазовой области, жизненная энергия ци медленно вытекает, оставляя человека слабым и немощным.
О женском безбрачии
Независимо от того, кем вы являетесь и как живете, сексуальная энергия постоянно образуется и накапливается в половых органах. На основании многочисленных данных о жизни монахинь и священнослужителей была собрана довольно убедительная отрицательная информация о здоровье тех безбрачных, которые для подавления своего внутреннего сексуального огня использовали одну лищь силу воли. Было установлено, что воздержание женщин от половой жизни так или иначе приводит к изнашиванию сексуальных органов, связанному с перегруженностью яичников и груди, и отрицательно влияет на внутренние органы.
Некоторые безбрачные умеют естественным образом преобразовывать свою сексуальную энергию. Однако женщины, которым подобные способности не даны от природы, будут чувствовать избыток цзин в своем теле. Эта энергия стремится к высвобождению, и, если женщина не умеет должным образом решить такую проблему, избыток цзин воздействует весьма неблагоприятно, преумножая отрицательные эмоции. Без открытия энергетических каналов, соединяющих нижнюю и верхнюю части тела, сексуальная энергия остается заблокированной, что приводит к накоплению крови и гормонов в половых органах женщины — особенно в яичниках и шейке матки.
Всех этих проблем можно избежать, практикуя «Овариальное дыхание» и «Оргазмическое вытягивание вверх».
«Овариальное дыхание» развивает силу яичников
1. Менструальный цикл женщины
Говорят, что строение тела — это судьба: женщина рождена, чтобы быть матерью. Яичники девочки еще совсем незрелые, маленькие и гладкие, но в них уже содержится сила, необходимая для создания 300-500 яйцеклеток, которые ей предстоит произвести за свою жизнь, и огромный резерв этой силы, достаточный для производства еще 450 000 яйцеклеток.
Менструальные циклы имеют огромное значение в жизни каждой женщины. Многие женщины помнят те события, которые сопутствовали их первой менструации. Для некоторых женщин их месячные становятся источником смущения и неуверенности. Другие не удовлетворены существующими методами предотвращения беременности, их возмущает обычная практика деторождения и зависимость от медицины.
Некоторые из женщин не знают никаких проблем с цикличностью отправлений своего организма: хорошо переносят месячные, легко рожают и плавно переходят в менопаузу. Другие же страдают периодическими влагалищными инфекциями, выделениями из сосков, трудными родами, переносят операции на детородных органах или вынуждены принимать искусственные гормоны.
Практика «Овариального дыхания» способна изменить в лучшую сторону как менструальные циклы женщины, так и многие другие аспекты ее здоровья и жизни.
Даже у тех женщин, которые имеют детей, тело продолжает циклически производить энергию яичников. Вместо того чтобы тратить эту энергию, ее можно преобразовать в другую форму и использовать на другие цели. Упражнения с яичниками и предлагают способ использования этой энергии.
2. Энергия Ян и менструальный цикл
Женский цикл состоит из трех частей. Первая из них — сама менструация. Затем яичник создает несколько незрелых яйцеклеток, из которых окончательно созревает обычно только одна. Окруженная желеобразным покрытием, она выходит из яичника. В течение этого времени — до начала овуляции — яичник особенно наполнен энергией. Даосы считают, что в этот период энергия яичников имеет природу Ян, т. е. является особенно горячей.
После овуляции поврежденный яичник восстанавливается и образует corpus luteum, лли желтое тело. При этом производится прогестерон, в функции которого входит предотвращение сбрасывания выстилки матки. Если яйцеклетка соединяется со сперматозоидом, прогестерон продолжает вырабатываться в течение всего периода беременности. Если оплодотворения не происходит, яичники выделяют эстроген и начинается следующий менструальный цикл.
Согласно учению даосов и результатам современных исследований, во второй части менструального цикла (перед овуляцией) женщина получает максимальную выгоду от практики «Овариального дыхания», а в другое время эта практика не так уж обязательна. В процессе «Овариального дыхания» энергия вытягивается из яйцеклетки — и вообразите себе мощь этой энергии, способной породить жизнь!
Мышечные диафрагмы
Каждый из нас знаком с диафрагмой, расположенной в грудной клетке и отделяющей сердце и легкие от органов брюшной полости. Когда мы вдыхаем, эта диафрагма опускается вниз, увеличивая объем грудной клетки и помогая легким наполниться воздухом. Чем глубже дыхание, тем ниже опускается диафрагма.
Гораздо меньше известно нам о тазовой и мочеполовой диафрагмах, которые отделяют область таза от промежности. Чтобы правильно практиковать «Овариальное дыхание», необходимо использовать не только грудную, но и тазовую и мочеполовую диафрагмы (см. рис. 15). Они играют роль
ворот, открывающих и перекрывающих энергетические пути, а также роль поршня, который гонит энергию вверх к высшим центрам. Правильное, по-настоящему глубокое дыхание обеспечивается участием именно этих нижних диафрагм. Они играют чрезвычайно важную роль в даосской практике преобразования энергии половых органов в энергию более высокого уровня.
Тазовая диафрагма
Тазовая диафрагма представляет собой мышечную стенку, которая подвешена поперек нижней части туловища между сращением лобковых костей и копчиком (рис. 16). Эту мышечную ткань, разделяющую полость таза и промежность, пронизывают несколько органов — уретра (мочеиспускательный канал), влагалище и прямая кишка. Одна из функций тазовой диафрагмы — поддержка этих органов, вот почему овладение
контролем над тазовой диафрагмой обеспечивает контроль и над этими важными органами.
Тазовая диафрагма служит также дном брюшной полости, содержащей желудок, тонкую и толстую кишки, печень, мочевой пузырь и почки. Она поддерживает эти органы снизу и помогает сохранять их форму.
Мочеполовая диафрагма
В области промежности, на полпути между анальным отверстием и влагалищем, ниже тазовой диафрагмы расположен еще один мышечный орган — мочеполовая диафрагма. Сквозь нее проходит уретра, а сбоку к ней прикреплено тело клитора (рис. 17).
Обе диафрагмы «запечатывают» тело, предотвращая утечку энергии ци через отверстия нижней части тела. Когда каналы, проходящие через эти диафрагмы, плотно закрыты, в животе возрастает давление ци. Это способствует укреплению жизненно важных органов, помогая улучшить в них циркулирование потоков ци и крови.
Когда вы полностью изучите Систему Целительного Дао, значение всей этой анатомической структуры станет полностью очевидным. Как уже упоминалось, упражнения цигун «Железная Рубашка» также помогают укрепить эту область и могут служить хорошими дополнительными упражнениями для тех, кто нуждается в ежедневном режиме практики яичникового гунфу (подробнее см. раздел «Система Целительного Дао» в конце книги).
Крестцовый и внутричерепной насосы
Внутри черепа и позвоночника хранится «сердцевина» нашей нервной системы. Спинномозговая жидкость служит для нее естественным амортизатором. Как давно установили даосы, движением спинномозговой жидкости управляют два «насоса». Один из них находится в крестце и называется крестцовым насосом. Другой — внутричерепной — расположен в основании черепа (см. рис. 18). Многие из тех, кто научился сознательно задействовать эти насосы, отмечают ощущение «вздутия», которое перемещается вверх вдоль позвоночника во время «Овариального дыхания».
Крестцовый насос
По мнению даосов, поступающая из яичников и промежности сексуальная энергия может накапливаться в крестце, чтобы затем преобразовываться и выталкиваться вверх. С этой точки зрения крестец представляет собой некую промежуточную станцию, в которой очищается цзин-ци. Если щелевое отверстие крестца, ведущее в позвоночник, заблокировано — жизненная сила не сможет войти в позвоночник, чтобы течь вверх к высшему центру.
Внутричерепной насос
Этот насос даосы издавна считают основным. Медицинские исследования последних лет подтвердили, что процесс дыхания связан с незначительными перемещениями восьми черепных костей. Эти перемещения ответственны за производство и функционирование спинномозговой жидкости, окружающей головной и спинной мозг; они необходимы для нормального распределения нервных импульсов и энергии по всему телу. Укрепление черепных соединений способствует увеличению общего количества энергии и смягчению таких проблем, как головные боли, синуситы, нарушения зрения и боли в шее.
Согласно даосской системе, совершенствование работы тазовой и мочеполовой диафрагм, ануса, крестцового и внутричерепного насосов является необходимым условием для успешного перемещения сексуальной энергии вверх вдоль спины.
Для активизации работы крестцового и внутричерепного насосов в «Овариальном дыхании» используется сила мысли и легкое напряжение шеи и челюстей. В «Оргазмическом вытягивании вверх» для «включения» этих насосов мы используем более энергичное силовое запирание шеи, зубов и мышц, а также глубокое дыхание и движения глаз.
Мышца ци
Как уже говорилось, одной из основных целей даосской практики является увеличение притока ци — нашей жизненной силы — к органам и железам тела. Весьма эффективными способами достижения этой цели могут служить упражнения «Внутренняя улыбка» и «Микрокосмическая Орбита». Эти упражнения помогут вам открыть каналы, по которым цзин движется вверх. Без направления целительной сексуальной энергии в органы тела занятия любовью превращаются в обычный социальный акт, сопровождаемый истощением энергии всех органов тела. Способность управлять потоком цзин во многом определяется тренированностью мышцы ци (см. рис. 8).
Энергия промежности
Область промежности известна как местонахождение холодной энергии Инь; она тесно связана с органами и железами тела (рис. 19). Китайское название промежности — Хуэйинь — означает точку сбора энергии Инь, или самую нижнюю точку сбора энергии брюшной полости. Она известна также как Врата Жизни и Смерти. Эта точка лежит между двумя основными «вратами» человеческого тела. Передние «врата» — ворота сексуальных органов — представляют собой довольно большое отверстие, через которое легко может вытекать жизненная сила, ослабляя органы тела. В молодости и после освежающего сна стенки влагалища крепко сжаты, однако они расслабляются с возрастом или когда мы утомлены. Мышцы стенок влагалища, входящие в состав лонно-копчиковой мышцы, должны быть достаточно сильными, чтобы обеспечить течение и увеличение жизненной силы. Вторыми — задними «вратами» — служит анальное отверстие.
Даосы считают область промежности самой нижней диафрагмой, функционирующей подобно насосу. Управление этим насосом осуществляется посредством мышцы ци, которая включает в себя лонно-копчиковую мышцу, тазовую и мочеполовую диафрагмы, сфинктер ануса и множество других неконтролируемых мышц, расположенных в области промежности. Когда в процессе «Овариального дыхания» эта область наполняется энергией, мышцы промежности, влагалища и ануса начинают сокращаться. При этом их сила увеличивается, ци «запечатывается» и вытягивается вверх вдоль позвоночника.
Роль ануса
Различные участки области анального отверстия тесно связаны с энергией ци разных органов и желез тела. Когда анальное отверстие не «запечатано», через эту «реку» мы легко, незаметно и безвозвратно теряем сексуальную энергию и питательные вещества, необходимые для поддержания жизненной силы организма.
Область ануса можно условно разделить на пять участков: средний, передний, задний, левый и правый (см. рис. 20). Сжимая и втягивая эти участки, вы одновременно тянете кверху область промежности.
Средний устасток
Ци среднего участка области ануса связана с энергиями следующих органов и желез тела: влагалища и матки, аорты и полой вены, желудка, сердца, щитовидной и паращитовидной желез, гипофиза и шишковидного тела, макушки головы (рис. 21).
Передний участок
Ци этого участка области ануса связана с мочевым пузырем, шейкой матки, тонким кишечником, желудком, вилочковой и щитовидной железами и передней частью мозга (рис. 22).
Задний участок
Ци этого участка связана с энергиями следующих органов и желез: крестца, нижней части поясницы, двенадцати грудных позвонков, семи тазовых позвонков и мозжечка (рис. 23).
Левый участок
Энергия ци левого участка области ануса связана с энергией левого яичника, толстой кишки, левой почки, левого надпочечника, селезенки, левого легкого и левой полусферы мозга (рис. 24).
Правый участок
Энергия ци правого участка области ануса связана с энергией правого яичника, толстой кишки, правой почки, правого надпочечника, печени, желчного пузыря, правого легкого и правой полусферы мозга (рис. 25).
Если вы хорошо натренированы в управлении своей мышцей ци, вы легко можете привести целительную сексуальную энергию к тем конкретным органам или железам тела, которые нужно исцелить, или передать энергию своему партнеру во время занятий любовью. В последней части раздела, посвя-
Рис. 21. Втягивание среднего участка области ануса
Рис. 23. Втянут задний участок области ануса
щенного «Оргазмическому вытягиванию вверх», вы узнаете, как перемещать оргазм в любой орган или железу своего тела.
Ян яичников
Древние даосы были чрезвычайно проницательны в своих наблюдениях. Наверное, именно поэтому их открытия в области секса удивительно согласовывались друг с другом на протяжении тысяч лет. Это в самом деле удивительно, ведь многие группы исследователей не знали о достижениях и даже о существовании других — все эзотерические практики хранились в большом секрете.
В даосских записях говорится, что перед овуляцией в яичниках накапливается огромное количество горячей энергии жизненной силы, которую даосы называют ян-цзин-ци (рис. 26). Как уже отмечалось, во время овуляции эта энергия активизирует яйцеклетку и заряжает ее жизненной
силой, обладающей великими потенциальными возможностями, что свойственно молодой созидающей и исцеляющей энергии.
Ци яичников, или цзин-ци, значительно плотнее ци и движется гораздо медленнее, поэтому для ее успешного продвижения вверх к высшему энергетическому центру нужна помощь. Таким образом, прежде чем приступать к «Оргазмическому дыханию» и «Оргазмическому вытягиванию вверх» необходимо освоить открытие Микрокосмической Орбиты и свободную циркуляцию энергии ци по ней.
Чем в большей степени вам удастся вытянуть оргазмиче-скую энергию вверх, тем более целительной и оживляющей будет цзин-ци для вашего тела. Эту же энергию вы сможете использовать для исцеления и омоложения своего партнера.
По мере того как яйцеклетка продолжает свою эволюцию, цзин-ци охлаждается и становится умеренно теплой. Любая сексуальная энергия — будь то мужская или женская — в скрытом состоянии, или в состоянии покоя, имеет природу Инь. Но возбужденная сексуальная энергия является особенно целительной. Важно максимально использовать эту энергию, не допуская утечки ее жизненности. Когда такое случается, весь процесс производства и возбуждения цзин приходится начинать сначала.
II. Одиночное совершенствование
Упражнение «Овариальное дыхание» поможет вам открыть и использовать Микрокосмическую Орбиту. Процедура его выполнения подробно описана в этой главе (см. также книгу «Даосские секреты любви для женщин»). В «Овариальном дыхании» вы используете свой ум для того, чтобы «протащить» теплую энергию Ян яичников вверх вдоль позвоночни-
ка к голове, а затем вниз к языку, сердцу, солнечному сплетению — и накопить ее в области пупка. Вы будете тянуть вверх энергию яичников, яйцеклеток и гормонов. Поначалу это будет нелегко, но со временем при помощи одной лишь силы мысли вы сможете посылать вдоль позвоночника к голове восхитительные волны энергии.
Второе упражнение — «Овариальное сжатие» — научит вас высокой степени контроля над мышцей ци, который просто необходим для накопления в яичниках теплой энергии цзин и ее безопасного перемещения вверх.
Третье упражнение — «Оргазмическое вытягивание вверх» — будет подробно рассмотрено в шестой главе. Вы узнаете, как совладать с возбужденной, горячей цзин и как распространить оргазм вверх и внутрь своего тела. Это — самый эффективный способ энергетического питания и оживления всех внутренних органов, желез и мозга. Горячей цзин управлять также трудно, как необъезженной кобылицей. Поэтому для начала это упражнение рекомендуется практиковать в одиночку, используя самовозбуждение, — а уж затем пытаться приручить свою сексуальную энергию в ее наиболее «взрывчатой» форме, во время общения с возлюбленным.
«Овариальное дыхание»
Общее описание упражнения
Это упражнение включает в себя нежные сокращения мышцы ци — такие нежные, как соприкосновение лепестков закрывающегося цветка, и такие слабые, что ослабь их еще немного — и никакого действия вообще не будет. Ниже мы опишем всевозможные позы для выполнения этого упражнения, лучшими из которых являются поза стоя и поза сидя на краю стула.
Вы научитесь концентрировать свое сознание на яичниках. Это позволит вам накапливать больше энергии в области, именуемой дворцом яичников, и перемещать эту энергию через матку к промежности. Отсюда вы поведете цзин-ци вдоль позвоночника в мозг, а затем, используя язык в качестве переключателя, приведете ее к пупку, где она может сохраняться.
Мы уже упоминали, что горячая цзин-ци может запасаться не только в пупке, но и в сердечном центре. Однако в некоторых случаях избыток цзин-ци в сердце приводит к изжоге или затрудненному дыханию. Поэтому на ранних стадиях практики мы советуем накапливать сексуальную энергию только в пупке, а по мере вашего совершенствования ее можно будет накапливать и в сердце, увеличивая свою любовь, наслаждение и сострадание.
Выбор позы
«Овариальное дыхание» практикуется в одной из трех позиций: сидя, стоя или лежа.
Поза сидя
Для простоты и удобства сядьте на стул (см. рис. 27). Эта позиция придает практике легкость, благоприятствует расслаблению и хорошей концентрации.
Сядьте на край стула, распределив свой вес между ногами и ягодицами. Не переносите весь вес на седалищные кости: это может спровоцировать боль в седалищном нерве. Влагалище и промежность не должны быть стеснены одеждой, используйте удобное нижнее белье или другую свободную одежду, чтобы защититься от воздействия сквозняков.
С древнейших времен применялся следующий прием. Женщина устанавливала твердый круглый предмет, вроде
мяча, таким образом, чтобы во время практики он слегка надавливал на клитор. Можно попробовать сесть на каблук своего ботинка — так, чтобы способствовать активации цзин-ци. Конечно, если вы давно практикуете циркуляцию энергии по Микрокосмической Орбите или цигун «Железная Рубашка», вы уже достаточно натренированы в перемещении энергии вверх и вполне можете опустить этот этап.
Прижмите язык к нёбу: это необходимо для соединения каналов Микрокосмической Орбиты (см. рис. 28). Ноги удобно и устойчиво опираются о пол, руки покоятся на коленях ладонями вниз. Спина — совершенно прямая в пояснице, но слегка изогнута в области плеч и шеи. Это незначительное искривление вперед верхней части спины способствует расслаблению грудной клетки и течению энергии через шею, грудную клетку и брюшную полость. Подбородок слегка втянут. «Поза воина»,
Рис. 28. Чтобы энергия могла стекать вниз, язык прикасается к нёбу
в которой плечи развернуты назад, а голова высоко поднята, способствует накоплению энергии в верхней части тела и мешает ее возвращению в нижнюю часть тела.
Одним из вариантов позы сидя является поза со скрещенными ногами. Мы ценим эзотерические достоинства «позы лотоса», однако китайская практика свидетельствует о серьезных ее недостатках. Некоторые монахи страдали от жестоких болей седалищного нерва и даже бывали искалечены длительной медитацией в этой позиции. Кроме того, если подошвы ног не прикасаются к земле, это препятствует прямому втягиванию энергии Инь земли. Когда вы уже очень хорошо контролируете и направляете энергию, вы можете использовать любую позу. Тем не менее человеческое тело устроено так, чтобы поглощать энергию земли через меридиан почек (точка К-1) и другие меридианы, проходящие через ступни, и фильтровать ее прежде, чем она будет направлена вверх к копчику и мозгу. Поглощение «сырой» ци земли непосредственно через промежность и крестец может быть чревато разнообразными проблемами, такими, как аллергия к этой трудноусваиваемой энергии. Поэтому используйте позу лотоса лишь в том случае, если вы хорошо освоили ее, чувствуете себя в ней удобно и все свое внимание можете сконцентрировать на упражнении. Существуют и другие позы сидя на краю стула со скрещенными ногами, которые позволяют промежности расслабиться.
Поза стоя
Другой хорошей позицией является поза стоя. Приведенные выше указания по поводу положения языка и осанки равным образом применимы и к ней.
Поза стоя особенно благоприятна для выполнения «Овари-ального дыхания», потому способствует расслаблению таза и крестца. Стоять нужно прямо и расслабленно. Ноги — на ширине плеч, руки на поясе. Если вы чувствуете напряжение, научитесь расслабляться, иначе ци может застревать в сердце и раздражать вас.
Поза лежа
В самом начале — пока вы еще не научились хорошо управлять своей энергией — не ложитесь во время выполнения упражнений на спину. В таком положении грудь оказывается выше брюшной полости и получает слишком много энергии. Не лежите также и на левом боку: это вредно для сердца.
Поза лежа предполагает лежание на правом боку. Подложенная под голову подушечка должна поднимать ее на три-четыре дюйма, чтоб голова была перпендикулярна плечам. Четыре пальца правой руки располагаются непосредственно спереди от правого уха, а большой палец — позади него, слегка отгибая ухо вперед, чтобы оно оставалось открытым. Воздух обязательно должен проходить через евстахиеву трубу и уравновешивать давление в правом и левом ушах. Это очень важно, поскольку во время практики может возникать избыточное давление ци. Левая рука покоится на внешней части левого бедра. Правая нога выпрямлена; левая нога покоится на правой и слегка согнута (рис. 29).
В подобной позе любят отдыхать львы. Животными руководит мудрый инстинкт, поскольку в этой позе позвоночный столб меньше страдает от воздействия гравитации, принимая естественную кривизну. Лежание на правом боку освобождает позвоночник от напряжения.
Как уже говорилось, когда вы достаточно овладеете своей энергией, вы сможете выполнять это упражнение, лежа на спине и наблюдая за тем, чтобы энергия не скапливалась в грудной клетке. Но никогда не делайте этого, лежа на левом боку.
«Овариальное дыхание»: шаг за шагом
Сядьте прямо на край стула. Ступни должны полностью касаться пола на ширине плеч. Не забудьте надеть свободные штаны или удобное нижнее белье, чтобы защитить половые органы от ветра или сквозняка и избежать утечек ци. Не практикуйте обнаженной в холодном помещении, иначе вы потеряете много ци.
Если нет специальных указаний, дышать следует через нос. Носовое дыхание обеспечивает лучшее управление вдыхаемым воздухом. При этом воздух фильтруется, согревается и дает хорошо сбалансированную жизненную силу.
Убедитесь, что чувствуете себя совершенно расслабленной. Если вы напряжены, то выполните для начала какие-нибудь упражнения на растяжку или прогуляйтесь.
А. Приведение энергии во дворец яичников и к промежности
(1) Дворец яичников
Начните упражнение с определения местоположения дворца яичников. Поместите большие пальцы рук на пупок, и образуйте треугольник при помощи указательных пальцев. Место соединения последних и укажет на дворец яичников. Мизинцы слегка отставьте в стороны: под ними расположены яичники (рис. 30). Осознавайте расположение своих органов,
пока ваши руки указывают на них. Массируйте кожу над яичниками до тех пор, пока не почувствуете, как они разогреваются. Сконцентрируйте свое внимание на том, чтобы произвести как можно больше энергии в яичниках и яйцеклетках. Одновременно мысленно пытайтесь управлять лонно-копчи-ковой мышцей, стараясь сжимать и приоткрывать влагалище так деликатно, как это получается у лепестков цветка.
Энергия начнет проявлять себя в виде ощущения тепла, напряженности, набухания или покалывания и т. п. Каждый человек реагирует по-своему. Когда вы начнете что-то чувствовать, вдохните и приведите энергию ко дворцу яичников (туда, куда указывают ваши указательные пальцы). Нежное открывание и закрывание влагалища совместно с мысленной концентрацией постепенно позволят собрать энергию яичников во дворце яичников и поглотить ее.
(2) Первая «станция» — промежность
Сделайте маленький быстрый глоток воздуха — именно так следует вдыхать в этом упражнении. Вдыхая, проталкивайте цзин-ци из дворца яичников вниз к промежности при помощи сокращения больших и малых срамных губ, а затем стискивайте анус, втягивая передний участок области ануса. Не забывайте, что сжатие влагалища вызывается сокращением лонно-копчиковой мышцы — части той группы мышц, которую мы называем мышцей ци. Это действие инициирует сокращение всей мышцы ци, которое продолжается вместе со стискиванием и втягиванием ануса. Поскольку анус принадлежит области промежности, во избежание недоразумений мы будем говорить о сокращении мышцы ци как о «сокращении и втягивании промежности».
Постарайтесь прочувствовать маршрут, по которому следует энергия, — из верхней части матки в матку, затем через канал шейки матки и влагалище вниз к промежности. Прежде чем прибыть к промежности, энергия может направиться в обход через тело и головку клитора. В любом случае вы почувствуете, как энергия переместилась из дворца яичников в промежность, независимо от того, ощутите ли вы ее маршрут во всех подробностях. Задержите дыхание, сделайте короткий вдох, плотно закройте влагалище и на некоторое время задержите энергию яичников в переднем участке области ануса (рис. 31).
Выдохните. Сконцентрируйтесь теперь на ощущении тепла и мысленно ведите его из яичников к переднему участку области ануса, позволяя энергии течь через матку, вниз через канал шейки матки и вдоль задней стенки влагалища. Ощутите это перемещение энергии. Очень важно научиться удерживать свое внимание на промежности, потому что, если вы ослабите его, теплая сексуальная энергия вытечет наружу. Осознайте ту энергию, которая течет теперь из дворца яичников к промеж-
ности. Считая каждый вдох и выдох за одно действие, повторяйте это по девять раз за сеанс. Каждый раз мысленно возвращайтесь к яичникам и, прежде чем начать процесс снова, оставайтесь некоторое время там, делая несколько вдохов и выдохов для накопления большего количества энергии.
(3) Удерживание цзин в точке промежности
Представьте себе, что вы пьете полный стакан воды через соломинку. Вы не можете втянуть всю воду единым вдохом и должны прерывать втягивание, чтобы подышать, и если вы не позаботитесь об удержании той воды, которая уже находится в соломинке, — она вытечет и вам придется начинать втягивание сначала. Но если во время короткой передышки вы закроете верхний срез соломинки пальцем, вода в ней останется.
Удержание цзин-ци в области промежности не менее важно, поскольку, если вы ослабите свое внимание, теплая энергия опустится в половые органы и вытечет через влагалище. Практикуя, вы научитесь при помощи силы мысли удерживать энергию в нужном месте. Потренируйтесь несколько дней или до тех пор, пока не добьетесь успеха.
(4) Возвращение ко «дворцу яичников»
Как будет видно из дальнейшего, в ходе «Овариального дыхания» мы стремимся «пройти» все точки преобразования энергии, но каждый раз нужно начинать с возврата ко дворцу яичников для сбора цзин. Когда вы почувствуете, что собрано достаточное количество энергии яичников, повторите процесс приведения энергии к промежности: каждый раз вдыхайте небольшое количество воздуха и запирайте влагалище как можно более слабым движением мышцы ци. В то же время, запирая влагалище, слегка оттягивайте мышцу ци вниз по направлению к влагалищу, а затем напрягите и втяните вверх передний участок области ануса. Задержите дыхание, сделайте
короткий вдох, плотно закройте влагалище и напрягите свой ум, чтобы осознать точку промежности и притянуть энергию яичников к этой точке. Удерживайте энергию в передней части промежности. После выдоха немного отдохните, мысленно концентрируясь на энергии и отслеживая ее движение из дворца яичников вниз к влагалищу, клитору и промежности, чтобы продолжать удерживать свое сознание на точке промежности и не давать энергии вытекать.
В даосской практике сексуальная энергия считается основной, первичной энергией. Если вы тренируете только мышцы, ничего не зная о жизненной силе и сексуальной энергии, вы мало что этим приобретете. Все вышеописанное практикуйте в течение двух недель или до тех пор, пока не сможете определенно почувствовать энергию в промежности, в яичниках и во дворце яичников. Сначала у вас возникнет ощущение того, как энергия движется вниз к влагалищу, а затем появится очень четкое ощущение постепенного перемещения энергии к клитору.
Не забывайте, что, если нет других указаний, дышать всегда следует через нос — это способствует наилучшему контролю за вдыхаемым воздухом. Кроме того, вдыхать следует маленькими глотками.
Все тело должно быть расслабленным. Позвольте напряжениям вытечь из вас, как если бы вы были в медитации. Для перемещения сексуальной энергии используйте только умственные усилия. Со временем вы научитесь распознавать горячую цзин-ци. Прежде чем войти в контакт с энергией, всегда начинайте с дыхания и со сбора цзин-ци в яичниках.
Б. Подъем энергии вверх вдоль позвоночника через крестец
Крестец — наша вторая «станция» и первая точка преобразования энергии. Он не только способен удерживать сексуальную энергию, но помогает также преобразовать ее в первую стадию энергии жизненной силы.
(1) Приведение энергии к крестцу
Ведите теплую энергию яичников вниз от дворца яичников к промежности и вверх к крестцу, вдохнув сначала небольшую порцию воздуха, слегка сжав и закрыв большие и малые срамные губы, оттянув их вниз к промежности, а затем сожмите и втяните передний участок области ануса. Сделайте небольшую паузу, задержав дыхание, а затем сделайте короткий вдох, плотно закройте влагалище и удерживайте энергию яичников в передней части промежности. Осознавайте цзин-ци при ее движении к этой точке. Выдохните и вернитесь к яичникам, уделяя часть своего внимания промежности для удержания в этом месте собранной там энергии. Продолжайте выполнение «Овариального дыхания», слегка открывая и закрывая влагалище и собирая энергию во дворце яичников. Когда вы почувствуете, что энергии собрано достаточно, вдохните и закройте влагалище, оттянув его вниз к промежности, а затем сожмите и втяните передний участок области ануса для приведения энергии в эту область. Немного отдохните и осознайте при этом энергию, которая течет от яичников вниз к влагалищу, клитору и промежности. Слегка вдохните. Теперь втяните вверх средний участок области ануса, одновременно подтянув задний участок по направлению к копчику.
(2) Включение крестцового насоса
Слегка выгните дугой нижнюю часть спины, отклоняя крестец вниз для приведения энергии в эту точку. Когда вы будете тянуть энергию яичников из переднего, среднего и заднего участков области ануса вверх к копчику и крестцу, удерживайте крестец отклоненным вниз — это поможет активизировать крестцовый насос (рис. 32), особенно если при этом слегка
напрячь заднюю часть шеи и кости черепа. В начале практики можно использовать стену, прижимая к ней свой крестец. Некоторое время удерживайте энергию в крестце, затем выдохните, продолжая фокусировать свое внимание на этой точке.
(3) Открытие крестцовой щели
Щелевое отверстие крестца представляет собой вырез, расположенный чуть выше конца позвоночника. Когда оно открыто, вы можете втягивать через него теплую энергию ваших яичников в позвоночник (рис. 33). Обычно это нелегко, поскольку энергия яичников значительно плотнее ци и сквозь узкое отверстие «прокачать» ее не так просто. Когда цзин-ци входит в щель, некоторые люди испытывают боль или покалывание, словно от булавок. Если такое происходит и у вас, не беспокойтесь. Прохождению энергии через щель можно помочь, время от времени нежно массируя область крестца.
(4) Приостановиться и почувствовать, как энергия течет сама собой
Пусть теперь крестец и шея расслабятся, возвращаясь к своему исходному состоянию. Вы почувствуете, что ваша энергия течет сама собой, направляемая крестцовым и внутричерепным насосами. Продолжайте выполнять «Овариальное дыхание». Снова приведите энергию к крестцу и удерживайте ее там до тех пор, пока не почувствуете, что щель крестца открыта и что энергия постепенно движется вверх. Вы действительно почувствуете, как теплая энергия каждый раз понемногу продвигается вверх. Повторите это девять раз и отдохните. Отдых играет важную роль. Когда вы успокаиваетесь, энергия обычно продолжает подниматься вверх через ту точку, на которой вы сфокусировались. Если сможете, используйте свой ум некоторое время для проведения энергии по нужному пути, а затем дайте уму отдохнуть, позволяя энергии течь самой. Ваша энергия будет двигаться по нужному пути автоматически.
(5) Упражнение в помощь открытию крестца
Если вам не удается почувствовать энергию в крестце, следующее упражнение поможет его открыть. Попробуйте двигать крестцом вперед-назад, удерживая при этом таз по возможности неподвижным. Крестец и кости таза — это три разные кости, которые срастаются именно потому, что мы не двигаем ими (рис. 34). Обеими руками удерживайте кости таза, а крестец пытайтесь раскачивать. Вначале вам будет трудно, но спустя некоторое время вы постепенно начнете отделять крестец от костей таза. Вы можете также попросить своего друга держать одну руку на вашем крестце, а другую — на кости таза и сообщать, чем вы двигаете. Проделав такое упражнение, замрите неподвижно, чтобы пронаблюдать эффект работы насоса.
(6) Преобразование «сырой» цзин в ци
Даосы обнаружили, что крестец имеет способность трансформировать сексуальную энергию в энергию жизненной силы, которая легче усваивается органами и железами тела. Очень важно осознавать, какая именно энергия поднимается по вашему телу. Некоторые начинающие, выполняя «Овариальное дыхание», втягивают только средний участок области ануса, вследствие чего в тело поступает «сырая» энергия яичников, застревая в органах и железах. Это может привести к нарушению пищеварения, перегрузке печени, болям в почках и в спине и, что хуже всего, к сбоям в работе сердца. Эти и другие симптомы известны как «синдром кундали-ни». Они возникают, если человек недостаточно открыл свои каналы, прежде чем переправлять свою «сырую» сексуальную энергию в жизненно важные органы. Об этом явлении упоми-
нается в книгах доктора медицины Ли Санеллы, где рассматриваются многочисленные реальные примеры того, как люди страдали от неспособности управлять подъемом своей энергии. Энергия, которую они удерживали в своем сердце или голове, была слишком грубой или слишком горячей для этих органов. Однако все эти болезненные симптомы могут очень быстро исчезнуть во время медитации «Микрокосмическая Орбита». Прижатый к нёбу язык позволяет энергии течь вверх вдоль позвоночника через основные станции, преобразующие ее в ци, а затем спускаться вниз к пупку. Проблема подъема слишком большого количества необработанной сексуальной энергии возникает у тех, кто не знает, как провести эту энергию по нужным каналам и вернуть ее вниз.
Коль скоро вы уже практикуете «Овариальное дыхание», чувствуя, как сексуальная энергия циркулирует по телу и преобразуется в ци, ваши органы уже начали приспосабливаться к необработанной цзин. Теперь эта энергия может быть преобразована и очищена в любой.момент без особых проблем.
В. Третья «станция» — точка Т-11
Если вам удалось провести энергию вверх через крестец, потратьте следующую неделю на то, чтобы провести энергию яичников к точке Т-11 (одиннадцатый грудной позвонок), расположенной в центре спины напротив солнечного сплетения. Подобно крестцу, эта точка обладает способностью преобразовывать сексуальную энергию в энергию жизненной силы.
(1) Сбор энергии во «дворце яичников»
Так же как и раньше, начните с «Овариального дыхания», собирая цзин во дворце яичников при помощи слабых сокращений мышцы ци. Сделайте короткий вдох, слегка сожмите влагалище и вытягивайте энергию вниз по направлению к промежности. Затем напрягите и втяните передний участок области ануса и сделайте паузу, задерживая дыхание и осознавая цзин-ци в этой точке. Сделайте короткий вдох, плотно сожмите влагалище и сконцентрируйтесь на удержании энергии яичников в переднем участке области ануса. Выдохните и возвратитесь к яичникам, сосредоточив часть своего внимания на промежности, чтобы удержать приведенную сюда энергию. Продолжайте выполнять «Овариальное дыхание», слегка открывая и закрывая влагалище и собирая энергию во дворце яичников.
(2) Приведение энергии к точке Т-11
Когда вы почувствуете, что собрано достаточное количество энергии, коротко вдохните и закройте влагалище, оттянув его вниз, перемещая таким образом цзин к промежности. Затем напрягите и втяните передний участок области ануса для приведения энергии в это место. Немного отдохните и осознайте энергию, которая течет из яичников вниз к влагалищу, клитору и промежности. Сделайте короткий вдох и втяните по направлению к копчику средний и задний участки области ануса — это необходимо для приведения энергии к крестцу. Слегка отогните крестец наружу, как если бы вы прижимали его к стене. Сделайте небольшую паузу и почувствуйте, как включился крестцовый насос. Снова сделайте короткий вдох без выдоха и выгните спину наружу к воображаемой стене, чтобы выпрямить участок с точкой Т-11. Это заставит насос проталкивать энергию яичников вверх к точке Т-11 (рис. 35). Удерживайте цзин-ци в этой точке, пока не почувствуете, что область уже наполнилась энергией и цзин-ци течет вверх сама собой. Когда почувствуете дискомфорт, сделайте выдох и отрегулируйте дыхание.
(3) Включение трех насосов
Как уже говорилось, энергия яичников плотнее ци. Чтобы приспособиться к ней, вам придется выгибать наружу и внутрь
участок спины, содержащий точку Т-11, — то выпрямляя спину в районе этой точки, то расслабляя ее для более свободного прохождения теплой энергии. Затем позвольте крестцу, участку с точкой Т-11 и шее расслабиться, возвращаясь в свое нормальное состояние. Эти действия помогут активизировать
как крестцовый и черепной насосы, так и мини-насос в области надпочечников. Если при этом вы испытываете малейший дискомфорт — вернитесь во дворец яичников и повторите весь процесс снова. Выполните это девять раз, а затем выдохните и расслабьте все тело. Концентрируйте внимание на точке Т-11, ощущая, как энергия течет к ней.
В даосской практике точка Т-11 считается энергетическим центром надпочечников. Этот орган способен действовать как мини-помпа. Выгибая дугой участок позвоночника с точкой Т-11, вы создаете в этой области «вакуум», способствующий всасыванию энергии вверх.
Крестец, точка Т-11, С-7 и нефритовая подушка считаются в даосизме пунктами преобразования цзин в ци. В области точки Т-11 расположены также Врата Жизни (точка Минмэнъ, или средняя точка спины). Точка Минмэнь весьма важна для Микроскопической Орбиты, поскольку она обеспечивает безопасность энергетических преобразований и укрепляет почки.
Г. Четвертая «станция» — точка С-7
Следующую «остановку» мы предпримем в точке С-7, расположенной в верхней части спины у основания шеи (см. рис. 36). Она находится в области того позвонка, который выступает наружу, когда вы наклоняете голову вниз. Эта точка контролирует энергию, поступающую к рукам и шее, а также к лопаткам и спинному мозгу. Обладает она также и способностью преобразовывать сексуальную энергию в энергию жизненной силы.
(1) Сбор энергии во дворце яичников
Выполняйте все так, как было описано выше. Соберите цзин во дворце яичников. Сделайте короткий вдох, слегка прикройте влагалище и тяните энергию вниз к промежности. Затем напрягите и втяните передний участок области ануса, сделайте паузу и задержите дыхание, удерживая энергию в
Рис. 36. Приведение энергии к точке С-7
этом участке. Осознайте приведенную сюда цзин-ци. Сделайте короткий вдох, крепко сожмите влагалище и сконцентрируйтесь на удержании энергии яичников в переднем участке области ануса. Выдохните и возвратитесь к яичникам, но часть своего внимания уделите промежности для удержания приведенной туда энергии. Продолжайте выполнять «Овариальное дыхание», слегка открывая и сжимая влагалище и собирая энергию во дворце яичников.
(2) Вытягивание энергии к точке С-7
Если вы почувствовали, что энергии накопилось достаточно, вдохните небольшую порцию воздуха и сожмите влагалище, вытягивая цзин вниз к промежности. Затем втяните передний участок области ануса. Отдохните немного и осознайте энергию, которая пришла из яичников во влагалище, клитор и промежность. Сделайте короткий вдох, напрягите средний и задний участки области ануса, а затем тяните энергию вверх к крестцу и точкам Т-11 и С-7. Когда энергия достигнет точки С-7, слегка притяните свою грудину к спине так, чтобы почувствовать усилие в области этой точки и в обоих плечах. Эти действия активизируют тимус, способствуя вытягиванию энергии вверх. Удерживайте энергию в этой точке максимально удобным для вас образом. Со временем вы обнаружите, что постепенно можете все дольше задерживать дыхание и эффективнее использовать поглощаемый воздух. Выдохните и позвольте своему крестцу, области точки Т-11 и шее расслабиться. Сконцентрируйте внимание на точке С-7. Эти действия позволят вам активизировать все три насоса — крестцовый, надпочечный и внутричерепной. И если вы почувствуете при этом некоторый дискомфорт, вернитесь к дворцу яичников и повторите весь процесс сначала. Выполняйте это девять раз. Помните, что для того, чтобы привести энергию к более высоким центрам, вы должны все время возвращаться к ее источнику.
Д. Пятая «станция» — нефритовая подушка
Следующий «привал» объявляется в нефритовой подушке — между точкой С-1 и основанием черепа. Эта область может использоваться для хранения сексуальной энергии и для ее преобразования.
(1) Сбор энергии во дворце яичников
Все выполняется так, как описано выше. Энергия цзин собирается во дворце яичников. Влагалище закрывается едва заметным усилием мышцы щ, и цзин вытягивается к промежности. Затем втягивается передний участок области ануса и дыхание задерживается вместе с осознанием и удержанием цзин в этой области.
Выдыхая, сохраняйте концентрацию внимания на промежности, удерживая здесь энергию.
(2) Вытягивание энергии к нефритовой подушке
Если вы чувствуете, что собрано достаточное количество цзин, сделайте короткий вдох и сожмите влагалище, вытягивая энергию вниз к промежности, а затем напрягите и втяните вверх передний участок области ануса. Отдохните, осознавая цзин, которая течет из яичников во влагалище, клитор и промежность. Сделайте еще один короткий глоток воздуха и ведите энергию вверх к крестцу и точкам Т-11 и С-7, а затем слегка втяните челюсть вниз и назад по направлению к задней части шеи у основания черепа (рис. 37). Почувствуйте, как это втягивание создает силу, активизирующую внутричерепной насос. Некоторое время удерживайте энергию в этой области, ощущая, как она накапливается и преобразовывается. Выдохните и позвольте своим крестцу, области точки Т-11 и шее расслабиться до своего нормального состояния. Эти действия позволят снова активизировать надпочечный, крестцовый и внутричерепной насосы. Накапливайте энергию у основания черепа. Повторите весь процесс девять раз.
Е. Шестая «станция» — макушка
Наша следующая станция — точка Байхуэй — расположена на макушке головы и связана с шишковидным телом. Эта область служит крупным хранилищем энергии.
(1) Сбор энергии во дворце яичников
Все выполняется как раньше, только на этот раз «соломинку» придется заполнять доверху. Собираем цзин во дворце яичников. Сжимаем влагалище минимальным усилием мышцы ци, притягивая энергию яичников к промежности и чувствуя, как закрывается влагалище; напрягаем и втягиваем передний участок области ануса. Задерживаем дыхание, осознавая цзин-ци в промежности. Выдыхаем, возвращаясь к яичникам и удерживая часть своего внимания на энергии в промежности.
(2) Вытягивание энергии к макушке
Собрав достаточное количество цзин, сделайте короткий вдох и сожмите влагалище, оттягивая его вниз для привлечения цзин в эту область. Затем напрягите и втяните передний участок области ануса. Немного отдохните, осознавая энергию, которая
течет от яичников вниз к влагалищу, клитору и промежности. Вдохните, отклоняя назад крестец и область точки Т-11, слегка выпрямляя кривизну позвоночника в этом месте, чтобы активизировать крестцовый насос. В то же время подтяните грудину к спине, немного втяните подбородок и напрягите область задней части черепа; это поможет активизировать верхний, внутричерепной насос. Продолжайте тянуть энергию вверх к макушке головы (рис. 38). При этом вдыхая продолжайте вести энергию вниз к промежности, а затем вверх к крестцу, точкам Т-11, С-7 и нефритовой подушке. Устремите глаза и другие органы чувств ввысь, чтобы помочь энергии подняться в шишковидное тело и к точке Байхуэй на макушке головы.
(3) Отдых и использование силы ума для приведения энергии в мозг
Когда энергия завершила наконец свой путь к голове, используйте глаза и другие органы чувств, чтобы помочь ей удержаться в верхней части мозга. Вдохните и расслабьтесь, возвращая крестец, область точки Т-11 и шею в нормальное состояние. Это поможет снова включить три насоса: крестцовый, надпочечный и внутричерепной. Мысленно проводите энергию от станции к станции вверх вдоль позвоночника к макушке головы. Фиксируйте свое внимание и взгляд на макушке. Помните, что именно этот этап «отдыха» играет важнейшую роль в приведении энергии в мозг. Повторите его девять раз.
Ж. Циркулирование энергии в мозгу
(1) Наполнение полости мозга созидательной сексуальной энергией
Когда вы почувствуете, что мозг наполнился цзин-ци, начинайте вращать эту энергию против часовой стрелки. У вас должно быть ясное ощущение раскручивания наружу (см. рис. 39 (а)). Проделайте девять, восемнадцать или тридцать шесть оборотов и приступайте к закручиванию цзин-ци обратно к центру мозга, вращая ее девять, восемнадцать или тридцать шесть раз теперь уже по часовой стрелке (рис. 39 (б)). При этом вы
ощутите приятный подъем энергии: правое и левое полушарие уравновесятся, улучшится память и мышление, и вы подниметесь на первый уровень овладения сексуальной энергией и умения справляться с эмоциональными расстройствами.
Когда люди стареют, используя слишком много ци, неизбежная утечка мозговой энергии и спинномозговой жидкости приводит к осушению мозга и образованию в нем пустых энергетических полостей. «Овариальное дыхание», переправляя сексуальную энергию в мозг, позволяет оживить его и заполнить эти полости. Даосы убеждены, что цзин подобна энергии мозга.
(2) Приведение цзин к пупку
Плотно прижмите язык к нёбу позади передних зубов — тогда теплая энергия яичников сможет течь вниз к третьему глазу, внутренним пазухам носа и через язык к горлу и сердечному центру (рис. 40). Некоторое время удерживайте энергию в сердечном центре, наслаждаясь ощущением любви, радости и покоя; затем ведите энергию дальше к солнечному сплетению и пупку. Собирайте цзин в пупке, где она может храниться долго и безопасно.
З. Накопление цзин в пупочном центре
Это очень важный этап данной практики. Избыточное накопление цзин в голове или сердце может привести к неприятным побочным эффектам, и только пупок может легко и совершенно безопасно для начинающих справиться со всевозрастающими количествами сексуальной энергии.
(1) Закручивание энергии спиралью вокруг пупочного центра
Сконцентрируйте внимание на области пупка, расположенной в теле на глубине около полутора дюймов. Используйте ум, глаза и другие органы чувств, мысленно вводя энергию в эту область и раскручивая ее по спирали против часовой стрелки (см. рис. 41). Следите за тем, чтобы ваша спираль не «уплывала» в сторону грудной диафрагмы или лобковой кости. Проделайте 36 оборотов и начинайте закручивать энергию по часовой стрелке, собирая ее обратно в пупок (рис. 42). Проделайте 24 оборота. Первые несколько раз можете направлять энергию при помощи пальца. Теперь цзин-ци надежно и безопасно хранится в вашем пупке, доступная для использования в любой момент.
И. Накопление энергии в сердце
Энергию можно накапливать и в сердце. Если вы — обладательница горячего темперамента и ваше тело относится к горячему типу Ян, не советую вам начинать с накопления энергии в сердечном центре. Начинайте всегда с пупка. Успешное наполнение пупочного центра свидетельствует о том, что каналы достаточно открыты и можно приступить к накоплению энергии в сердце.
Сердечный центр — важная энергетическая станция для каждой женщины. Это источник любви, радости и счастья, а также омоложения, благодаря соседству тимуса. Когда этот
центр открыт, женщина ощущает в себе энергию, испытывает все вышеперечисленные положительные эмоции и обладает значительным запасом целительной энергии для лечения как себя, так и других людей. Однако если в процессе выполнения данной практики сердечный центр откроется слишком рано, «Микрокосмическая Орбита» может не завершиться и цзин будет циркулировать неправильно, застревая в сердце. Избыток тепла в этом месте может стать источником серьезных проблем, таких, как беспокойство, удушье или боль в груди. Если это случилось с вами, практикуйте «Целительные Звуки» сердца, как это описано в книге «Трансформация стресса в жизненную энергию», одновременно организуя отток избыточной цзин-ци от сердца путем поглаживания груди рукой сверху вниз до тех пор, пока попавшая в ловушку энергия не освободится.
(1) Закручивание энергии спиралью вокруг сердечного центра
Сконцентрируйте внимание на сердечном центре, который расположен на дюйм выше нижнего кончика грудины и на полтора дюйма глубже поверхности тела. Диаметр этой области составляет приблизительно три дюйма. Используйте ум, глаза и другие органы чувств, чтобы мысленно вводить энергию в эту область и выводить ее наружу, раскручивая по спирали против часовой стрелки (рис. 43). Следите за тем, чтобы наша спираль не смещалась в сторону диафрагмы. Проделайте 36 витков и смените направление вращения энергии, закручивая ее по часовой стрелке от периферии к центру за 24 оборота (рис. 44). Поначалу можете направлять энергию при помощи пальца.
Теперь ваша энергия надежно и безопасно хранится в сердечном центре.
К. От яичников к мозгу за один вдох
Поначалу вам придется поэтапно перемещать цзин-ци от одной энергетической станции к другой. Когда же вы почувствуете, что ваш спинной канал — канал Управления — достаточно открыт, вы сможете практиковать «Овариальное дыхание», проводя энергию к мозгу за одну «сладкую» затяжку единым вдохом и единственным легким сокращением влагалища. Выдохните, затем снова вдохните, приводя энергию в мозг. Практикуйте это несколько раз, не забывая прижимать язык к нёбу и опускать энергию к пупку.
Со временем, единственное, что вам нужно будет делать, это концентрировать свое внимание на яичниках и на макушке головы, чтобы мысленно за один прием провести цзин-ци по всему пути.
Л. Соприкосновение с цзин
Это тонкое упражнение вводит вас в соприкосновение с энергией яичников. Обычно женщины физически ощущают эту энергию, когда она поднимается вдоль спины. Некоторые утверждают, что она густая и медленная, как мёд. Многие чувствуют тепло цзин-ци, причем нередко в начале практики энергия кажется холоднее и постепенно разогревается в процессе выполнения упражнения. При этом женщины испытывают разнообразные ощущения в половых органах или в бедрах, обычно связанные с теплом. В основном женщины описывают цзин-ци как энергию более теплую, широкую, тяжелую и густую, чем ци органов.
Не страшно, если энергия ощущается холодной, — это вообще характерно для тех ситуаций, когда она оказывает целительное воздействие, как это бывает у женщин, страдающих менструальным синдромом. Со временем ощущения могут изменяться. Важно знать, что теплую энергию не следует задерживать в голове.
Каждое занятие должно продолжаться около десяти минут. Женщины, которые занимаются от четырех до семи раз в неделю, отмечают заметные положительные изменения, такие, как уменьшение кровотечений, спазмов и болей в груди. У некоторых при продолжении практики менструации прекращаются, и сохраняемая таким образом энергия становится частью жизненной энергии тела. Имеются убедительные исторические свидетельства тому, что женщины, практикующие яичниковое гунфу, при желании рожают здоровых, уравновешенных детей.
После выполнения «Овариального дыхания» уместно сразу же перейти к медитации «Микрокосмическая Орбита». Если вы освоили прямой путь от яичников к мозгу, вы можете выполнять эту практику в любое время и практически в любом месте. Как только у вас появляется какое-нибудь неупорядоченное свободное время — вы стоите в очереди, едете на работу или с работы, стоите за стойкой, смотрите телевизор, лежите в постели и тому подобное, — выполните несколько серий сжатий — столько, сколько успеете. Главное, чтобы спина была должным образом выпрямлена, грудь расслаблена, а влагалище защищено от холода и сквозняков. Не забывайте также после трех или четырех повторений язык держать прижатым к нёбу.
Не жалейте времени на то, чтобы во время практики действительно почувствовать тепло. Не подгоняйте себя и всегда поддерживайте работу насосов во время вдохов и выдохов. При выполнении упражнения больше полагайтесь на мысленную, а не физическую тягу. Пусть вашим проводником станет ощущение тепла. Никогда не забывайте после нескольких вдохов приводить энергию вниз к пупку, поскольку эта область является просторным и безопасным местом для хранения вашей теплой жизненной энергии.
Использование «Овариального дыхания» очень желательно для повышения тонуса тазовой диафрагмы. При каждом изгибе этой диафрагмы глубоко массируется вся нижняя часть брюшной полости. Жизненная сила течет в эту область вместе с волнами вашего дыхания, стимулируя железы и важные органы.
«Овариальное дыхание» имеет огромное значение для контроля над своей воспроизводящей системой. К сожалению, мы пока не располагаем данными о том, как современная женщина может управлять своей плодовитостью при помощи этого метода. Однако исторические записи свидетельствуют о том, что практикующая «Овариальное дыхание» и «Оргазмическое вытягивание вверх» женщина очень хорошо управляет своим мочеиспускательным каналом и шейкой матки. В некоторых записях утверждается, что женщина способна так сильно сжать эти органы, что мужская сперма просто не войдет в канал шейки матки для соединения с яйцеклеткой.
Та информация, которой мы располагаем на сегодняшний день, не позволяет делать серьезные выводы об эффективности такого метода контроля за рождаемостью. Некоторые женщины, однако, экспериментируют с этим методом, доказывая, что упорная и продолжительная практика вознаграждается фантастическими результатами. Такие женщины превращают себя в настоящую научно-исследовательскую лабораторию. В их оправдание следует заметить, что данный метод оказывает довольно умеренное воздействие на организм и поддается контролю. К сожалению, сегодня многие женщины, отчаявшись «обуздать» свою воспроизводящую систему, экспериментируют с куда более опасными методами контроля над рождаемостью — такими, как внутриматочные средства, пилюли для «последующего приема», комплексы гормональных противозачаточных таблеток и искусственная стерилизация, — которые предлагаются лечебными учреждениями.
Овариальное дыхание — руководство для выполнения
А. Сядьте прямо на край стула, опираясь всей ступней на пол, ноги на ширине плеч. Расслабьтесь. Если вы напряжены, проделайте какие-нибудь упражнения на растяжку, выполните «Внутреннюю улыбку»* для напряженной части тела или прогуляйтесь.
* См. книгу Мантэка Чиа и Рэйчел Карлтон Абрамс «Даосские секреты любви для женщин». — Прим. ред.
Б. Найдите дворец яичников, поместив оба больших пальца на пупок и образовав треугольник при помощи указательных. Расставьте мизинцы: они укажут на яичники. Осознайте их. Массируйте эту область, пока они не согреются. Сконцентрируйте внимание на усилении производства энергии яичниками и яйцеклетками. Для легких движений влагалища используйте мысленное напряжение и очень незначительные физические напряжения лонно-копчиковой мышцы. Когда вы почувствуете, что произведено достаточное количество цзин, сделайте короткий вдох и приведите ее ко дворцу яичников.
В. Сделайте еще один короткий вдох и создайте усилие, тянущее энергию яичников вниз к промежности, за счет легкого сжатия малых и больших срамных губ. Затем сожмите и втяните в себя передний участок области ануса, направляя туда энергию. Некоторое время удерживайте сознание на этой области промежности.
Г. Выдохните и подышите нормально. После передышки начинайте вести свое ощущение тепла от яичников к промежности, предоставив энергии возможность течь к промежности через матку, затем по каналу шейки матки и вдоль задней стенки влагалища. Ощущайте, как цзин-ци преодолевает эти несколько дюймов. Для этого концентрируйте свое внимание на области промежности. Вдохните и выдохните несколько раз из яичников, создавая еще больше цзин-ци.
Очень важно удержать сексуальную энергию яичников в области промежности. Если вы ослабите свое внимание, теплая энергия просто вытечет наружу.
Д. Снова начинайте во дворце яичников, вдыхая и выдыхая до тех пор, пока вы не почувствуете, что энергия готова. Делая короткие вдохи, тяните теплую энергию из яичников в промежность, а затем, втянув в себя средний и задний участки промежности, направьте энергию вверх к копчику. Крестцовая щель, расположенная немного выше нижнего конца вашего позвоночника у крестца, является именно тем отверстием, через которое должна пройти энергия. Если вы уже вытянули цзин-ци вниз к промежности, сожмите переднюю область промежности и втяните в себя средний и задний участки области ануса. Затем отклоните крестец, слегка выгнув дугой наружу нижнюю часть спины и оттянув нижнюю часть крестца — как если бы вы стояли прижавшись спиной к стене и распластавшись вдоль нее. Теперь отогните крестец вниз и удерживайте его в этом положении, чтобы активизировать крестцовый насос. При этом слегка втяните подбородок и выпрямите заднюю часть шеи и головы. Некоторое время удерживайте энергию в крестце, затем выдохните, продолжая концентрировать внимание на крестце. Повторите этот процесс девять раз.
Е. Если вам удалось провести энергию к копчику и сквозь крестцовую щель, потратьте неделю на то, чтобы вытянуть теплую энергию к одиннадцатому грудному позвонку (Т-11), расположенному в средней части спины напротив солнечного сплетения.
Выполняйте все так, как описано выше: коротко вдыхая, вытягивайте энергию из промежности вверх до крестца и к точке Т-11. Втяните энергию к этой точке и удерживайте ее там. Отклонитесь назад и почувствуйте, что Т-11 открыта и полна энергией, в то время как цзин-ци движется вверх сама собой.
Точка Т-11 служит энергетическим центром надпочечников. Даосская практика видит в надпочечниках мини-помпу, которая помогает качать энергию вверх. Когда вы выгибаете спину в этом месте, вы создаете вакуум, который заставляет энергию подниматься выше.
Ж. Следующим «пунктом назначения» будет основание шеи в области одиннадцатого шейного позвонка (точка С-11). Выполняйте все так, как было описано выше: вдыхайте небольшие порции воздуха и качайте энергию из яичников вниз к промежности и вверх к крестцу и точке Т-11. Слегка притяните грудину к спине, чтобы привести энергию к одиннадцатому шейному позвонку, и мысленным усилием втяните цзин в область точки С-11. Повторите девять раз.
3. Следующая «станция» — ваша нефритовая подушка. Она расположена в задней части головы, между первым шейным позвонком (точкой С-1) и основанием черепа. Выполняйте все как описано выше, делая короткие вдохи и вытягивая цзин-ци вниз к промежности и вверх к крестцу, к точкам Т-П, С-7 и С-1 и к нефритовой подушке. В этом месте имеется небольшое хранилище, где можно запасать энергию яичников для дальнейшего использования, хотя гораздо более крупным и удобным хранилищем цзин-ци является верхняя часть мозга. Повторите упражнение девять раз.
И. Следующей «станцией» и крупным хранилищем энергии является точка Байхуэй, расположенная на макушке головы. Выполняйте все таким же образом, только на этот раз заполняйте «соломинку» до самого верха. Отклоните крестец назад, чтобы немного расправить кривизну позвоночника: это поможет активизировать нижнюю помпу. В то же время силой мысли и легким усилием мышц создайте давление со стороны грудины на точку С-7, немного втяните челюсть и напрягите мышцы задней части головы. Это активизирует внутричерепной насос. Продолжайте тянуть энергию к макушке. Повторите эту часть упражнения девять раз.
Когда вы почувствуете, что сексуальная энергия яичников наполнила ваш мозг, начните ее вращать по спирали от центра к периферии против часовой стрелки, делая по девять, восемнадцать или тридцать шесть оборотов, а затем измените направление вращения, собирая энергию к центру по часовой стрелке за девять, восемнадцать или тридцать шесть оборотов. Помогайте себе при помощи мысли, глаз и других органов чувств. Отдохните и мысленно проведите энергию из дворца яичников к макушке головы. К. Прижмите язык к нёбу, направляя энергию вниз к третьему глазу, ко внутренним полостям носа, по языку к сердечному центру. Сделайте небольшую паузу и почувствуйте, как энергия наполняет и открывает сердечный центр — как она преобразуется в энергию любви. Затем отправьте энергию «на хранение» в пупочный центр. Для этого в области пупка раскрутите энергию по спирали из центра наружу, отсчитав 36 витков против часовой стрелки, а затем закрутите ее обратно к центру, выполнив 24 витка по часовой стрелке.
Краткое изложение «Овариального дыхания»
A. Сконцентрируйте свое внимание на яичниках и вдохните ими.
Б. Направьте свое внимание на дворец яичников, расположенный между яичниками.
B. Слегка сожмите влагалище, вытягивая энергию яичников вниз к промежности, а затем напрягите и втяните в себя передний участок области ануса (для приведения сюда цзин-ци), одновременно вдыхая небольшую порцию воздуха. Приостановитесь, задерживая дыхание, и почувствуйте поток энергии, идущий от дворца яичников к влагалищу, клитору и промежности. Выдохните, мысленно удерживая энергию в этом месте. Повторите процедуру девять раз.
Г. Продолжайте удерживать цзин-ци в области промежности, но верните часть своего внимания яичникам и дворцу яичников. Соберите здесь достаточное количество энергии и начинайте короткие вдохи, одновременно очень легко сжимая влагалище и передний участок области ануса — а затем и средний и задний ее участки, — «вдыхая» энергию яичников в копчик и дальше в крестец. Выдохните. Повторите девять раз.
Д. Удерживая энергию яичников в крестце, сконцентрируйте часть внимания на яичниках и приведите энергию ко дворцу яичников. Вдохните небольшую порцию воздуха, слегка закройте влагалище и одновременно сожмите передний участок области ануса. Приведите ци к промежности, сделайте небольшую паузу и вдохните. Втяните в себя средний, а затем и задний участки области ануса. Тяните энергию вверх к копчику и крестцу. Сделайте паузу, вдохните и отогните крестец назад, как если бы вы прижимались к стене. Это откроет щелевое отверстие, и ци сможет войти в спинной мозг. Переместите энергию к точке Т-11. Выдохните. Повторите девять раз.
Е. Удерживая цзин-ци в точке Т-11, возвратите свое внимание к яичникам и дворцу яичников. Сделайте небольшой глоток воздуха, слегка закройте влагалище и одновременно сожмите передний, средний и задний участки области ануса. Перемещайте энергию от яичников к промежности, крестцу, точкам Т-11 и С-7. Удержите ее в последней точке. Выдохните. Повторите девять раз.
Ж. Удерживая цзин-ци в точке С-7, сосредоточьтесь снова на яичниках и на дворце яичников. Сделайте небольшой глоток воздуха, слегка закройте влагалище и напрягите передний, средний и задний участки области ануса. Перемещайте энергию от яичников к промежности, крестцу, точкам Т-11 и С-7 и к нефритовой подушке. Выдохните. Повторите девять раз.
3. Удерживая энергию яичников в нефритовой подушке, снова сконцентрируйте свое внимание на яичниках и повторите процесс, проходя от яичников к мозгу и к макушке головы. Повторите девять раз. Когда энергия наполнит мозг, позвольте ей сделать девять, восемнадцать или тридцать шесть оборотов по спирали против часовой стрелки из центра наружу, а затем девять, восемнадцать или тридцать шесть оборотов по часовой стрелке от периферии к центру. Прижмите язык к нёбу и позвольте энергии стечь вниз к третьему глазу, языку, горлу и сердцу. Немного приостановитесь в сердце и почувствуйте, как сексуальная (созидательная) энергия превращается в энергию любви, а затем продолжайте движение вниз к солнечному сплетению и пупку. Соберите энергию в пупке.
ПОМНИТЕ! В «ОВАРИАЛЬНОМ ДЫХАНИИ» МЫ ИМЕЕМ ДЕЛО С ТЕПЛОЙ ЭНЕРГИЕЙ ЯИЧНИКОВ. ДОБИВАЙТЕСЬ ТОГО, ЧТОБЫ ЭНЕРГИЯ ПРИВОДИЛАСЬ ВНИЗ ЗА ЧЕТЫРЕ ВДОХА.
«Овариальное и влагалищное сжатие»
Сжатие воздуха в яичниках увеличивает сексуальную силу
Благотворный эффект «Овариального дыхания» значительно возрастает, если оно выполняется в сочетании с «Овариальным и влагалищным сжатием». Это упражнение улучшает работу мозга, укрепляет яичники и шейку матки и увеличивает силу мышц влагалища. Оно помогает сознательно направлять энергию в область таза и выводить ее из этой области. «Овариальное и влагалищное сжатие» позволяет использовать ци верхней части тела, проталкивая ее при помощи сжатого воздуха и упаковывая в яичники для увеличения их жизненной силы. При этом ваши половые органы заметно укрепляются и разогреваются, позволяя вести более сексуально активную жизнь, быстрее возбуждаться и легче достигать оргазма.
Если область половых органов имеет в себе мало жизненной силы ци, она холодна и трудновозбудима. Попробуйте для приготовления чая взять не прохладную, а ледяную воду — ее разогрев потребует гораздо больше времени и тепла.
Выберите одну из трех вышеописанных позиций (лучше сидя или стоя). Вдохните в область горла достаточно большое количество воздуха и «проглотите» его. Такое «проглатывание» приведет этот воздух к солнечному сплетению. Пусть из солнечного сплетения воздух покатится вниз в область таза. Это осуществляется путем медленного волнообразного сокращения мышц брюшной полости сверху вниз. Отсюда мы приведем его к обоим концам влагалища для последующего сжатия (см. рис. 45). Кажется, что влагалище расширяется, ощущается прилив тепла, а спустя некоторое время собранная здесь энергия поднимается по позвоночнику к голове, которая тоже становится заметно теплее.
Упражнение «Овариальное и влагалищное сжатие»: шаг за шагом
А. Сядьте на краю стула, расположив ноги приблизительно на ширине плеч, так чтобы ступни касались пола всей своей поверхностью. Почувствуйте, что ноги поддерживают часть веса вашего тела: ваш вес не должен полностью приходиться на стул. И пусть на вас будет свободная одежда.
Б. Вдохните через ноздри в область горла. Отсюда «проглотите» воздух к солнечному сплетению (оно находится посре-
дине между сердцем и пупком). Представляйте себе воздух в виде шарика. Не останавливайтесь в сердечном центре.
В. Ваш шарик находится позади солнечного сплетения. Из этой точки «катите» воздух вниз к пупку, затем в область таза, а там распределите его между яичниками. Осуществляется это путем медленного волнообразного сокращения мышц брюшной полости сверху вниз. Почувствуйте, как давление вокруг яичников падает, а затем уплотните и сожмите воздух в яичниках, постепенно упаковывая его в них и в шейку матки. Плотно сожмите малые и большие срамные губы и проталкивайте воздух во влагалище — как если бы вы выпускали его из надутого шарика, — пока не почувствуете, что влагалище расширяется.
Г. Сильно сожмите воздух в яичниках — чем дольше вы сможете делать это, тем лучше. Вы почувствуете приток тепла. Спустя некоторое время энергия, приведенная в яичники, начнет течь вверх вдоль позвоночника в голову, которая также станет очень теплой. Минимальная продолжительность каждого сжатия — от тридцати до сорока секунд. Каждое однократное «Овариальное сжатие» «выстреливает» во влагалище огромное количество энергии. Эффективность упражнения максимальна, если оно выполняется в течение минуты. Для предотвращения утечек энергии анальный сфинктер и мышцы промежности должны быть крепко стиснуты.
Д. Закончив сжатие, выдохните и полностью расслабьтесь. Во время сжатия во рту накапливается слюна; проглотите ее перед выдохом.
Е. После выдоха совершите несколько быстрых коротких вдохов и выдохов для улучшения работы мозга. Быстро прогоняйте воздух через ноздри в обоих направлениях, восстанавливая способность к следующему сжатию. Не забывайте дышать через нос. Не нужно вдыхать слишком большие
Рис. 45. «Овариальное и влагалищное сжатие»
порции воздуха. Такой способ дыхания называется «дыханием кузнечных мехов», потому что он сопровождается быстрыми помпообразными движениями живота. «•Овариальное сжатие» быстро заряжает все тело. Если вы чувствуете себя больным или «выбитым» из равновесия, несколько «Овариальных сжатий» восстановят хорошую форму. Попробуйте следующую последовательность упражнений:
1) одно «Овариальное сжатие»;
2) вращение талией, руки на уровне плеч;
3) отдых и повторение «Овариального сжатия». Сжимая воздух, не забывайте прижимать язык к нёбу.
Сначала выполняйте по два-три сжатия, постепенно увеличивая их число до пяти.
Когда вы станете сильнее, вы сможете выполнять по пять сжатий подряд, а затем отдыхать, вращая талией. Между сжатиями дышите быстро и поверхностно, чтобы не размещать энергию в верхней части тела.
Практикуйте «Овариальное дыхание» и «Овариальное и влагалищное сжатие» дважды в день в течение приблизительно пятнадцати минут утром и вечером. Регулярное выполнение этих дыхательных техник способствует также излечению бессонницы и нервозности и улучшению общего энергетического состояния организма.
Обычно это упражнение дает результаты уже после первых трех дней практики. Свидетельством тому, что яичники получают повышенную «дозу» жизненной силы, служит ощущение тепла, легкого зуда или покалывания в яичниках. Конечно, эти признаки наблюдаются только в том случае, если упражнение выполняется правильно. Один-два месяца практики приведут к существенному увеличению вашей силы и здоровья.
Краткое изложение «Овариального и влагалищного сжатия»
A. Выберите удобную позицию.
Б. Медленно вдохните через нос, концентрируя внимание на горле. «Упаковывайте» воздух в горле до тех пор, пока вы не сможете больше вдыхать.
B. Сильным глотком «проглотите» воздух к солнечному сплетению и удерживайте его там, словно шарик.
Г. Продавите шарик воздуха вниз в область пупка.
Д. От пупка продавите шарик вниз в область таза.
Е. Сильно и непрерывно вдавливайте шарик в яичники, пока вы способны сдерживать дыхание. На самом пределе своей возможности сдерживать дыхание сильно проглотите слюну.
Ж. Отдохните, быстро и поверхностно вдыхая и вьщыхая через нос.
3. Расслабьтесь, вращая талией.
И. Начинайте с пяти повторений «Овариального сжатия»,
постепенно и не торопясь увеличивая это количество до
тридцати шести в положении сидя. К. Не забывайте прижимать язык к нёбу.
Упражнения для снижения кровяного давления
После двух-шестинедельной практики «Овариального дыхания» некоторые женщины с повышенным кровяным давлением отмечают приток ци к голове. Кровь поднимается вверх вслед за потоком жизненной силы, и в голове ощущается избыточное давление. Это симптомы известного «синдрома кундалини», при котором высвобожденная энергия бесконтрольно перемещается по телу.
Если вы страдаете от высокого кровяного давления и не практикуете медитацию «Микрокосмическая Орбита», которая позволяет равномерно распределить энергию по каналам тела, для сброса избыточного давления вы можете использовать медитацию на двух точках. Это точка Минмэнь — Врата Жизни, расположенная на спине непосредственно против пупка между вторым и третьим поясничными позвонками, — и Юнцюань (К-1), точка почек, которая находится на подошве ноги (см. рис. 47).
Чтобы определить местоположение точки Минмэнь, обвяжитесь по талии ниткой как поясом. Выровняйте ее горизонтально и сдвиньте на уровень пупка. Точка Минмэнь лежит на пересечении нити с позвоночником. Когда вы наклоняетесь назад, сгибаясь в талии, эта точка ощущается как отверстие в позвоночнике (рис. 46).
Юнцюань находится на ступне. Если сжать и согнуть пальцы ноги, это будет самая глубокая центральная точка на стопе (рис. 47).
Упражнение с точкой Минмэнь. Для приведения избыточной энергии из головы в нижнюю часть тела поместите левую ладонь непосредственно на точку Минмэнь, а правую — на макушку. Мысленно ведите избыточную энергию вниз к Минмэнь. Вслед за ци потянется и кровь. Руки помогают индуцировать поток ци. Правая рука действует как передатчик и посылает энергию; левая рука подобна приемнику.
Упражнение с точками Юнцюань. Даосы считают поверхности стоп корнями человеческого тела, исключительно важными для работы нашего духовного тела. Юнцюань — точка, через которую в тело поступает энергия Инь земли. Найдите эти точки на обеих ногах, привяжите к ним тесьмой маленькие колючие шарики — например, плоды каштана или кожуру семян платана. Обе ступни поставьте на землю, сильно надавливая на колючие шарики, и сконцентрируйте внимание на точке почек №1 — Юнцюань, известной также под названием бурлящий родник.
Вы можете помочь себе провести энергию к подошвам, поместив свою левую ладонь на крестец, а правую — на макушку головы; ведите энергию от макушки к точке Минмэнь, далее вниз к крестцу, а затем через заднюю поверхность ног к ступням.
После некоторой практики вы почувствуете, как энергия течет к точке Минмэнь. Направляйте ее вниз через позвоночник и заднюю поверхность ног к точкам Юнцюань. Надавливайте на привязанные к ступням шарики так, чтобы очень отчетливо чувствовать подошвы своих ног. В сложных случаях на то, чтобы привести энергию в Минмэнь, а затем в Юнцюань, может потребоваться от одного до двух месяцев.
Если во время или после «Овариального сжатия» кровь слишком сильно приливает к голове, выполняйте упражнения с точками Минмэнь и Юнцюань сразу же после «Овариального сжатия». Тогда неуравновешенная энергия стечет в нижнюю часть тела через эти две точки. После рассмотренных выше практик многие учащиеся открывают Микрокосмическую Орбиту. В этом случае, их энергия течет непрерывным потоком и нет необходимости приводить ее избыток через спину к ступням.
Лишнюю энергию можно привести к ступням и через переднюю часть тела — сердце, пупок и промежность — а затем через заднюю поверхность ног. Нередко этого вполне достаточно для снятия повышенного кровяного давления.
Холодные яичники не способствуют сексуальным проявлениям. «Овариальное сжатие», разогревая этот орган, подогревает также и ваше сердце. Оно помогает успокоиться при сексуальном перевозбуждении, поскольку учит и направлять энергию в тазовую область, и выводить ее оттуда. Оно увеличивает количество вашей сексуальной энергии, упаковывая взятую из воздуха жизненную ци в цзин-ци.
В шестой главе вы найдете дополнительные советы по поводу эффективного и безопасного выполнения приведенных здесь упражнений.
Глава 6
«Оргазмическое вытягивание вверх»
Сексуальная энергия женщины
С древних времен даосы смотрят на мужчину и женщину как на достойных партнеров или противников. Их сексуальное притяжение отражает единение Инь и Ян на космическом уровне, а разный подход к жизни и решению проблем привносит гармонию в человеческую жизнь.
Даосы считают мужчину огнем, а женщину — водой. Огонь горит жарко, но недолго. Вода, как и женщина, не столь быстро достигает своей «точки кипения», но зато может оставаться в ней достаточно долго.
Даосы всегда приписывали женщинам сексуальное превосходство над мужчинами, так почему же столь многие женщины несчастливы в сексе?
Продолжительности разных фаз реагирования на сексуальные стимулы у мужчин и женщин сильно отличаются между собой. Не потому ли столь часто сексуальные объятия имеют место без полного возбуждения женщины? Влагалищные спазмы ошибочно принимаются за общий оргазм. И женщина, достигая всего лишь половины своего возможного потенциала, нередко ощущает себя подавленной, разочарованной, отчужденной, сердитой, неспокойной и одинокой.
Чтобы испытать многоуровневость полного оргазма, женщина должна знать, что имеется множество ступеней, по которым она должна подняться, причем каждая из них соответствует энергетическому наполнению определенной части тела. Полный оргазм чрезвычайно желателен, поскольку он доставляет энергию и удовольствие всему телу. И наоборот, повторяющиеся прерывания оргазма на его низших уровнях порождают неуравновешенность энергий, потому что при этом стимулируются лишь отдельные органы и железы тела. Если мужчина может продлить свою эрекцию, то при помощи простых движений он способен помочь своей женщине достичь высших уровней, стремясь к взаимной высочайшей гармонии.
Излагаемое ниже «Оргазмическое вытягивание вверх» (часто называемое в дальнейшем просто «Оргазмическим вытягиванием») является одним из эффективных способов увеличения сексуального потенциала женщины путем предварительного разогревания области половых органов.
Все фундаментальные исследования по вопросам секса свидетельствуют о сходстве между мужским и женским оргазмами. Особенно это касается ритмических пульсаций длительностью около восьми десятых секунды. Любопытно, что, если рассматривать женские половые органы как единое целое, количество «эрегирующих» тканей женщины оказывается приблизительно равным количеству таких же тканей у мужчины. Так или иначе, нет никаких оснований считать, что женский оргазм должен быть существенно слабее или сильнее мужского.
Даосские мудрецы заметили, что «внутренняя алхимия» человеческого тела позволяет женщинам использовать те же методы, при помощи которых мужчины управляют своей цзин-ци, для преобразования сексуальной энергии в жизненную силу, наполняющую резервуары тела и ведущую к духовной самореализации. «Оргазмическое вытягивание» представляет собой подготовку к духовной практике Кань и Ли, которая также основана на идее преобразования запасенной сексуальной энергии в энергию жизненной силы ци, а ци — в духовную энергию шэнъ.
Женщина способна испытывать практически неисчерпаемое сексуальное удовольствие — в этом ее возможности существенно превышают возможности мужчины. Во время полового акта женщина теряет не очень много энергии, а в процессе оргазма количество цзин-ци преумножается, причем чем дольше длится оргазм, тем больше сексуальной энергии может быть произведено. Если перевести эту мысль на язык цифр, десять единиц энергии в процессе удачного полового акта могут быть увеличены женщиной до сотен и тысяч. С другой стороны, если это небольшое количество исходной энергии плохо распределено, доступ к нему затрудняется, и преобразование цзин-ци в энергии более высокого уровня не представляется возможным.
В обычной жизни эта сокровищница сексуальной энергии проявляет себя как избыток исцеляющей энергии любви, достаточной для физического и психического оздоровления не только самой себя, но и других людей. Не случайно женщины широко вовлечены в такие виды человеческой деятельности, как уход за больными и обучение — занятия, которые требуют огромных затрат энергии любви, заботы и исцеления.
«Оргазмическое вытягивание» представляет собой захватывающее переживание и одновременно приносит такие кыгоды, как омоложение органов и желез тела. Каждый раз, когда «возбужденная» сексуальная энергия перемещается по каналам в мозг, улучшается память и клетки мозга получают дополнительное питание — все тело от макушки до кончиков пальцев ног охватывает изумительное ощущение.
Основные различия между «Овариальнылл дыханием» и «Оргазмическим вытягиванием»
До сих пор вы изучали «Овариальное дыхание» как средство перекачивания в мозг «невозбужденной» сексуальной энергии, производимой яичниками. «Оргазмическое вытягивание» научит вас вытягивать вверх гораздо более плотную и взрывоопасную «возбужденную» сексуальную энергию. На начальных этапах овладения этой практикой используется мышечное усилие. Оно необходимо для того, чтобы прекратить движение оргазма наружу и направить его внутрь тела. Однако со временем, когда в достаточной степени разовьются и мышцы тазовой диафрагмы, и ваше сознание, вы сможете управлять своей «возбужденной» цзин-ци и «Оргазмическим вытягиванием» при помощи одной лишь силы мысли.
Второе важное различие между «Овариальным дыханием» и «Оргазмическим вытягиванием» связано с температурой сексуальной энергии. Возбужденная сексуальная энергия, на совершенствование которой направлено «Оргазмическое вытягивание», заметно холоднее той воспроизводимой яичниками цзин-ци, которая используется во время «Овариального дыхания». Она также холоднее возбужденной «янской» сексуальной энергии мужчины. Именно «прохладность» этой энергии и дает возможность запасать ее в мозгу для последующего использования.
Как и в «Овариальном дыхании», мышца ци играет важную роль в определении направления потока энергии. Вкратце это выглядит следующим образом: сокращение переднего участка области ануса приводит энергию из яичников (точнее, из дворца яичников) в область промежности. Втягивание среднего и напряжение заднего участка области ануса направляет энергию из промежности к копчику. Этот маневр весьма полезен, когда вы находитесь на начальном уровне практики. В дальнейшем управление энергией становится автоматическим внутренним процессом.
Совершенствование в одиночку и вдвоем
Большинство людей склонны принимать для себя определенное представление о том, как им нравится заниматься сексом, и в дальнейшем стараться придерживаться выбранной формулы. Это не означает, что им не могут приглянуться и другие средства получения сексуального удовлетворения, особенно если существует возможность осторожного и безопасного знакомства с ними. Изучив «Оргазмическое вытягивание», женщина может обогатить свою жизнь как физически, так и духовно. При этом используются два возможных подхода — «одиночное» и «парное» совершенствование, — которые никоим образом не исключают друг друга. Одиночное совершенствование обычно практикуется теми женщинами, у которых нет партнера по сексу или чей партнер не практикует «Большого вытягивания» (мужской вариант «Оргазмического вытягивания»). При этом многие женщины, практикующие парное совершенствование, считают, что нельзя упускать из виду путь одиночного совершенствования («Овариальное дыхание», «Оргазмическое вытягивание» и медитация, а также цигун «Железная Рубашка» и тайцзи).
Практикуя одиночное совершенствование, женщины ощущают внутри себя простор, слияние своего тела со Вселенной и возросшую чувствительность ко всему, что их окружает. Иногда эти ощущения появляются лишь мимолетно, но при продолжении практики они могут стать частью их повседневной реальности.
Женщины, практикующие вдвоем с партнером, могут научиться делить с ним энергию и приблизиться к переживанию состояния «Долинного оргазма» и «сверхоргазма», повышенной осознанности обоих партнеров. Когда объединяются две разные души и два разных духа (Инь и Ян), происходит алхимическое слияние энергий, которое формирует новое сознание у обоих партнеров. Достигая точки «сверхоргазма» с открытой Микрокосмической Орбитой, Пронизывающими и Опоясывающими каналами, оба партнера чувствуют, как сексуальная энергия «выстреливает» из их сердец в верхние области головы.
Практика «соло»
Мы настоятельно рекомендуем вам практику одиночного культивирования, особенно на начальном этапе. Практикуя в одиночку, вы сможете лучше приспособиться к своим собственным реакциям и приобретете лучший контроль над своей сексуальной энергией. Между моментом возникновения сексуального возбуждения и приближением оргазма имеется промежуток времени, в течение которого вы можете поиграть со своей энергией. Если вы начинаете «Оргазмическое вытягивание», когда возбуждение невелико, ощущений может быть слишком мало. Если вы, наоборот, «перегреетесь» и дождетесь того момента, когда энергия польется наружу, у вас может не получиться предотвратить утечку энергии из тела. Практика «соло» дает вам неоценимую возможность ощутить тонкие различия в состояниях своего организма и отточить управление им до рефлексов.
После того как вы попрактикуете в одиночку и хорошо освоите «Оргазмическое вытягивание», вы сможете испытать его и с партнером. Только это должен быть партнер, который интересуется данными практиками или хотя бы понимает, что вы намереваетесь делать. Очень важна полная откровенность между партнерами, позволяющая в любой момент понять, что происходит.
«Дуэт»
Если у вас есть партнер, практикующий «Большое вытягивание» и «Тестикулярное дыхание», с точки зрения даосов мы — счастливейшая женщина. У вас есть возможность пережить обмен энергией со своим партнером и войти в состояние «сверхоргазма». Если же вы овладели техниками Целительной Любви, а ваш мужчина не практикует этих секретных даосских техник, вы неизбежно окажетесь выше него. В таком случае, используя «Оргазмическое вытягивание», вы можете вытягивать из него жизненную силу, нанося вред ему и накапливая отрицательные энергии внутри себя.
Слово «Дао» означает «путь». Те, кто ищет единения с Дао, пытаются найти свой «путь» во Вселенной, тот путь, который соответствует всем естественным процессам природы. Вдоль такого «пути» проложено много дорог, и очень многие люди искали и выбирали те дороги, на которых секс объявлялся чем-то духовно нежелательным. Такие люди с отвращением смотрели на даосское парное совершенствование, называя этот путь «путем левой руки» (в противоположность «пути правой руки», или безбрачию). Но парное совершенствование, практикуемое правильно, представляет собой безопасный путь, таящий многие выгоды как для тела, так и для ума и духа.
Краткое описание «Оргазмического вытягивания»
В упражнении «Овариальное дыхание» вы перемещали теплую «янскую» энергию яичников, или цзин-ци, вверх к голове, а чатем вниз в тело. В упражнении «Овариальное сжатие» вы заставляли энергию ци, производимую жизненно важными внутренними органами и железами — сердцем, легкими, селе-ченкой, тимусом и т. д., — перемещаться вниз для смешения с теплой цзин-ци и разогревания половых органов. Затем вы перемещали теплую смесь этих энергий вверх и совершали ее циркуляцию.
В «Оргазмическом вытягивании» вы возбуждаете себя до оргазма, собираете энергию всех органов и желез для смешения ее с сексуальной энергией, продлеваете свое оргазмиче-ское ощущение во времени и перемещаете его вглубь и ввысь в любой орган или железу, так что оргазм достигает каждой клетки вашего тела. В результате вы испытываете совершенно новый вид оргазма, которого не знали никогда ранее.
В вашем распоряжении имеется холодная сексуальная энергия Инь яичников. Вы можете быстро собрать ее, дойти до кульминации и повернуть ее внутрь своего тела, продлевая свой оргазм, но можете и отправить ее в «более медленную печь» для еще более продолжительного и роскошного переживания. В любом случае эрекция клитора и внутреннее ощущение полноты и расширения приведут к ритмично изливающемуся расслаблению. Если вы овладели даосской техникой, вы найдете в теле именно те каналы, по которым энергия легко достигнет мозга и других высших центров вашего тела. Практика необходима для того, чтобы научиться управлять своей мышцей ци и тазовой диафрагмой, которые руководят ритмичными излияниями и движением энергии цзин-ци вверх по каналам тела.
Четыре уровня практики «Оргазмического вытягивания вверх»
А. Начальная стадия
Вы используете мышцы кистей, челюсти, шеи, ступней, промежности, ягодиц и брюшной полости для того, чтобы активизировать крестцовый и внутричерепной насосы, отвести энер-
гию яичников и отвлечь себя от оргазмических ощущений, а также для того, чтобы протолкнуть «возбужденную» энергию нверх в органы и железы тела.
Б. Промежуточная стадия
Вы в меньшей степени используете мышечные напряжения кистей, челюсти и ступней, больше задействуя мышцу ци, тазовую диафрагму и анальный сфинктер, а также крестцовый и внутричерепной насосы для перемещения сексуальной энергии вверх.
В. Продвинутая стадия
На этой стадии сокращается участие мышцы ци и возрастает роль крестцового и внутричерепного насосов, а также влияние разума, перемещающего цзин-ци в макушечный центр. Концентрируя внимание на верхней части головы, вы вытягиваете энергию из нижнего центра в верхний одним духом.
Г. Высшая стадия
Используется только мысленный контроль. Разум приказывает сексуальной энергии яичников перемещаться вверх и вниз в органы, железы и нервную систему, окутывая, питая и оживляя их по вашему желанию.
Процедура выполнения
В этом упражнении вы должны возбудить себя почти до оргазма. Если попытаться сформулировать точнее, необходимо пройти 95-99 процентов этого пути. Владея «Оргазмическим вытягиванием», вы сможете тонко настроить свой организм таким образом, что он достигнет двухсот, а иногда и тысячи процентов того возбуждения, которое соответствовало ранее нашему обычному оргазму.
Вы стимулируете себя для достижения первоначального уровня возбуждения — например, массируете грудь. Почувствовав приближение оргазма, вы прекращаете стимуляцию и практикуете метод «Оргазмического вытягивания» от трех до девяти раз или до тех пор, пока оргазм не потечет внутрь тела, вливаясь в Микрокосмическую Орбиту и входя в органы и железы тела по мере ослабления возбуждения нижнего центра. Все это считается одним упражнением, которое следует повторять снова до тех пор, пока возбуждение не ослабнет и оргазм не переместится вверх.
Практика сама совершенствует вас и укажет вам путь. Когда вы научитесь полностью контролировать свои половые органы и связанную с ними энергию во время одиночной практики, вы сможете сохранить эту способность и в ходе парных половых отношений. Вы будете заниматься сексом и продолжать практиковать на том уровне, которого достигли.
Новички, ранее тренировавшие свой ум посредством занятий йогой, медитации или других подобных дисциплин, гораздо быстрее достигают мастерства. Если вы не вовлечены в программу ежедневных физических упражнений, перед «Оргазмическим вытягиванием» выполняйте какие-нибудь упражнения на разогревание и растяжку. Как неоднократно упоминалось, с этой практикой весьма удачно сочетаются упражнения цигун «Железная Рубашка». Такие упражнения позволят тонизировать энергию ваших органов, помогая почувствовать их ци и, таким образом, усилить контроль над своей сексуальной энергией.
Люди тратят многие годы на изучение всевозможных наук и высоких технологий, надеясь, что полученные знания помогут выжить в окружающем их внешнем мире. С нашей точки зрения, разумнее было бы заняться изучением «высоких технологий», связанных с нашим собственным внутренним устройством, включая энергетическое и духовное тела, и зарабатывать «докторские степени» в подготовке к своей будущей жизни. Любые энергетические практики и наработки этой жизни могут быть перенесены в вашу следующую жизнь, если вы начнете практиковать тогда, когда обладаете еще достаточным количеством соответствующей энергии. Суть всех данных практик заключается в сознательном построении своего духовного тела. А это — высочайший уровень технологии человека.
«Оргазмическое вытягивание», или преобразование «возбужденной» цзин в оргазм всего тела
Практика в невозбужденном состоянии
Предварительное упражнение
Освоение «Оргазмического вытягивания» мы начинаем в невозбужденном состоянии.
(1) Нижнее брюшное дыхание
После практики «Микрокосмическая Орбита» все без исключения ученики обнаруживают, что теперь они дышат правильно — нижней частью живота с незначительными движениями груди и плеч или вообще без их движения. Нижнее брюшное дыхание — это тот способ, которым мы дышим в детстве, во сне и в глубоком расслаблении. Многие из нас должны теперь снова учиться так дышать в бодрствующем сознательном состоянии.
При нижнем брюшном дыхании диафрагма опускается во время вдоха ниже, увеличивая размеры легких и предоставляя больший объем для наполнения воздухом. Проверьте себя несколько раз в течение дня — какой областью легких вы дышите?
Нижнее брюшное дыхание можно практиковать в любое время дня. Кроме увеличения объема легких оно приводит также к значительному укреплению мышц нижней части живота, которые помогут вам управлять энергией в этой части тела (см. рис. 48).
(2) Диафрагма
Сядьте или станьте в удобную позу. Выдохните, сделайте живот плоским и еще раз выдохните, расслабляя диафрагму так, чтобы она давила вниз на органы, особенно на надпочечники. Расслабление диафрагмы в состоянии выдоха требует практики. Вы можете мысленно помогать этому процессу, а также использовать «Внутреннюю улыбку», улыбаясь ей. Если диафрагма слишком напряжена, это может затруднять ее движение вверх и вниз. Помогите ее движению, массируя живот на уровне нижних ребер, пока напряженность и боль не исчезнут. Все это способствует расширению диафрагмы и облегчает нижнее брюшное дыхание.
(3) Шар энергии
Теперь вдохните, не расширяя брюшную полость. Вы должны почувствовать в нижней части живота давление, под действием которого органы теснее «упаковываются» в меньшем объеме. Это давление поможет вам сконцентрировать энергию в пупочном центре, «сконденсировав» ее в виде энергетического шара, который мы называем «кристаллическим шаром». Выдохните и расслабьтесь. Эта сконденсированная энергия вам понадобится несколько позже, на более высоких уровнях даосской практики, когда вы будете формировать энергетическое и духовное тела, порождающие душу и дух.
Нёбо и органы тела
Нёбо и язык тесно связаны со всеми органами и железами тела. Знания о том, как активизировать нёбо — основание внутричерепного насоса, — позволят вам легче включить этот насос, помогая продвижению ци.
Передняя часть нёба — которая прилегает к зубам — связана с сердцем и тонким кишечником и может служить их рефлекторной зоной (см. рис 50).
Средняя часть нёба, расположенная перед мягким нёбом (рис. 50), связана с печенью и желчным пузырем.
Задняя часть нёба, или мягкое нёбо, расположенное в верхней части рта, связано с почками и мочевым пузырем и служит их рефлекторной зоной.
Передняя часть рта. Область в передней части рта между верхними и нижними зубами связана с легкими и толстой кишкой и служит их рефлекторной зоной.
Линия челюсти, расположенная между нижними зубами и деснами, соотносится с селезенкой, желудком и поджелудочной железой.
Активизация насосов
В следующих упражнениях мы сочетаем нижнее брюшное дыхание с мышечной блокировкой энергии.
Активизация внутричерепного насоса
Мышечная блокировка энергии, отвечающая за активизацию внутричерепного насоса, осуществляется путем напряжения мышц языка в области, прилегающей к зубам и нёбу, с одновременным напряжением мышц задней и нижней частей черепа. Такая блокировка энергии приводит к включению не только внутричерепного, но и всех других насосов тела.
ЗУБЫ. Стискивание зубов поможет сдвинуть височные кости, а их расслабление активизирует внутричерепной насос. Кроме того, стискивание зубов стимулирует легкие и толстую кишку.
ЯЗЫК. Кость черепа, расположенная в области нёба, называется нёбной костью. Прижмите плоскую часть языка к середине нёбной кости, а кончик языка — к нижнему переднему углу, образованному деснами и зубами. Сильное прижатие языка к нёбу — основанию внутричерепного насоса, поможет включить этот насос, одновременно стимулируя рефлек-
торные точки печени и желчного пузыря. В процессе этого упражнения происходит также стимулирование линии челюсти — рефлекторной зоны селезенки, желудка и поджелудочной железы, — а также кончика языка (рис. 50).
ЧЕЛЮСТЬ. Втягивание челюсти назад (но не вниз и не вверх) активизирует заднюю часть внутричерепного насоса. Вы почувствуете давление и сжатие в задней части и в основании черепа, в области затылочной кости. Поначалу вам придется напрягать также мышцы задней части черепа.
ГЛАЗА связаны со множеством мышц в области скуловой кости. Эти мышцы также помогут вам усилить всасывающее действие насоса. Вращение глаз и их подтягивание кверху с напряжением мышц, расположенных на скуловых костях, тоже способствует включению внутричерепного насоса.
Смотрите вверх и слегка тяните глаза вверх по направлению к макушке головы. Вы почувствуете там давление. При этом активизируется верхняя часть внутричерепного насоса.
Теперь вы стискиваете зубы, прижимаете язык к нёбу, втягиваете челюсть назад и тянетесь глазами вверх, фокусируя их на макушке. Если внутричерепной и крестцовый насосы активированы правильно, то всасывание сексуальной энергии вверх будет увеличиваться.
На высших стадиях духовной практики деятельность внутричерепного насоса оказывается весьма полезной при выталкивании духовного тела из физического через макушку.
Использование мышечного насоса
Активизация некоторых мышц также позволяет создавать эффект всасывания сексуальной энергии вверх. Даосские мастера установили, что когда вы напрягаете и прижимаете некоторые мышцы к костям, а затем расслабляете их — вы провоцируете «прокачивание» различных жидкостей. Если вы будете тренировать свое тело и ум в процессе выполнения подобных мышечных сокращений, вы сможете существенно усилить и подчинить себе действие этого «мышечного насоса».
С каких же мышц лучше начать? Когда мы замерзаем, первыми обычно холодеют руки и ноги. Поскольку конечности являются периферийными участками тела, циркуляция жидкостей в них нередко замедляется — что, между прочим, ведет к накоплению токсинов. Таким образом, удобно и целесообразно начать освоение мышечного насоса с тренировки мышц на руках и ногах.
РУКИ. Чтобы активизировать прокачивание жидкостей через руки, начинайте сжимать кулаки и энергично сгибать пальцы рук (кроме больших пальцев), с силой прижимая их к ладоням. Когда вы почувствуете давление, переверните кулак, как если бы вы перевернули лист бумаги. Сильно прижмите большие пальцы к остальным (рис. 51). Вдохните и напряги-
те мышцы в области локтевой и лучевой костей предплечья. Некоторое время сохраняйте напряжение, а затем расслабьте мышцы. Постепенно вы почувствуете, как начинается мощная «прокачка» энергии. Для включения в этот процесс верхней части рук сожмите мышцы вокруг плечевых костей. Практикуйте, пока не овладеете этим упражнением, а затем переходите к следующему шагу.
НОГИ. Для активизации «прокачивания» через ноги с силой прижимайте подошвы к полу, растопырив пальцы ног. Сначала отведите наружу мизинцы, затем четвертые, третьи, вторые и, наконец, большие пальцы ног (рис. 52 (а)). Такое разведение пальцев в стороны задействует многие мышцы и сухожилия ног и способствует «прокачке» жидкостей.
Сильное прижатие пальцев ног к полу должно ощущаться как хватательное движение. Теперь сожмите пальцы, продолжая плотно прикасаться подошвами к полу (рис. 52 (б)).
Ощутите, что вы словно вдыхаете через ступни, и напрягите мышцы ног вокруг большой и малой берцовой костей. Некоторое время удерживайте напряжение мышц, затем расслабьте их. Постепенно перемещаясь вверх к бедренным костям, сильно сжимайте мышцы вокруг них, а затем расслабляйте их для увеличения прокачивающего действия. Эти упражнения помогут вам вытягивать вверх цзин-ци во время выполнения «Оргазмического вытягивания».
ЯГОДИЦЫ состоят из множества крупных мышц. Неудивительно, что в мышечном насосе вашего тела они играют ведущую роль. Попробуйте активизировать эти мышцы, «вдыхая через них», подтягивая обе ягодицы вверх и стискивая их вокруг анального отверстия. Вы физически почувствуете, как поднимаетесь со стула, на котором сидите. Продолжайте сокращать мышцы, смещая их напряжение в область костей таза. Удерживайте мышцы напряженными некоторое время, а затем расслабляйте их. Практикуйте несколько раз — пока не овладеете этим приемом.
Описанные выше действия по напряжению мышц рук, ног и ягодиц кажутся серией совершенно отдельных действий. Однако постепенное овладение этими приемами со временем позволит вам осуществлять все это одним усилием.
Объединение шагов
(а) Сядьте на край стула или встаньте, удобно расположив ноги и слегка согнув их в коленях. Чувствуйте себя расслабленно и улыбайтесь самой себе. Затем напрягите тело и снова расслабьтесь. Эти действия приведут к более глубокому расслаблению.
(б) Выполните брюшное дыхание девять, восемнадцать или тридцать шесть раз. Выдохните, сделайте живот плоским и снова вдохните, не выпячивая живот.
(в) Стисните зубы. Прижмите кончик языка к передней части челюстей и зубов и к плоской части нёба и втяните подбородок. Сожмите кулаки, напрягите мышцы предплечий, расставьте пальцы ног, прижмите пальцы ног и ступни к полу и напрягите мышцы вокруг больших и малых берцовых костей обеих ног. Удерживайте это напряжение некоторое время. Снова напомним, что, хотя все эти действия и кажутся раздельными, при достаточной практике они постепенно превратятся в единое легко выполняемое действие.
(г) Выдохните и расслабьтесь.
(е) Вдохните, задержите дыхание и напрягите ступни, кулаки, зубы, промежность и ягодицы. Выдохните и расслабьтесь.
(ж) Вдохните снова, задержите дыхание, сожмите зубы, кулаки, ступни, промежность и ягодицы. Отогните крестец назад, слегка выгнув спину дугой, чтобы помочь энергии легче течь вдоль позвоночника. Выдохните и расслабьтесь.
(з) Ко всему вышеперечисленному прибавьте движение глаз
вверх. Взгляд в направлении макушки поможет сфокусировать энергию в ее движении к мозгу. Практикуйте снова: вдох, задержка дыхания, сокращение всех мышц, взгляд вверх. Выдохните и расслабьтесь.
(е) Порадобавить последний элемент, который заставит энергию течь вверх в мозг. Выполните все мышечные сокращения, а затем серию из девяти сильных сокращений промежности. Этот прием чрезвычайно важен для поддержания оргазма и продвижения его вверх.
Практика в возбужденном состоянии
Общее представление
Теперь, когда вы овладели необходимыми мышечными приемами, вы готовы попробовать применить «Оргазмическое вытягивание» в состоянии сексуального возбуждения. Для достижения такого состояния можете использовать массаж груди и клитора в любой удобной для вас позиции. Когда вы достигнете того, что вы считаете высшей степенью своего возбуждения, подождите немного — чтобы убедиться, что вы сможете достичь кульминации, — а затем напрягите все мышцы и, задерживая дыхание, одновременно выполните девять сильных сокращений промежности. Позже, когда мы вновь вернемся к описанию «Оргазмического вытягивания вверх», мы подробнее остановимся на том, как следует перемещать сексуальную энергию вверх.
После первого же «Оргазмического вытягивания» вы заметите, как «возбужденная» энергия потечет вверх, двигаясь сначала вдоль позвоночника по каналу Управления к макушке и шишковидному телу, а затем вниз по каналу Действия, как это бывает при медитации «Микрокосмическая Орбита». Когда вы почувствуете, что энергия заполнила Микрокосмическую Орбиту, вы сможете переместить оргазмическую энергию в яичники, затем в левую и правую почки, к печени, селезенке, легким и, наконец, к левому и правому полушариям мозга, завершая то, что мы называем «оргазмом всех органов и желез». Дополнительное стимулирование еще больше поднимет уровень сексуального возбуждения, и вы сможете совершить следующий цикл «Оргазмического вытягивания».
Если пожелаете, можете выполнить серию из трех-шести вытягиваний. Практикуйте от трех до шести повторений раз или два в день, и вы очень быстро разовьете свое мастерство. Практикуйте до тех пор, пока не научитесь полностью управлять перемещением оргазма вверх и совершать его циркуляцию по Микрокосмической орбите. Вы убедитесь, что со временем этот процесс будет требовать все меньше мышечных усилий. В конце концов после полугодовой или годовой практики управление станет полностью внутренним — то есть рефлекторным и приводимым в действие силой вашей мысли.
Роль энергии добродетельных свойств
Использование энергии ци органов и желез тела для увеличения цзин-ци яичников является одним из наиболее важных этапов омоложения органов и желез тела, толчком для возвращения ощущения молодости. Самая молодая и целебная энергия — энергия добра — генерируется в следующих органах:
(1) нежность — в почках и мочевом пузыре;
(2) доброта — в печени и желчном пузыре;
(3) честность, уважение, радость и счастье — в сердце и тонкой кишке;
(4) справедливость — в селезенке, желудке и поджелудочной железе;
(5) храбрость и возвышенность — в легких и толстой кишке. Половые органы связаны со всеми основными органами и железами тела. Как утверждает даосская классика, при правильном стимулировании энергия желез и органов добавляется к полной энергии сексуального возбуждения и все составляющие энергии добра объединяются с лучшей из энергий, которая известна людям, — с энергией сострадания. Если вы сможете перенаправить энергию сострадания обратно в органы и полностью зарядите их — для отрицательной энергии просто не останется места. Если в органах вашего тела накопилось слишком много отрицательной энергии и вы даже не пытаетесь ее удалить перед тем, как приступать к умножению своей сексуальной энергии — количество отрицательной энергии в вашем теле будет увеличиваться, а вместе с ним будут усиливаться и ваши отрицательные эмоции.
Медитация «Микрокосмическая орбита», «Внутренняя улыбка», «Шесть Целительных Звуков» — все практики Целительной Любви помогают преобразовать энергию отрицательных эмоций в энергию добра. Более экстенсивная практика преобразования отрицательной энергии в энергию добра и ее смешивания с энергией сострадания будет описана позже при ознакомлении с практикой «Слияние пяти элементов». Чем полнее сексуальное возбуждение, тем быстрее будут развиваться органы и железы вашего тела.
Массаж груди
Когда вы массируете грудь или клитор, осознавайте энергию ци, которая активизируется при стимулировании многочисленных нервных окончаний. Нервные окончания половых органов соединены со всеми основными органами и железами тела, начиная от макушки и шишковидного тела. В этой точке вы и начнете ощущать возбуждение всех желез и органов, которое будет опускаться и течь по вашему телу. Мысленно заставляйте энергию желез и органов течь к груди, смешиваясь для производства наилучшей возможной ци. Такое осознанное смешивание энергий желез и органов может иметь весьма мощный созидательный и целительный эффект.
Возбуждение ци желез
Стимулируя железы к выделению гормонов (рис. 53), вы активизируете все органы, с которыми они связаны. Таким образом вы воздействуете на каждую клетку своего тела. Стимулирующий массаж груди особенно положительно влияет на деятельность шишковидного тела, гипофиза и тимуса.
Рис. 53. Активизация эндокринных желез
Ци шишковидного тела
Меридиан почек проходит через грудь (рис. 54), и если вы используете пальцы для нежного массирования сосков, подобная стимуляция окажет благоприятное воздействие на почки и мочевой пузырь, которые, в свою очередь, помогут активизировать половые железы.
Клитор тесно связан с шишковидным телом — наивысшей гормональной железой, расположенной в макушечном энергетическом центре вашего тела. Поэтому клитор реагирует на процессы в этой области и, наоборот, приводит сюда свои ощущения. Шишковидная железа служит своеобразным таймером и компасом тела. На более высоких уровнях даосских практик используется ее способность реагировать на свет. Высоко развитое шишковидное тело в состоянии воспринимать истинный свет созидания и указать духу путь «домой» — к месту его происхождения, первозданному Дао (рис. 55).
Ци гипофиза
Из шишковидного тела возбуждение спускается к следующей гормональной железе — гипофизу, расположенному в чадней части того энергетического центра, который мы называем третьим глазом. Как известно, диапазон воздействия этой железы весьма широк: она влияет на рост, обмен веществ и многие другие функции тела. Даосы считают, что гипофиз управляет интеллектом, мышлением и памятью. Кроме того, гипофиз активизирует остальные железы.
Ци щитовидной и паращитовидных желез
Энергия продолжает спускаться по «гормональному пути», активизируя щитовидную и паращитовидные железы. Щитовидная железа расположена по обеим сторонам трахеи, или дыхательного горла, близко к гортани, и состоит практически из тех же тканей, что и гипофиз. Вблизи этой важной железы и находится энергетический центр С-7. Щитовидная железа жизненно важна для роста. У женщин она заметно увеличивается в размерах во время сексуального возбуждения, менструаций или беременности. С точки зрения даосов эта железа является одним из самых важных энергетических центров тела, регулирующим клеточный обмен и управляющим ростом и развитием тела и ума. Считается, что она осуществляет связь между мозгом и органами воспроизведения.
Ци тимуса
Следующей на этом нисходящем «гормональном пути» будет вилочковая железа, или тимус, — «железа омоложения». Она находится в сердечном энергетическом центре над сердцем и частично вокруг верхней части сердца. Эта железа относится к лимфатической системе. Своих максимальных размеров она достигает к началу половой зрелости, а затем постепенно уменьшается в размерах и снижает свою активность. Даосы считают, что, если правильно активизировать эту железу, гармонизируя ее энергией гипофизного энергетического центра и цзин-ци половых органов, она способна обратить процесс старения вспять.
Ци поджелудочной железы
Затем энергия спускается к поджелудочной железе, расположенной ниже желудка между печенью и селезенкой. Поджелудочная железа контролирует пищеварение, температуру тела и уровень сахара в крови.
Ци надпочечников
Следующими в этой цепи будут надпочечники, которые располагаются в энергетическом центре Т-11 над почками. Эти «энергетические железы» поддерживают работу почек, а также являются основными производителями адреналина — гормона, стимулирующего работу сердца, тимуса, печени, селезенки и поджелудочной железы. Надпочечники поддерживают также функционирование спинного мозга, нервной системы, костей и костного мозга. Активизация надпочечников увеличивает как физическую, так и умственную силу и живость.
Ци половых желез
Массируя точки меридиана почек в области груди, мы стимулируем почки и все гормональные железы одну задругой, «добираясь» наконец до половых органов, расположенных в самом конце этого «гормонального пути». Наши сексуальные реакции, сексуальная энергия и функция воспроизведения зависят от гормональных выделений половых желез. Половые железы включают в себя влагалище, матку и грудь, а женский сексуальный энергетический центр находится во дворце яичников.
Уравновешивание и подъем уровня энергии желез — важная составная часть даосского способа развития, исцеления и укрепления физического тела. Состояние желез сохраняет свое решающее значение и на высших уровнях практики, когда все железы предоставляют питательные вещества и энергии для формирования духовного тела человека.
Работа гормональных желез сказывается на деятельности всех жизненно важных органов тела. Ниже приводятся физические и ментальные проявления активности важнейших органов человеческого тела.
Ци легких и толстой кишки
Первой ци, которую легче всего почувствовать и распознать, является ци легких и связанного с ними органа — толстой кишки. Свойства легких — сухость и холодность; а связанные с ними добродетели — это храбрость и духовная возвышенность. Последняя может проявляться по-разному. Для одних людей это правильный образ жизни, для других — «возвышенный» взгляд на свою жизнь или даже просто ощущение яркого белого света — чистого и свежего. Почувствуйте, как эта энергия генерируется в легких.
Характерными отрицательными эмоциями легких являются горе и печаль. Эти чувства нередко ощущаются как нечто плоское, похожее на сдутый, сплющенный шар. Они бывают серыми, затхлыми, холодными и низкими, бессильными и угнетенными.
Развивайте в себе хорошие свойства и ассоциируйте себя с вышеупомянутыми добродетелями — чистотой, свежестью, душевным и духовным подъемом. Выполняя упражнения, приводите эти хорошие чувства к своей груди.
Рис. 56. Ци легких и толстой кишки
Физически готовность ци легких проявляет себя ускоренным дыханием и обильным выделением слюны, которую приходится чаще глотать. Эти признаки указывают на то, что ци легких готова к продвижению.
Ци сердца и тонкой кишки
Сердце содержит горячую энергию. Его добродетели — честность, уважение, радость и счастье. Нередко они проявляются в ощущениях открытости и прямоты — ощущениях теплых, уютных, ярко-красных, надежных и удовлетворяю-
Рис. 57. Ци сердца и тонкой кишки
щих. К отрицательным проявлениям сердца и тонкой кишки относятся нетерпение, вспыльчивость и жестокость. Они могут ощущаться как что-то острое, грязное, обжигающее, шумное и раздражающее — все то, от чего вам так хочется избавиться. Физически повышение уровня энергии сердца проявляется в возросшей подвижности языка, выделениях слюны и в рычащих горловых звуках. Таковы признаки готовности ци сердца.
Ци селезенки, желудка и поджелудочной железы
Селезенке и связанным с нею желудку и поджелудочной железе свойственна умеренная, гармоничная энергия. Добродетели — справедливость и такие чувства, как чистота, мягкость, уравновешенность и гладкость. Часто они ассоциируются с ощущением расширенности грудной клетки. Отрицательные эмоции — неопределенность, туманность, ненадежность, размытость, непропорциональность.
Физическое проявление энергии этих органов — желание хватать и стискивать грудь руками. Это указывает на готовность энергии селезенки к дальнейшей практике.
Ци почек и мочевого пузыря
Почкам и мочевому пузырю свойственна холодная энергия. Их добродетели — нежность, бдительность и спокойствие. Все это нередко ощущается как нечто округлое и обширное, ярко-голубое, свежее, прохладное и уютное, приятное для слуха, мягкое на ощупь и сладкое на вкус. Отрицательные ощущения — страх, стресс, испуг, неловкость, неуклюжесть, сжатость, узость и теснота, темнота и серость, облачность, простуда, замкнутость и разбросанность.
Наиболее распространенное физическое проявление энергии почек и мочевого пузыря — ощущение того, что вас затапливает жидкость из влагалища. Это свидетельствует о готовности ци почек к продвижению.
Ци печени и желчного пузыря
Печени и желчному пузырю свойственно все теплое и энергичное. Их добродетели — доброта и самораскрытие.
Ощущаются они как все круглое, ровное, мягкое, зеленое, сладкое, ароматное, теплое и приятное, питательное и связанное с нежным расширением. Отрицательные эмоции — гнев, агрессия, высокомерие. Последние нередко ощущаются как что-то острое, колющее, горячее, взрывное, громкое, болезненное, жесткое, грубое и горькое.
Физически готовность ци печени и желчного пузыря проявляется в ощущении наполнения глаз слезами.
Ци костей
Следующей активизируется ци костей. Если вы почувствуете сосущее ощущение в языке — значит, жизненная сила костей готова к продолжению практики.
Ци сухожилий и мускулатуры
Ци сухожилий и мускулатуры готова к продвижению, когда вам кажется, что что-то поднимает ваши ноги.
Ци крови
Ци крови готова, когда ваши руки стремятся прикоснуться к влагалищу и клитору.
Ци мягких тканей
И наконец, вы почувствуете ци мягких тканей. Подъем этой ци вызовет в вас страстное желание массировать соски, влагалище и клитор.
Упражнение «Массаж груди»
Цель этой процедуры — активизировать сексуальную энергию яичников, которая, в свою очередь, стимулирует энергию желез и всех органов тела. Это упражнение может выполняться в положении сидя на стуле или на краю кровати.
A. Поза. Сядьте. Так же как и в случае «Овариального дыхания», вам поможет какой-нибудь подходящий предмет, оказывающий постоянное и довольно сильное давление на отверстие влагалища, особенно на клитор. Сядьте на достаточно твердый круглый предмет вроде шарика или свернутой мочалки из махровой ткани. Ощущения должны быть приятными. Конечно, если вы уже хорошо владеете цигун «Железная Рубашка» или медитацией «Микрокосмическая Орбита», эти предметы вам не понадобятся.
Б. Вытягивание ци. На этой стадии своей практики вы должны быть в состоянии втянуть вверх средний и задний участки области ануса, тем самым проталкивая ци вдоль позвоночного столба вверх до шишковидного тела. Удерживайте ее тут некоторое время. Затем втяните вверх левый и правый участки области ануса и проводите ци к левому и правому соскам.
B. Разогрев рук. Вдохните и энергично потрите руки друг о друга. Положите согретые ладони на груди и почувствуйте входящее в них тепло.
Г. Массаж грудных желез.
(1) Прижмите язык к нёбу.
(2) Все время касаясь кожи, очень легко поглаживайте груди указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук. Двигая правой рукой по часовой стрелке, а левой — против, нежно надавливайте на грудную клетку в области грудей, очень медленно
продвигаясь вниз в область мечевидного отростка под основанием грудины. Приведите сюда свое сознание.
(3) Для активизации желез надавите тремя пальцами на точку почек, расположенную приблизительно на полтора дюйма влево от правого (или вправо от левого) соска. Эти точки легко найти, если поместить второй сустав среднего пальца каждой руки непосредственно на сосок, а ладони прижать к телу. Кончики средних пальцев укажут на точки почек. Используя те же три пальца, массируйте их вращательными движениями вокруг этих точек по направлению к центру (правой рукой по часовой стрелке, левой — в обратном направлении). Эти круги затронут меридианы почек, печени, перикарда и селезенки.
(4) Продолжайте массировать груди кончиками пальцев нежными вращательными движениями, едва касаясь кожи. Массируйте очень медленно, приводя сюда свое сознание.
(5) Вскоре вы почувствуете, что клитор активизировался. Сексуальная энергия поднимается к голове и активизирует шишковидную железу. Когда она начнет излучаться из гипофиза — подобно свету голубого маяка, — вы можете почувствовать в голове некоторое давление.
(6) Продолжайте массаж, перемещая свое внимание к излучающему гипофизу, ощущая интенсивное давление в области лба.
(7) Позвольте пробужденной энергии спуститься к щитовидной и паращитовидным железам. Почувствуйте их расширение по мере того, как они активизируются ци половых желез, шишковидного тела и гипофиза, а затем почувствуйте, как они излучают свою энергию. Смешайте их ци с энергией двух верхних желез. И пусть эта смесь потечет вниз к тимусу.
(8) Продолжайте нежно массировать грудь и сконцентрируйте внимание на тимусе, «пробуждая» эту железу. Почувствуйте, как она расширяется и расцветает подобно цветку. Смешайте вместе все собранные ци и позвольте этой энергии излучаться в направлении груди. Мысленно перемешайте ци всех перечисленных желез в области груди.
(9) Позвольте полученной смеси ци течь к поджелудочной железе и почувствуйте, как активизируется эта железа. Пусть ее энергия течет к грудям.
(10) Сконцентрируйте свой ум на надпочечниках, и пускай ваша смешанная ци возбудит их. Когда вы почувствуете, что они пробуждены, расширены и выделяют свою ци, приведите ее к грудям и смешайте с энергией всех остальных желез. Эта смешанная энергия позволит вам активировать ци органов тела.
Д. Массаж органов.
(1) Концентрируйте внимание на легких и на носу и продолжайте слегка поглаживать груди, ощущая, как ци тимуса активирует ци грудей и легких. Ощущайте энергию храбрости как нечто ярко-белое, чистое и расширяющееся. Заполните легкие и направьте их ци к груди.
(2) Осознайте свой язык и сердце. Почувствуйте ци сердца как радость, счастье, уважение и честь и направьте эту энергию к груди. Думайте о своих грудях как о плавильных тиглях, в которых гормональные ци желез и органов переплавляются в очень своеобразный вид энергии — энергию сострадания, которая способна омолодить ваши железы, органы и все тело.
(3) Направьте свое внимание на рот. Энергично и разнообразно двигая губами, осознавайте, как сексуально возбужденная энергия активизирует энергию селезенки. Поднимите энергию справедливости и ощутите ее проявление в грудной клетке в виде легкого расширения. Почувствуйте ци селезенки и направьте ее к груди.
(4) Теперь направьте сексуальную ци клитора и груди к почкам. Активизируйте ци почек и положительную энергию нежности, бдительности и спокойствия, ведя ее к груди. Когда вы поглаживаете свою грудь и активизируете ци какого-нибудь органа, эта ци автоматически течет к груди. Почувствуйте, как она сплавляется с другими ци, порождая новый, специфический вид энергии.
(5) Направьте сексуальную энергию к печени для активизации ее ци. Разбудите в себе чувство доброты, а также ощущение самораскрытия и приведите эти чувства к груди.
К этому времени вы должны почувствовать, что влагалище уже стало влажным. Скоро клитор наполнится кровью и выпрямится, а соски затвердеют. Большие срамные губы почти вдвое увеличатся в размере.
(6) Положите ладони на колени, сконцентрируйте внимание на грудях и ощутите в них энергию. Вы уже накопили здесь много специфической энергии — ци сострадания. Соски стали твердыми и выпрямились, груди увеличились в размерах. Пусть энергия течет через соски, как через воронку, а вы в этот момент испытываете покалывающее тепло сексуального возбуждения. Обождите несколько мгновений, пока энергия груди накопится в сосках, а затем, используя мысленную концентрацию, помогите энергии спуститься прямо вниз к яичникам. Сделайте паузу и почувствуйте накопленную энергию. (7) Осознайте свое дыхание и сконцентрируйте внимание на яичниках, посылая каждый выдох непосредственно в них. Концентрируйтесь на яичниках, используйте мысль и мышцы, чтобы двигать малыми и большими губами влагалища, пока не почувствуете, как они разбухают. Лонно-копчиковая мышца напрягается, затем расслабляется и начинает пульсировать. Почувствуйте увеличение пульсаций влагалища, почувствуйте, как оно раскрывается и закрывается подобно лепесткам цветка. Когда ци яичников станет достаточно сильной, закройте влагалище и ведите энергию обоих яичников во дворец яичников (расположенный на три дюйма ниже пупка, около шейки матки). Можно слегка напрячь шейку матки, чтобы помочь энергии сконцентрироваться в этой области. Вы входите в фазу оргазма. Используя эту практику, вы постепенно научитесь направлять оргазм внутрь своего тела и увеличивать его силу в такой степени, о которой никогда и не мечтали.
Вы завершили важное упражнение, предваряющее «Оргаз-мическое вытягивание». Приготовленная смесь ци состоит теперь из сексуальной энергии и энергий желез, органов и соответствующих им добродетелей. Прежде чем приступать собственно к «Оргазмическому вытягиванию», практикуйте в течение недели это упражнение, активизируя клитор, тимус и шишковидное тело. Вы действительно почувствуете ци в этих областях. В течение следующей недели последовательно перемещайтесь к легким, сердцу, селезенке и так далее. Если вы хорошо освоите всю последовательность, активирование всех желез и органов и сплавление их ци будет занимать от пяти до десяти минут за одно занятие.
Когда вы почувствуете, что во дворце яичников собралось достаточное количество хорошо подготовленной ци, можете начинать «Оргазмическое вытягивание».
«Оргазмическое вытягивание»: шаг за шагом
А. Массаж груди. Используйте такое же положение сидя, как и ранее при массировании груди. Если вы сидите на стуле, расположите ступни плоско на полу. Для дополнительного стимулирования можно использовать описанный ранее способ надавливания на отверстие влагалища и клитор. Пробуждайте свою цзин-ци, поглаживая груди и активизируя ци органов и желез. Сплавьте их энергии с сексуальной цзин для получения особой энергии исцеления и сострадания.
Направьте сексуальную энергию из сосков вниз и распространите ее на область яичников и половых органов, концентрируя во дворце яичников.
Б. Мышечное сокращение в момент оргазма. Приближаясь к оргазму (или во время него), глубоко вдохните через нос. Одновременно сожмите оба кулака и сделайте ступнями хватательное движение, как будто вы рвете когтями пол или «всасываете» пол вакуумным насосом. В то же время сожмите челюсть, уплотняя черепную помпу в задней части шеи, и сильно прижмите язык к нёбу.
В. Приведение сексуальной энергии к промежности.
Еще раз вдохните и втяните вверх всю промежность, концентрируя внимание на точке Хуэйинь (промежность), мочеполовой диафрагме и, особенно, на переднем участке области ануса. Проталкивайте энергию из дворца яичников вниз к промежности путем максимально возможного сокращения больших и малых срамных губ, ощущая, как сдавливается клитор. Задержав на время дыхание, снова сделайте вдох, напрягите и вытолкните вниз передний участок области ануса. Почувствуйте, как сексуальная энергия выталкивается вниз и собирается в области промежности. Размяв все мышцы, вдохните, сожмите кулаки и зубы и снова тяните кверху дворец яичников и область половых органов, удерживая при этом энергию в передней части промежности. Выполните девять таких сильных сокращений, вдыхая без выдохов.
Каждый раз проталкивайте энергию вниз из дворца яичников к передней части промежности. Очень важно удерживать энергию в области промежности. Если вы упустите сексуальную энергию, она вернется к половым органам или вытечет через влагалище и вам придется начинать упражнение сначала.
Удерживать энергию в некоторой точке — значит настроить на эту точку свой ум и сконцентрировать внимание. Если не хватает воздуха — сделайте выдох и расслабьте все мышцы тела. В момент отдыха вы сможете почувствовать, как энергия мечется во все стороны в области половых органов. Используйте ум для приведения энергии из дворца яичников к переднему участку области ануса. После одной-двух недель практики вы можете почувствовать, что мышцы автоматически втягивают ваше влагалище и сжимают клитор. Возникнет ощущение, что анальное отверстие закрыто очень плотно.
Помните, что, если нет других указаний, дыхание всегда производится через нос. На выдохе все тело должно расслабляться. Позвольте всем напряжениям вытекать из вас, как во время медитации. Практикуйте это упражнение как минимум неделю.
Г. Подъем цзин-ци к крестцу. Начните с возбуждения груди, стимулирования энергий желез и органов и сплавления их ци с сексуальной энергией. Вдыхая, сожмите кулаки, ступни и зубы, напрягите шею. Подтяните вверх всю область половых органов, мочеполовую диафрагму, анус и особенно влагалище. Выталкивайте энергию к клитору и дальше к промежности. Отдохните немного, снова вдохните и напрягите передний участок области ануса, вытягивая сексуальную энергию из яичников к промежности. Задержав немного дыхание, снова вдохните и напрягите средний участок области ануса. Одновременно напрягите задний участок области ануса, подтянув его в направлении копчика. Проводите сексуальную энергию через промежность к копчику и почувствуйте, как она входит в щелевое отверстие крестца.
Активизируйте крестцовый насос путем выгибаний крестца. Это облегчит подъем энергии. Удерживайте ци в области крестца и продолжайте вдыхать, вытягивая цзин из дворца яичников и половых органов, пока не почувствуете, что энергия в клиторе и влагалище начинает убывать. Обычно на это требуется от трех до девяти вдохов с возрастающими по силе мышечными сокращениями. Мощное сжатие ягодиц поможет заставить цзин-ци войти в крестец. Если вы не можете больше вдыхать, сделайте выдох. Затем расслабьтесь и позвольте крестцу и шее вернуться в нормальное состояние. Как вы уже знаете, во время такого отдыха происходит дополнительная активизация крестцового и внутричерепного насосов. По мере того как крестец начинает открываться для более мощного потока ци, вы постепенно начинаете ощущать, как что-то входит в канал вашего позвоночного столба.
Если вы хорошо практиковали «Овариальное дыхание» или уже открыли Микрокосмическую Орбиту, этот шаг «Оргазмического вытягивания» не представит для вас особого труда. В противном случае «прокачивание» энергии через крестцовый участок может вызвать затруднения, поскольку, как уже было сказано ранее, сексуальная энергия — особенно «возбужденная» — гораздо плотнее других типов ци. Поэтому важно воспользоваться помощью крестцового насоса.
Некоторые люди испытывают боль, пощипывание или «покалывание булавками» в момент прохождения цзин-ци в щелевое отверстие крестца. Не забывайте, что вы можете помочь продвижению своей энергии, нежно массируя область копчика через шелковую ткань.
Д. Вытягивание цзин-ци к точке Т-11. Если вы смогли провести энергию через крестец, то потратьте следующую неделю на то, чтобы вытянуть ее к точке Т-11 (на спине, напротив солнечного сплетения). Повторяйте те же действия: возбуждение, сокращение всего и вдыхание воздуха. Прокачивайте энергию к промежности, крестцу, а затем к точке Т-11. И снова, поскольку сексуальная энергия плотнее ци, вы должны приспособиться к ней путем выгибания спины наружу, как если бы вы опирались спиной о стену и старались выпрямить спину, прижимая ее к стене. Такие телодвижения увеличивают «тягу» и способствуют более свободному прохождению цзин-ци.
Удерживайте энергию в точке Т-11, пока не почувствуете, что эта область наполнилась энергией. Используйте девять энергичных мышечных сокращений. Каждый раз приводите энергию из ее источника во дворце яичников к точке Т-11. Вдыхайте подряд, не делая выдоха между вдохами. Затем выдохните и расслабьте все тело, мысленно продолжая вести поток ци от дворца яичников к точке Т-11.
Е. Подъем к точке С-7. Ваша следующая «станция» — точка С-7 в основании шеи. Выполняйте практику так же, как это описано выше: продолжайте вытягивать энергию к промежности, к крестцу (отгибая его) и точке Т-11 (выгибая спину назад). Тяните ее к точке С-7, толкая грудину назад по направлению к позвоночнику и основанию шеи. Это поможет увеличить всасывающее действие позвоночника, активизировать тимус, соединить шейные и грудные позвонки и протолкнуть сексуальную энергию вверх. Ж. Приведение сексуальной энергии к нефритовой подушке. Следующая «станция» и точка остановки — нефритовая подушка в задней части головы между точкой С-1 и основанием черепа. Выполняйте все так же, как было описано ранее: продолжайте вытягивать энергию из дворца яичников к промежности, крестцу и точке Т-11 (выгибая соответствующий участок спины). Вдохните и протолкните энергию к нефритовой подушке, затем втяните челюсть назад к основанию черепа. Это активизирует внутричерепной насос. В этот момент сожмите зубы, напрягите мышцы в задней части черепа и сильно прижмите язык к нёбу. Все эти действия увеличивают всасывающую способность внутричерепного насоса.
3. Вверх к макушке. Следующей «станцией» и местом накопления энергии будет точка Байхуэй, расположенная на макушке вашей головы. Проведите вверх две воображаемые линии — от кончика носа и от кончика уха. Точка, в которой они встретятся, является центром вашей головы. Попробуйте давить на разные точки в этой области и найдите наиболее чувствительное место. Это точка Байхуэй. Вы сможете убедиться, что правильно нашли эту точку, когда почувствуете в ней энергию.
Повторите весь процесс возбуждения сексуальной энергии путем поглаживания грудей. Когда вы будете готовы, приведите энергию вниз из дворца яичников к промежности, вытяните ее к крестцу, к точкам Т-11 и С-7, выпрямите спину и вытяните энергию вверх к нефритовой подушке. Слегка подберите челюсть и напрягите мышцы черепа для дополнительной активизации верхнего внутричерепного насоса. Держите верхнюю часть спины расправленной. Обратите глаза и все другие органы чувств к макушке. Крепко прижмите язык к нёбу, чтобы помочь активизировать расположенный здесь внутричерепной насос. Продолжайте тянуть энергию к макушке головы, пока не почувствуете, что количество возбужденной сексуальной энергии в нижних центрах уменьшается и почти вся энергия уже передана в верхний центр. Практикуйте девять сильных сокращений и продолжайте вдыхать, каждый раз протягивая энергию от дворца яичников к макушке. Используйте ум, глаза и все остальные органы чувств для того, чтобы закрутить сексуальную созидательную энергию по спирали девять, восемнадцать или тридцать шесть раз по часовой стрелке, а затем — против часовой стрелки. Когда движение энергии по спирали установится, просто дайте ему продолжаться самому. Когда же оно закончится — отдохните и осознайте свое ощущение того, что энергия входит в мозг. Пусть избыток энергии течет по каналу Действия к третьему глазу, носу, горлу, сердечному центру, солнечному сплетению и, наконец, пупку, где эта избыточная энергия может запасаться.
Когда энергия войдет в вашу голову, возникнет какое-то особенное ощущение тепла и покалывания. Обычно это сопровождается чувством благополучия и удивительной свежести. Некоторые люди заявляют, что в такие моменты они начинают мыслить более ясно и творчески. Это вполне возможно, если человек достигает той стадии, когда он легко может автоматически преобразовывать цзин-ци в расширенное сознание. Как мы уже говорили, на высших, духовных уровнях даосской практики цзин-ци преобразуется в первоначальную ци — жизненную силу.
Помните, что в процессе этого массажа активизируются все органы и железы тела.
Использование ума для управления ци возбужденных органов и желез
Практикуйте «Оргазмическое вытягивание» до тех пор, пока вы не сможете вытягивать сексуальную от яичников до шишковидного тела за одну «затяжку» через «соломинку». Сначала просто двигайтесь от одной станции к другой. Позже вы почувствуете, что ваш канал Управления стал более открытым. Рано или поздно вы сможете сконцентрировать свое внимание на яичниках и макушке и одним духом провести сексуальную энергию по всему этому пути (иногда называемому «Пронизывающим каналом») при помощи одной только силы мысли и всех органов чувств. А пока для направления энергии вверх вам придется использовать также мышечные усилия. На этом этапе практики ваши мышцы хорошо развиваются и постепенно начинают действовать автоматически.
Для того чтобы явственно почувствовать во время практики сексуальную энергию, требуется время. Не спешите и старайтесь поддерживать работу насосов в темпе вашего дыхания даже после завершения выполнения упражнений. Постепенно все больше используйте ум и все меньше задействуйте тело. Руководствуйтесь ощущением энергии.
«Золотистый нектар»
По сравнению с обычной цзин «возбужденная» сексуальная энергия является более холодной и созидательной, поэтому она не может навредить вам, если останется в голове. Когда вы почувствуете, что энергия заполнила ваш мозг, вы ощутите, как жидкость, подобная меду, течет из гипофиза к носу, нёбу и языку. Ее изысканный вкус бывает разным. «Золотистый нектар» может напоминать шампанское, мед, кокосовый сок или металл. Язык может испытывать теплое покалывание. У некоторых людей энергия течет из мозга в гипофиз и далее в нос, нёбо и рот, горло, сердце, солнечное сплетение и пупок. По мере совершенствования вашей практики энергия яичников будет становиться все гуще и в конце концов станет подобна меду, стекающему из «банки» (мозга) в «котел» — пупок.
Циркуляция энергии во время занятий любовью
Во время занятий любовью мы должны не только запасать энергию в мозгу, но и двигать ее по кругу, направляя избыток энергии на оживление и исцеление органов и желез тела. Этой циркуляции энергии способствует внутреннее давление, которое вы создаете во время «Оргазмического вытягивания», напрягая мышцы промежности и ягодиц. Когда вы выдавливаете энергию нижней части туловища в позвоночник, гоните энергию верхней части тела вниз, удерживая внутреннее давление как можно дольше. Выдыхая, расслабьте все тело. Вращение вверх вдоль спины и вниз — вдоль живота к пупку является естественным движением энергии ци.
Продолжайте эту циркуляцию сексуальной энергии до тех пор, пока ваш оргазм не перейдет вверх в органы, железы и высший центр тела. Поначалу для этого может понадобиться от трех до девяти круговых циклов энергии, но со временем достаточно будет и одного.
«Оргазм органов»
Характерные особенности каждого органа
Согласно даосской системе, органы и железы тела служат местами создания и хранения положительных и отрицательных эмоций. Каждый орган и железа запасает и накапливает различные виды эмоциональной энергии. Когда орган слаб и истощен, отрицательные эмоции легко входят в него и он легко поддается воздействию других органов тела. Осознавая источник нежелательной энергии, мы получаем возможность исправить положение. Ниже приводятся характерные особенности каждого органа.
(1) Легкие
Связанный с ними орган — толстая кишка. Элемент — металл. Время года — осень; свойство — сухость. Отрицательные эмоции: печаль, горе, грусть. Положительные эмоции: смелость, самоотдача, всеприятие. Части тела: грудная клетка, внутренние поверхности рук, большие пальцы рук. Органы чувств: нос и кожа.
(2) Почки
Почки связаны с мочевым пузырем. Элемент — вода. Время года — зима.
Отрицательная эмоция: страх.
Положительные эмоции: нежность, бдительность, спокойствие.
Части тела: внешняя сторона ступни, внутренняя часть ноги, грудная клетка. Органы чувств: уши и кости.
(3) Печень
Родственный орган — желчный пузырь. Элемент — дерево.
Время года — весна.
Отрицательные эмоции: гнев, агрессия.
Положительные эмоции: доброта, самораскрытие.
Части тела: внутренние поверхности ног, пах, диафрагма, ребра.
Органы чувств: глаза.
(4) Сердце
Родственный орган — тонкая кишка. Элемент — огонь. Время года — лето.
Отрицательные эмоции: нетерпение, самонадеянность, вспыльчивость, жестокость, склонность к насилию. Положительные эмоции: радость, честность, искренность, творчество, энтузиазм, духовность, сияние, свет. Части тела: подмышки, внутренние поверхности рук. Органы чувств: язык (вкус и речь).
(5) Селезенка
Связанные с нею органы — поджелудочная железа и желудок. Элемент — земля. Время года — индийское лето. Отрицательные эмоции: беспокойство, жалость. Положительные эмоции: справедливость, сострадание, чувство меры, музыкальность. Части тела: шея. Органы чувств: рот (вкус и аппетит).
(6) Тройной обогреватель (сексуальный цикл)
С тройным обогревателем не связаны никакие элементы, времена года или эмоции. Под тройным обогревателем понимаются три энергетических центра. Высший уровень — мозг, сердце и легкие. Свойство: горячее. Средний уровень — печень, почки и желудок (в том числе и поджелудочная железа, и селезенка). Свойство: теплое. Нижний уровень — толстая и тонкая кишки, мочевой пузырь и половые органы. Свойство: прохладное. Основной целью оргазма органов является их укрепление, удовлетворение и восстановление для генерирования добродетельных качеств и исцеления себя и других людей.
Практика «Оргазм органов»: шаг за шагом
Если вы практиковали описанные ранее упражнения и преуспели в продвижении «возбужденной» цзин-ци по Микрокосмической Орбите, вы можете попробовать перемещать в органы энергию оргазма.
Не забывайте, что перед началом этой практики всегда нужно сначала привести свою ци в Микрокосмическую Орбиту.
(1) Если сексуальная энергия «возбуждена», вдохните и подтяните вверх левый и правый участки области ануса для перемещения энергии в левый и правый яичники.
Совершите циркуляцию энергии по Микрокосмической Орбите, а затем опустите цзин-ци в яичники.
(2) Когда вы ощутите энергию в яичниках, перемещайте ее в левую и правую почки. Окутайте их оргазмиче-ской энергией — благородным сплавом ци всех органов и желез, всех добродетелей и энергии сострадания. Почувствуйте, как ваши почки купаются в этой целительной, созидательной и оживляющей энергии. Ощущение оргазма почек ни на что не похоже. В самом деле, когда энергетический сплав сострадания приходит к каждому органу, последний переживает свой собственный оргазм, не поддающийся словесному описанию. Можно только сказать, что эти ощущения отличаются от всего ранее вами испытанного. Оргазмы органов продлевают общий оргазм, приносят здоровье, удовлетворение, радость и счастье. Такой вид радости и удовлетворения обусловлен сексуальными, созидательными и производящими качествами энергии сострадания.
Каждый раз, вводя оргазмическую энергию в Микрокосмическую Орбиту, тяните ее вверх к яичникам, затем в левую и правую почки и продолжайте продвигать ее в следующей последовательности:
(3) к селезенке (слева) и печени (справа);
(4) к левому и правому легким;
(5) к левой и правой сторонам мозга.
(6) Когда вы станете достаточно искусной в обращении с Микрокосмической Орбитой и в перемещении энергии в правые и левые органы, напрягите средний участок области ануса для приведения сексуальной энергии к шейке матки;
(7) к аорте и полой вене;
(8) к сердцу. Будьте очень осторожны, перемещая энергию к сердцу: не приводите сюда сразу слишком много энергии.
(9) Далее ведите энергию к вилочковой железе (тимусу). Этот этап особенно важен для женщин: когда омолаживается тимус, количество сексуальной энергии существенно увеличивается.
(10) Ведите энергию к щитовидной и паращитовидным железам;
(11) затем к гипофизу;
(12) к шишковидному телу;
(13) и к макушке.
Напряжения мышц нижней части тела не должны концентрироваться в области желудка и брюшной полости. Во время «Оргазмического вытягивания» не следует напрягать мышцы желудка, так как это будет отвлекать ци из Микрокосмической Орбиты. Нужно концентрироваться на передней нижней части туловища — на влагалище, промежности и мочеполовой диафрагме.
Поэтому наша цель — так натренировать все эти мышцы, чтобы с их помощью можно было все тело «залить» восстанавливающей энергией.
Ежедневная практика
«Из ничего» не получается ничего. Чтобы пожинать плоды, нужно тратить время на практику. Один грамм практики ценнее тонн теории.
Современная жизнь не склонна выделять нам время ни на что другое, кроме добывания и траты средств. Для продвижения вперед в любой области вы должны иметь достаточно силы воли, — хотя бы для того, чтобы выделить на это некоторое определенное количество времени.
Практика должна стать частью ежедневного распорядка дня. Минимальный прогресс гарантирован, даже если вы будете выполнять упражнения чуть чаще, чем никогда. Но если вы практикуете столь же регулярно, как встаете с постели по утрам, — ваш прогресс будет быстрым и в верхней части вашего тела начнет накапливаться ци, собираясь в пупочном центре.
Когда вы овладеете основами техники, для приведения «возбужденного» сплава ци ко всем органам и железам вам потребуется всего лишь несколько минут каждый день: за это время вы успеете совершить несколько «Оргазмических вытягиваний». И вы сами почувствуете, как сексуальная энергия быстро наполняет ваши органы и железы.
Если можете, практикуйте от шести до девяти полных циклов «Оргазмического вытягивания» (каждое полное вытягивание состоит из девяти сильных сокращений). Конечно, желательно практиковать утром и вечером — тогда ваш прогресс будет и быстрее, и надежней. Если вы владеете техникой, восемнадцать или тридцать шесть повторений по утрам и вечерам не потребуют слишком больших усилий. Когда вы слишком возбуждены, выполняйте меньше повторений. При такой интенсивности занятий за месяц или два вы легко разовьете требуемый тонус мышц. Но помните: то, как быстро вы прогрессируете, не имеет значения. Важно прогрессировать постоянно. Пусть вашим минимумом будет, к примеру, всего один цикл в день — просто для поддержания формы.
Предпочтительное время для практики — с одиннадцати утра до часу дня и с одиннадцати вечера до часу ночи. В эти часы приливы энергии Инь сменяются приливами Ян и наоборот. В это время энергия более текуча. Но если практиковать в эти часы у вас не получается, это не должно вас обескураживать: тот, кто тренируется ежедневно, обязательно преуспеет.
Массаж
После каждого занятия «Оргазмическим вытягиванием» не забудьте помассировать свои груди и половые органы. Это рассеет избыточную энергию, которая не была вытянута вверх, и ослабит ощущение переполненности.
Для массажа используйте руки или шарф из шелка или тафты. Энергично поглаживайте груди круговыми движениями, надавливая на ребра. Затем массируйте лобок и большие срамные губы, промежность и крестец. Этот активный массаж должен выполняться до тех пор, пока у вас не появится ощущение чистоты в груди и половых органах (рис. 61).
Одна женщина рассказывала, что она перестала выполнять массаж — просто не думала, что это так важно, — и перед следующими месячными почувствовала тяжесть в грудях. Когда она возобновила массаж, предменструальные проблемы снова исчезли.
«Техника безопасности»
1. Во время выполнения «Овариального дыхания», «Овари-ального сжатия» и «Оргазмического вытягивания» никогда не лежите плоско на спине. В такой позе ци может застревать в грудной клетке, вызывая избыточное давление и раздражение в области сердца.
2. Никогда не лежите во время практики на левом боку. Это также увеличивает давление в области сердца и переполняет его энергией.
3. Выбирая позу лежа, не подкладывайте под себя никаких предметов. Это искривляет энергетические каналы и может вызвать боль в спине.
Если возникают какие-то проблемы из указанных в пунктах 1-3, освободитесь от избыточной энергии безопасным способом, используя упражнения для снижения высокого кровяного давления (см. главу 5). Через неделю после начала выполнения этих упражнений любая боль или неудобства должны исчезнуть.
4. Если возможно, практикуйте на пустой желудок, но не на голодный. Просто воздержитесь от занятий в течение как минимум часа после еды.
5. На время занятий надевайте свободную одежду или заворачивайтесь в легкое одеяло. Выполняя упражнения правильно, вы вспотеете, и можете простудиться. Обязательно смените одежду после занятия, не оставайтесь во влажной одежде. В комнате должен ощущаться слабый приток чистого воздуха. Избегайте ветра и сквозняков. Ветер обычно выдувает ци из тела и легко может ее остудить.
6. Во время занятий на лбу могут выступить капельки пота. Вотрите этот пот в кожу — он имеет полезные свойства, которые желательно возвратить телу.
7. Во время упражнений не дышите через рот. Носовое дыхание легче контролировать, к тому же такое дыхание через нос заряжает воздух энергией и укрепляет мозг.
8. Не беспокойтесь, если вам покажется, что в течение первых дней или недель практики вы мало преуспели. Каждой женщине нужен свой темп и свой срок, чтобы энергия потекла из яичников.
9. Старайтесь развить в себе сильную способность к концентрации. Удерживайте ум от блужданий. Позвольте мыслям и образам удалиться и не следуйте за ними. Опустошите сосуд ума от мыслей, и в эту пустоту устремится мощный поток энергии. Если вы будете настойчивы, ваша способность к концентрации существенно возрастет. Научитесь медитировать с Микрокосмической Орбитой и выполняйте эту медитацию сразу же после «Оргазмического вытягивания».
10. Во время отдыха закройте глаза и отследите маршрут энергии. Ум не должен сбиваться на мысли или фантазии, но течь вместе с потоком энергии. Поначалу это может показаться слишком трудным. Однако вы будете удивлены, как быстро вы станете чувствительны к собственной энергии. Когда вы ощутите эти энергии внутри себя, то поймете, о чем я говорю. Поскольку энергия течет по естественным маршрутам, то скорее она ведет ваш ум, нежели ум ведет энергию.
11. Если вы страдаете запорами, делайте упражнения по утрам. Это поможет вам избавиться от проблемы.
12. Если вы больны венерическими болезнями, то перед началом практики вы должны полностью излечиться. В противном случае вы будете испытывать жестокую боль во время приливов крови и энергии в область таза.
Устранение побочных эффектов
Техники этой и предыдущей глав могут показаться простыми, однако они весьма эффективны и направлены на увеличение жизненной силы. Они подобны острым мечам, с которыми нужно обращаться осторожно, чтобы они выполнили свою функцию, не поранив хозяина. Если вы строго следуете инструкциям, вы не пострадаете от каких-либо побочных эффектов. Подойдите к изучению этих методов серьезно, усвойте каждую строчку текста и будьте настойчивы.
1. Практический опыт свидетельствует, что многие ученики, приступающие к освоению этих методов, очень быстро обнаруживают у себя положительные изменения в работе толстой кишки и анального сфинктера. Процесс дефекации совершается с необычной легкостью. У некоторых учеников кишечник выделяет непривычно большое количество газов, а стул происходит два-три раза в день. Так тело использует свои новые ресурсы, чтобы очистить себя естественным способом. Эта усиленная работа кишечника успокаивается через месяц или два.
2. Вслед за очищением кишечника устанавливается регулярный стул и возникает глубокое ощущение телесной чистоты и силы. Слюна становится легче и слаще. Улучшение работы кишечника является следствием усиленного потока жизненной энергии к этому органу.
Насыщенные энергией мышцы лучше выполняют свои функции.
Иногда у практикующих появляется также частая отрыжка — другой естественный выброс нечистых и нездоровых газов из тела. Это явление также уменьшается со временем, когда тело становится чище и свежее. 3. «Оргазмическое вытягивание» — превосходное лекарство от геморроя. Как известно, это заболевание вызвано сидячим образом жизни, накоплением токсинов и застоем крови, избыточными напряжениями при испражнении и пониженным уровнем ци в области точки Хуэйинь. При наличии геморроидальных шишек «Оргазмическое вытягивание» может спровоцировать увеличение геморроидального кровотечения в течение двух-четырех недель. Если кровотечение не слишком велико, упражнения можно продолжать вполсилы. Постепенно они излечат вас. Эти упражнения устраняют причины геморроя, удаляя застойную кровь из кровеносных сосудов в области анального отверстия. Используя «Оргазмическое вытягивание» для лечения геморроя, можете подкрепить его действие медикаментозными средствами. Одним из лучших является хвощ. Применять его можно в виде чая и для сидячих ванн. Если у вас очень серьезные проблемы с геморроем, обязательно посоветуйтесь с врачом.
Краткое описание «Оргазмического вытягивания»
1. Сядьте, опираясь на пол всей ступней. Если нужно, обеспечьте стимуляцию клитора и влагалища при помощи плотного округлого предмета. Массируйте груди.
Направляйте сексуальную энергию из сосков к яичникам, распространяя ее по всем половым органам и собирая во дворце яичников.
2. Когда вы находитесь в состоянии около или уже внутри оргазма, глубоко вдохните через нос, одновременно сжимая кулаки, делая «царапающие движения» ступнями, стискивая челюсти, напрягая внутричерепной насос и сильно прижимая язык к нёбу.
3. Вдохните еще раз и втяните вверх всю область ануса и половых органов, особенно концентрируясь на передней части области точки Хуэйинь (промежности) и на мочеполовой диафрагме. Вытягивайте энергию из дворца яичников вниз к промежности путем максимального напряжения мышц больших и малых срамных губ, сжимающих клитор. Задержите на некоторое время дыхание, потом снова вдохните, сожмите и протолкните вниз передний участок области ануса и снова задержите дыхание. Почувствуйте, как сексуальная энергия собирается в промежности. Напрягая все мышцы, вдыхайте без выдоха, сжимайте и стискивайте все вышеупомянутое и тяните вверх область половых органов девять раз, удерживая энергию в переднем участке области ануса. Когда вы начнете задыхаться, выдохните и расслабьте все мышцы тела. Отдохните. Используйте ум для проведения энергии от дворца яичников к передней части промежности.
4. Снова стимулируйте грудь и на вдохе сожмите кулаки, ступни и челюсти и напрягите шею. Подтяните вверх всю область половых органов, мочеполовую диафрагму, анус и особенно влагалище, выжимая энергию к клитору и проталкивая ее к промежности. Немного отдохните, снова вдохните и сожмите передний участок области ануса, проталкивая сексуальную энергию вниз из яичников к промежности. Задержите дыхание и снова вдохните, напрягите средний участок области ануса, а затем ее задний участок. Проталкивайте сексуальную энергию через промежность и вытягивайте ее вверх к копчику и к щелевому отверстию крестца.
Отогните крестец назад и наружу, выпрямляя его для активизации крестцового насоса. Удерживайте здесь энергию и продолжайте вдыхать от трех до девяти раз, вытягивая энергию из половых органов. Усиливайте мышечные сокращения по необходимости — до тех пор, пока количество энергии в ваших клиторе и влагалище не начнет убывать. Полезным может оказаться акцент на сжатии ягодиц. Когда вы начнете задыхаться, выдохните; затем расслабьтесь и позвольте крестцу и шее вернуться в свое нормальное состояние. Отдохните немного, чтобы стимулировать работу крестцового и внутричерепного насосов по мере того, как ци входит в канал позвоночника через крестец.
5. Чтобы вытянуть энергию к точке Т-11, повторите процедуры, описанные в пунктах 1-4. Выгните спину наружу и выпрямите ее, чтобы приспособиться к плотной сексуальной энергии и увеличить всасывающую силу насоса. Удерживайте энергию в точке Т-11, пока эта точка не заполнится энергией. Приводите энергию из дворца яичников к точке Т-11 девять раз, делая сильные сокращения и вдыхая без выдохов. Выдохните и расслабьте все тело, мысленно провожая поток ци от дворца яичников к точке Т-11.
6. Чтобы привести энергию к точке С-7, делайте все так же, как описано выше. Когда вы приведете энергию к С-7, вдохните и оттяните верхнюю часть грудины назад по направлению к основанию шеи, что будет способствовать выпрямлению всей спины, усилению потока энергии, активизации тимуса и соединению грудного и шейного позвонков.
7. Вытягивая энергию к нефритовой подушке, делайте все так же, как описано выше. Вдохните и перемещайте энергию вверх, втягивая челюсть по направлению к основанию черепа для активизации внутричерепного насоса. Для улучшения работы насоса сожмите зубы, напрягите мышцы в задней части черепа и с силой прижмите язык к нёбу.
8. Далее тяните энергию к точке Байхуэй — к макушке головы. Повторите тот же процесс, расправив верхнюю часть спины. Обратите глаза и все остальные органы чувств вверх к макушке. Для активизации внутричерепного насоса плотно прижмите язык к нёбу. Продолжайте тянуть энергию к макушке головы до тех пор, пока не почувствуете, что количество «возбужденной» цзин в половых органах убывает. Практикуйте девять сильных сокращений и продолжайте вдыхать, каждый раз вытягивая энергию из дворца яичников к макушке. Используйте ум, глаза и другие органы чувств, чтобы заставить цзин-ци вращаться по спирали девять, восемнадцать или тридцать шесть раз, сначала по часовой стрелке, а затем — в обратном направлении. Когда вращение будет окончено, отдохните немного и почувствуйте, как энергия входит в мозг.
Со временем, сосредоточившись на яичниках и шишковидном теле у макушки, вы будете вести сексуальную энергию из яичников к мозгу при помощи силы мысли и всех органов чувств.
9. Холодную энергию можно оставить в мозгу. А если вы почувствуете, что мозг полон, позвольте этому «золотистому нектару» стечь вниз по каналу Действия к третьему глазу, носу, горлу, сердечному центру, солнечному сплетению и, наконец, к пупку, где она может накапливаться.
10.Во время занятий любовью старайтесь не накапливать энергию в мозгу, а осуществляйте ее циркуляцию, направляя эту целительную энергию на оживление органов и желез. Сожмите ягодицы и промежность, выдавливая цзин-ци из нижней части туловища в позвоночник и вверх по нему. В то же время выгоняйте энергию верхней части тела вниз, удерживая напряжение мышц так долго, как только сможете. Затем сделайте полный выдох и расслабьте все тело. Ци будет продолжать циркулировать вверх вдоль спины и вниз вдоль живота к пупку. Продолжайте это циклическое движение сексуальной энергии до тех пор, пока ваш оргазм не переместится в органы, железы и в высший центр.
«Оргазмическое вытягивание» как основа алхимического секса
Полностью использовать собранную в пупке цзин-ци вам помогут даосские методы медитации. Чуть ниже и позади пупка находится нижний Даньтянь, в котором даосы хранят ци, прежде чем начать ее очистку и перемещение вверх. Ци движется кругами между нижним, средним и верхним Даньтянями. Каждый оборот спирали приводит к получению ци более высокого качества. Процесс очищения и уравновешивания энергий изучается в курсах, посвященных «Микрокосмической Орбите», «Слиянию пяти элементов» и «Малому Просветлению Кань и Ли».
Для даосов энергия яичников — это дикий мед, смешанный с воском, грязью и мертвыми пчелами, и в результате методичной очистки из него можно получить сладчайший и чистейший нектар. Если продолжить эту аналогию, «Оргазмическое вытягивание» — это те меры, которые позволяют предотвратить утечку необработанного меда из «худого ведра» и организовать его хранение в новой, хорошо запечатанной «банке». В этой «банке» — или «котле», расположенном на уровне пупка на глубине, равной приблизительно двум третям расстояния от пупка до позвоночника, — древние даосы смешивали и «варили» энергии ци в процессе так называемой «алхимии» — предшественницы современной химии (рис. 62).
Секретное алхимическое вещество, которое они использовали, было не чем иным, как обычной сексуальной «эссенцией», то есть цзин-ци. Без нее не работает ни один из высоких уровней медитации. Изложенные здесь упражнения сексуаль-
ного гунфу — «Овариальное дыхание», «Овариальное сжатие» и «Оргазмическое вытягивание» — могут показаться подозрительно простыми для духовного развития. Однако правильное владение этими техниками необходимо для полного задействования всех своих сексуальных и духовных возможностей в любовных отношениях. Ваша сексуальная эссенция — эликсир вашей жизни и фонтан молодости. Она достойна столь ревностной охраны и той интенсивной тренировки, которая предлагается системой Исцеляющей Любви.
Глава 7
Увеличение количества женской сексуальной энергии
Введение в «Упражнения с яйцом» и «Тяжелую атлетику для влагалища»
Практика использования каменных яиц для увеличения силы влагалища возникла в Древнем Китае. Секреты этой практики бережно хранились: им обучались только императрицы и наложницы императоров. Не удивительно, что многие из них отличались прекрасным здоровьем и сохраняли молодость, упругость и щедрость половых органов в пожилом возрасте.
Существует мнение, что императрицы и наложницы практиковали эти техники с целью доставить максимальное удовольствие императору во время занятий любовью. Первоначально, однако, «Упражнения с яйцом» и «Тяжелая атлетика для влагалища» использовались для укрепления здоровья — как физического, так и духовного, — поскольку эти упражнения развивают и укрепляют мышцу ци, способствуя подъему сексуальной энергии вверх, где она преобразуется в духовную энергию шэнь.
«Упражнения с яйцом» — великолепным способ укрепить и подчинить себе мышцу ци. Контролировать движения этой мышцы гораздо легче, когда в ней находится яйцо: этот предмет позволяет явственно ощутить и осознать все мельчайшие движения этой мышцы во всевозможных ее участках и направлениях. В свою очередь, контроль над мышцей ци позволяет постепенно подчинить себе множество соседних непроизвольно сокращающихся мышц. Овладевая мышцами влагалища и промежности, вы повышаете тонус всей нижней части брюшной полости. Это приведет к увеличению выделения половых гормонов и улучшению качества выполнения вами «Овариального дыхания», «Оргазмического вытягивания» и «Оргазма всех органов».
«Тяжелая атлетика для влагалища» является весьма мощной практикой, направленной на укрепление мышцы ци, а также мочеполовой и тазовой диафрагм. Сила обеих диафрагм имеет важное значение для здоровья, поскольку они служат опорой для многих жизненно важных органов. Когда мышца ци и диафрагмы слабеют, давление ци в органах падает, поскольку органы давят друг на друга и их вес приходится на промежность. Сильные мышца ци и диафрагмы действуют как запоры, предотвращающие утечки жизненной силы и сексуальных энергий.
Выбор яйца
Магазины драгоценных камней и минералов обычно предлагают большой выбор яиц разнообразных размеров в широком диапазоне цен. Практический опыт свидетельствует, что обработанный вулканический камень, называемый также обсидианом или вулканическим стеклом, обладает наилучшими свойствами для наших целей: он вобрал в себя Ян вулкана, а по своему происхождению из глубин земли обладает мощной Инь. Эти особенности как нельзя лучше помогают привлечь и сконцентрировать энергии, полезные для развития сущности женщины. Другие подробные советы по выбору каменного яйца, а также сами яйца вы можете получить в Центре Целительного Дао*.
По размеру каменные яйца варьируют от маленьких «перепелиных» до огромных утиных яиц из супермаркета. Большинство женщин выбирают яйца средних размеров — диаметром около одного дюйма, — каменные или деревянные. Деревянное яйцо легко просверлить для прикрепления груза, оно особенно удобно для практики «Тяжелой атлетики для влагалища». Для упражнений со всасыванием вовнутрь мы предпочитаем использовать каменные яйца — например, обсидиановые, — поскольку они гладкие и не имеют пор. Чем меньше яйцо, тем большую работу должны будут проделать ваши мышцы: вам придется сильнее их сокращать, чтобы добиться какого-нибудь движения яйца.
Советуем выбрать яйцо с гладкой поверхностью.
Уход за яйцом
Для начала совершенно необходимо уделить должное внимание гигиене. Чистота влагалищного канала и яйца в равной степени важны. Деревянные яйца должны хотя бы раз в месяц кипятиться или протираться разбавленным раствором уксуса (одна столовая ложка на литр воды) и часто сушиться как минимум в течение часа, поскольку дерево легко поглощает влагалищную жидкость и может послужить питательной средой для микробов. Каменные яйца кипятятся и затем охлаждаются. Прокипятить яйцо необходимо и перед его первым использованием. После этого каменное яйцо достаточно просто промывать водой после каждого использования.
* См. также книгу «Даосские секреты любви для женщин». — Прим. ред.
Несколько слов о предосторожностях, связанных с мылом или моющими веществами: некоторые химические вещества вызывают аллергию, особенно если попадают в каналы с очень чувствительными слизистыми оболочками. Кроме того, очень многие женщины, сами того не подозревая, имеют аллергию к спиртам (например, изопропиловому), поэтому их использования для ухода за яйцом следует избегать.
Предосторожности
а. Прежде, чем начать заниматься с яйцом, вы должны овладеть «Овариальным дыханием».
б. Вводите яйцо после того, как полностью себя возбудите. Если естественной смазки не хватает, используйте искусственную.
в. Замужние женщины должны использовать яйца меньших размеров.
г. Не делайте «Упражнений с яйцом» в положении лежа.
д. Если яйцо застряло — не паникуйте. Нужно просто лечь и расслабиться — яйцо выйдет само.
Упражнения с одним яйцом
Начало упражнения
Используя яйцо впервые, примите все меры предосторожности. Как следует разогрейте себя при помощи массажа грудей, добившись расширения и увлажнения влагалища. В этой главе будет предложен простой массаж груди для такого разогревания. Конечно, если вы решите выполнять это упражнение сразу после «Оргазмического вытягивания», то в массаже не будет необходимости.
Когда вы овладеете «Упражнением с яйцом», вы сможете практиковать его совместно с «Оргазмическим вытягиванием» или «Овариальным дыханием», поместив во время практики яйцо во влагалище. Однако сначала научитесь выполнять каждое упражнение отдельно.
Для облегчения введения яйца желательно использовать специальное желе-смазку или крем, не содержащий компонентов нефти, любое знакомое вам нерафинированное растительное масло или любую другую проверенную вами смазку. Всегда вводите сначала широкий конец яйца.
Введя яйцо, примите «позу наездницы» (см. рис. 63): ноги на ширине плеч и плотно прилегают к земле, согнуты в лодыжках и коленях, спина и шея расправлены. Согните и приподнимите руки перед собой под углом сорок пять градусов ладонями вверх. Сожмите кулаки. Именно в этой основной стойке выполняются «Упражнения с яйцом».
Суть этих упражнений составляют перемещения яйца во влагалище путем последовательного сокращения его мышц. Этот процесс подобен тому, что происходит при испражнении. Позаботьтесь о том, чтобы яйцо не разбилось о твердый пол: можно постелить полотенце у своих ног.
Три отдела влагалищного канала
Практикуя «Овариальное дыхание» и «Оргазмическое вытягивание», вы приобретаете контроль над своей мышцей ци. Для более тонкого контроля во время выполнения «Упражнений с яйцом» мы делим канал влагалища на три отдела (см. рис. 64).
(1) Внешний вход во влагалище и передняя часть влагалища
Первый отдел включает в себя мышцы внешнего входа во влагалище и передней части влагалищного канала. После того
как вы введете яйцо, вы будете напрягать мышцы этого отдела, чтобы яйцо не выпало.
(2) Область перед шейкой матки
Второй отдел состоит из мышц влагалищного канала, расположенных непосредственно перед шейкой матки.
(3) Середина влагалищного канала
Третий отдел включает в себя мышцы середины влагалищного канала. Это мышцы, которые будут двигать яйцо вверх, вниз, влево и вправо и покачивать его в различных направлениях (рис. 65). Вы будете практиковать сокращения этих мышц до тех пор, пока не научитесь манипулировать ими так же легко, как мышцами своей руки. Варьируя движения яйца, вы будете учиться различать каждое движение этих мышц. А ваш партнер-мужчина очень скоро заметит результаты вашей практики.
Упражняйтесь по нескольку минут и так часто, как только захотите. Вводите яйцо перед тем, как практиковать тайцзи, цигун «Железная Рубашка» или любые другие физические
упражнения. Постепенно удлиняйте интервал времени, в течение которого вы удерживаете яйцо. Но не забывайте о нем: ваш смех, сморкание или кашель могут неожиданно вытолкнуть его из влагалища в самый неподходящий момент.
Упражнения с двумя яйцами
Вы можете совершенствовать свою технику, используя два яйца одновременно — перемещая их вверх и вниз, вправо и влево или сталкивая друг с другом. Возникающие при этом вибрации также стимулируют внутренние органы (рис. 66).
Управлять двумя яйцами гораздо труднее — так же трудно, как рисовать квадраты и круги одновременно разными руками. Научитесь сначала управлять одним яйцом.
Если вы хорошо натренировались и овладели мышцей ци, можете отказаться от яиц и использовать силу мысли и сокращения соответствующих мышц для свободного перемещения сексуальной энергии по своему желанию.
Техники массирования груди для упражнений с яйцом
Цель предварительного массажа груди — стимулирование гормональных процессов в груди и яичниках. Энергия выделенных гормонов продвигается по маршруту «Оргазмического вытягивания» и преобразуется в высшую форму энергии. Рекомендуем выполнять массаж при помощи шелковой ткани или тафты: прикосновения и поглаживания этих тканей особенно хороши для гормонального стимулирования.
Начинайте массаж нежными, но уверенными круговыми движениями двумя или тремя пальцами каждой руки, прижимая жировые ткани холмиков каждой груди к грудной клетке. Поглаживайте сначала верхушки грудей у сосков, перемещаясь по кругу наружу, пока не промассируете всю грудь. Если вы работаете с тканью, возьмите отрез прямоугольной формы три на десять футов и одновременно обрабатывайте обе груди.
Будьте внимательны: не пропустите сигналы тела, свидетельствующие об активном выделении гормонов. Эти признаки — отвердение сосков и ощущение наполненности грудей или тяжести в них.
Массаж груди увеличивает приток энергии и способствует борьбе с застойными явлениями — следовательно, служит профилактикой развития раковых заболеваний. Среди
последних рак груди лидирует по смертности. Если он обнаружен достаточно рано, его можно излечить. С целью увеличения вероятности своевременного обнаружения заболеваний мы предлагаем женщинам раз в месяц включать в свою практику простые методы самостоятельного осмотра груди.
Станьте перед зеркалом и внимательно ознакомьтесь с внешним видом своих грудей. Есть ли на их поверхности какие-либо необычные складки или неоднородности кожи, пятна, язвочки, уплотнения или опухоли? Не увеличилось ли количество или размеры поверхностных кровеносных сосудов? Не изменились ли очертания самих грудей? Теперь поднимите руки над головой и еще раз задайте себе те же вопросы.
После массажа груди переходите к массажу области половых органов. Используя ту же ткань и круговые движения кончиков пальцев, пройдите дюйм за дюймом всю область лобка и срамных губ. После продолжительного стимулирования клитора влагалище станет теплым и влажным и вполне готовым для введения яйца. (Более подробно массаж груди описан в шестой главе.)
«Упражнения с яйцом»: шаг за шагом
1. Введение яйца
Когда вы почувствуете, что готовы, введите яйцо во влагалище толстым концом вперед.
2. Поза наездницы
Примите позу наездницы (см. рис. 63).
3. Первый отдел влагалища
Выделите и сожмите те мышцы, которые ответственны за плотное закрытие отверстия влагалища. Это поможет удержать яйцо во влагалищном канале.
4. Второй отдел влагалища
Вдохните и сократите мышцы влагалищного канала, примыкающие к шейке матки. Теперь вы одновременно сжимаете первый и второй отделы влагалища, удерживая его закрытым с обоих концов. Не следует сильно напрягать мышцы. Величина прилагаемых усилий зависит от того, какой уровень контроля над этими мышцами вы обрели, практикуя упражнения, описанные в главах 5 и 6.
5. Третий отдел влагалища: движения вверх-вниз
Слегка надавливайте на яйцо, расположенное в середине влагалищного канала, пока не почувствуете, что хорошо ухватили его. Вдохните и снова сожмите яйцо, постепенно сдавливая его все сильнее. Затем еще раз вдохните и сожмите его еще сильней (рис. 67). Если вы чувствуете, что хорошо ухвати-
ли яйцо, медленно проталкивайте его вверх и вниз. Начинайте с медленного перемещения, постепенно ускоряя его. Когда вы не сможете больше сдерживать дыхание, сделайте выдох и отдохните. Как и в предыдущих упражнениях, периоды отдыха здесь очень важны. Именно в эти моменты вы будете чувствовать, как накапливается ци в ваших мышцах. Прежде чем перейти к следующему шагу, постарайтесь в совершенстве овладеть каждым движением.
6. Второй отдел влагалища: движения влево и вправо
Перемещайте яйцо влево и вправо, используя верхний, второй отдел влагалища. Практикуйте до тех пор, пока не овладеете этой операцией (рис. 68).
7. Первый отдел влагалища: движения влево и вправо
Перемещайте яйцо влево или вправо, удерживая его в нижнем отделе влагалища. Используйте одновременно силу мышц и мысли. В этой области влагалища расположено множество непроизвольно сокращающихся мышц, управлять которыми можно только мысленно или при помощи мышцы ци.
8. Первый и второй отделы: перемещение яйца влево и вправо
Теперь перемещайте яйцо влево или вправо, удерживая его верхними и нижними мышцами влагалища. Не переходите к следующему шагу, пока не овладеете этим упражнением (рис. 69).
9. Первый и второй отделы: покачивание яйца
Научитесь покачивать яйцо в обе стороны, удерживая его мышцами нижнего и в верхнего отделов.
10. Комбинации всех движений
Комбинируйте все возможные движения, перемещая яйцо влево и вправо, наклоняя его, передвигая его к шейке матки и ко внешнему отверстию влагалища. Отдохните.
На протяжении всего упражнения мышцы у внешнего отверстия влагалища и перед шейкой матки должны быть сокращены.
Это «Упражнение с яйцом» должно практиковаться два-три раза в неделю. Вы можете — и должны — каждый день выполнять это же упражнение, но без введения яйца. Сокращайте мышцы в той же последовательности, которая потребовалась бы для манипуляций с реальным яйцом.
Для дальнейшего совершенствования своих навыков переходите к яйцу меньшего размера. А для определения вашего мастерства по «всасыванию» можно использовать более крупное яйцо. Со временем вы настолько овладеете искусством втягивания яйца, что сможете «всасывать» его во влагалище без помощи рук, как сверхмощный пылесос. Подобные «сосательные» таланты обогатят вашу жизнь во время занятий любовью и пригодятся при рождении детей. Вообразите себе то удовольствие, которое испытает ваш любимый, когда вы будете демонстрировать ему свою силу и мастерство.
«Упражнения с яйцом» во время «Овариального дыхания» и «Оргазмического вытягивания»
Если вы овладели описанными выше «Упражнениями с яйцом», можете попробовать комбинировать их с «Овари-альным дыханием» и «Оргазмическим вытягиванием». Каждая из этих практик расширяет возможности остальных.
1. Подготовка
Массируйте груди до тех пор, пока не почувствуете, что готовы, а затем введите яйцо во влагалище.
2. Поза наездницы
Примите позу наездницы (см. рис. 63).
3. Первый отдел влагалища
Плотно сожмите мышцы, закрывающие внешний вход во влагалище.
4. Энергию во «дворец»
Соберите цзин-ци яичников и груди во дворце яичников. Медленно и глубоко вдохните. Вытяните сексуальную энергию вниз через матку к клитору и удерживайте ее там.
5. Разминка с яйцом
Напрягите и сожмите нижние, а затем средние и верхние мышцы влагалища; почувствуйте, как вы ухватили яйцо. Затем протолкните яйцо далеко вглубь влагалищного канала. Двигайте его вниз и вверх, ощущая возрастание сексуальной энергии.
6. «Овариальное дыхание» и «Оргазмическое вытягивание»
Когда вы почувствуете, что во влагалище накопилось достаточное количество энергии, начинайте процедуры «Овари-ального дыхания» и «Оргазмического вытягивания». Тяните энергию к передней части промежности, крестцу, точкам Т-11, С-7 и С-1, к нефритовой подушке и к макушке. Осуществите циркуляцию энергии в мозгу и ведите ее вниз по переднему каналу к третьему глазу, языку, горлу, сердечному центру, солнечному сплетению и пупку. Соберите энергию в пупке.
Вспомните подробности техник «Овариального дыхания» и «Оргазмического вытягивания» при помощи пятой и шестой глав.
«Тяжелая атлетика для влагалища»
Единственная разница между «Упражнениями с яйцом» и «Тяжелой атлетикой для влагалища» заключается в том, что во втором случае к яйцу прикрепляется груз. Как уже указывалось ранее, для подобного поднятия тяжестей мы используем деревянные яйца. Обычно для этого выбирается яйцо диаметром приблизительно в дюйм и с отверстием для нитки. К нитке прикрепляется груз. Используйте крепкую нить, которая могла бы выдержать груз весом от десяти до двадца-
ти фунтов, или сплетите три нити вместе. Начинайте с веса в полфунта. Можно купить пластинки нужного веса с отверстиями или использовать маленькие матерчатые или полиэтиленовые мешочки, в которые можно поместить любой груз и легко прикрепить к концу нити.
Подвешивание грузов к яйцу является наиболее эффективным средством для развития силы тазовой и мочеполовой диафрагм и мышц влагалища. Эти упражнения весьма полезны также для шейки матки и яичников.
При увеличении груза влагалище не в состоянии справиться с ним «в одиночку», и к его усилиям присоединяются усилия всех внутренних органов и желез. Чем тяжелее вес, тем больше нагрузка на влагалище, шейку матки, яичники, обе диафрагмы и другие органы и железы. Увеличение их усилий приводит к увеличению давления их ци и производства гормонов. Прежде чем «брать» следующий вес, удостоверьтесь, что вы хорошо справляетесь с предыдущим.
Последовательность шагов «Тяжелой атлетики» точно такая же, как и в «Упражнениях с яйцом». На этот раз, однако, не следует перемещать яйцо вверх-вниз. Вместо этого напряжением мышц внешнего и среднего отделов влагалищного канала ухватите яйцо и проталкивайте его вверх, не отпуская.
Это упражнение выполняется только один раз дважды или трижды в неделю, с постепенным увеличением веса порциями по полфунта. Максимальный вес — десять фунтов.
«Тяжелая атлетика для влагалища»: шаг за шагом
1. «Запуск» яйца
Поставьте перед собой стул и положите на него груз. Если вы еще не подготовлены, начните с массирования груди, затем лобка, промежности и копчика. Когда вы почувствуете, что цзин-ци готова, введите яйцо с прикрепленной к нему нитью но влагалище. Не забывайте тренировать свою способность «всасывания» яйца, каждый раз требуя от своих мышц все большего втягивающего усилия. Нить с весом поддерживайте свободной рукой.
2. Поза наездницы
Примите позу наездницы (см. рис. 63).
3. Удержание яйца
Вдохните и напрягите мышцы первого и второго отделов влагалища таким образом, чтобы влагалищный канал был плотно закрыт с обоих концов. Вдохните, сожмите яйцо и тяните его вверх, пока не почувствуете, что крепко удерживаете его; затем осторожно отпустите нить с прикрепленным к ней грузом. Не отнимайте руку на случай, если вы недостаточно крепко ухватили яйцо.
4. Мышцы второго отдела: подтягивание груза вверх
Задержите дыхание и сильнее напрягите мышцы. Вдохните и начните тянуть яйцо верхними мышцами влагалища, ощущая ту силу, с которой шейка матки помогает тащить груз вверх. Когда вы почувствуете, что надежно удерживаете яйцо с грузом, начните покачивать тазом, раскачивая груз (рис. 71). Качните груз от тридцати до шестидесяти раз. Это создаст огромное количество энергии. Когда вы почувствуете, как накапливается энергия, вдохните медленно и глубоко к яичникам, собирая там сексуальную энергию, а затем проведите ее через матку к клитору. Удерживайте ее там.
Рис. 71. Раскачивайте груз вперед-назад
5. Все мышцы влагалища
Напрягите и удерживайте в таком состоянии нижние, а затем и средние и верхние мышцы влагалища, чтобы протолкнуть яйцо поглубже и удерживать его там.
6. Приведение энергии к голове
Теперь вытяните всю только что собранную энергию вверх вдоль позвоночника в голову, все еще продолжая удерживать яйцо в глубине влагалища.
7. К мозгу
Дыша так же, как и раньше, продолжайте собирать сексуальную энергию и тянуть ее в голову, где мозг может теперь купаться в этой чудесной питательной среде.
8. Удержание энергии в мозгу
Удерживайте энергию в мозгу, сначала от тридцати до сорока пяти секунд, затем увеличивайте этот интервал времени.
9. Приведение энергии к пупку
И наконец, прижмите язык к нёбу, выдохните и ведите энергию вниз, собирая ее в области пупка.
10. Извлечение яйца
Возьмите рукой нить и положите груз на стул. Позвольте яйцу выйти из влагалища, используя для этого сокращения влагалищных мышц.
11. Яичники: подтягивание груза вверх
Когда вы почувствуете, что вам легко удается поднимать яйцо верхними мышцами влагалища, начните использовать силу яичников. Попробуйте сначала подключить только левый яичник, потом правый, а затем оба вместе.
Когда вы почувствуете, что снова надежно удерживаете яйцо во влагалищном канале, напрягите свой ум и левый яичник, окутайте этот яичник энергией ци, а затем создайте силу тяги от левого яичника по направлению к шейке матки и влагалищному каналу, втягивая яйцо и прикрепленный к нему груз вверх. Проделайте то же самое с правой стороны, а затем обоими яичниками вместе.
12. Почки: подтягивание груза вверх
Переместите свое внимание к почкам и к расположенным чуть выше надпочечникам. Для идентификации ощущений выполняйте упражнение отдельно с каждой почкой. Вдохните и используйте напряжение обеих почек, чтобы тянуть груз вверх. Затем, начиная с левой почки и убедившись, что вы чувствуете силу, идущую отсюда, используйте свой ум для еще большего напряжения мышц вокруг левой почки и окутайте ее энергией ци. Снова направьте усилия левой почки вверх, притягивая к ней левый яичник и мочевой пузырь. Яичник, в свою очередь, будет притягивать шейку матки; шейка матки — влагалищный канал; влагалищный канал будет втягивать яйцо с грузом.
Другими словами, удерживая яйцо в канале влагалища, создавайте тягу при помощи тех органов и желез, которые расположены выше. Пусть они воздействуют на нижние органы и железы, а те, в свою очередь, тянут яйцо и груз.
Проделайте то же упражнение правой почкой. Если вы овладели упражнениями для левой и правой почек, объедините их усилия. Это существенно увеличит вашу внутреннюю силу, и вы сможете поднимать более тяжелые грузы.
13. Печень и селезенка
Переходите к селезенке и печени. Начните опять с левой стороны, напрягая мышцы вокруг селезенки — слева под грудной клеткой. Наполните внутреннюю область селезенки и ее окрестности энергией ци. Тяните селезенкой левую почку, почкой тяните мочевой пузырь и левый яичник, левым яичником — шейку матки, шейкой матки — влагалищный канал, влагалищным каналом втягивайте яйцо с грузом.
Ту же процедуру выполните с печенью, расположенной справа под грудной клеткой. Окутайте и упакуйте печень энергией ци, затем тяните ею правую почку, мочевой пузырь и правый яичник, шейку матки, влагалищный канал и яйцо с грузом.
14. Легкие
Начните с левого легкого. Практикуйте сжатие левого легкого и окутывание его энергией ци, пока действительно не почувствуете, что легкое напрягается. Когда вы будете снова надежно удерживать яйцо во влагалище, начните еще больше напрягать легкое, создавая тягу от легкого к селезенке, затем к почке, мочевому пузырю и левому яичнику, шейке матки, влагалищному каналу и самому яйцу с грузом.
Выполните то же самое с правой стороны, начиная с правого легкого.
15. Сердце
Переходя к следующему органу — сердцу, — будьте особенно осторожны. Убедитесь сначала, что вы хорошо овладели аналогичными действиями со всеми остальными органами. Сердце и легкие легко переполняются энергией, что может стать причиной болей в груди и затрудненного дыхания. Если вы встретились с этой проблемой, выполните отвод энергии из этой области и практикуйте «Целительный Звук Сердца» (см. книгу автора «Трансформация стресса в жизненную энергию»). Практикуйте его до тех пор, пока вы не сможете управлять мышцами сердца и окутывать его энергией ци.
Снова надежно удерживайте яйцо во влагалищном канале, напрягите мышцы сердца и легких и прилагайте силу тяги от сердца к селезенке, печени, надпочечникам и почкам, мочевому пузырю и яичникам, шейке матки, влагалищному каналу, яйцу с грузом.
16. Тимус
Из-за особенностей расположения тимуса в грудине, его трудно напрягать. Единственный способ сделать это — опустить вниз грудную клетку и грудину, втянуть грудину по направлению к спине и окружить ее энергией ци. Овладение напряжением и окутыванием сердца и легких энергией ци в существенной степени поможет вам напрячь тимус.
Снова надежно удерживайте яйцо во влагалищном канале, утопите грудину по направлению к спине и сожмите легкие, затем притяните сердце к тимусу. Напряжение мышц сердца и надавливание с его стороны существенно увеличит силу тимуса. Почувствуйте, как сердце, легкие и тимус создают силу тяги для селезенки, печени, почек, мочевого пузыря, яичников, шейки матки, влагалищного канала, яйца и груза.
17. Гипофиз и шишковидное тело
Овладеть «Тяжелой атлетикой» для этих желез труднее всего. Если, однако, вы справились со всеми предыдущими органами, то научитесь управлять и этими. Основными инструментами для воздействия на гипофиз и шишковидное тело будут глаза и язык. Сначала попрактикуйтесь в прижимании языка к нёбу и в обращении глаз вверх. Напрягайте мышцы глаз в направлении середины мозга и шишковидного тела. Напрягайте мышцы черепа и вдавливайте мозг внутрь самого себя по направлению к гипофизу, расположенному в его центре. Сконцентрируйтесь на среднем участке области ануса и сожмите его. Создайте тягу на всем пути к мозгу. Напрягите легкие, сердце и тимус и толкайте их к середине мозга.
Теперь надежно удерживайте яйцо во влагалищном канале, плотно прижмите язык к нёбу, причем кончик языка должен касаться передней части нёба непосредственно над зубами, а плоская часть языка должна касаться середины нёба. Напрягите легкие, сердце и тимус и создайте в них тягу к средней части мозга. Гипофиз вместе со всеми другими железами и органами тела тянет вверх селезенку, печень, почки, мочевой пузырь, яичники, шейку матки, влагалищный канал, яйцо и груз.
Повторите все сначала, фокусируясь теперь на шишковидном теле.
Когда вы закончите все вышеперечисленное, убедитесь, что вы совершили циркуляцию энергии по нескольким кругам Микрокосмической Орбиты, собрав всю энергию в пупке.
Каждый шаг этого упражнения чрезвычайно важен и очень эффективен, поэтому вы должны проделывать все очень осторожно. Постепенно вы почувствуете, как все органы и железы тела делают свой вклад в ту внутреннюю силу, которая поднимает груз. Если вы уже овладели оргазмом органов, вы легко справитесь с этим упражнением.
Содержите яйцо в идеальной чистоте
Слизистые выделения служат идеальной средой для размножения бактерий, поэтому тщательно очищайте яйцо после каждого использования.
Массаж
Массируйте точку Хуэйинь в области промежности. Массируйте лобок и копчик. Очень важно заканчивать каждое упражнение массажем. Это поможет вам очистить и впитать оставшуюся энергию.
Отведение избыточной энергии в Микрокосмическую Орбиту
Нежно отведите избыточную энергию от яичников, влагалища и клитора. Посидите спокойно, направляя эту энергию в Микрокосмическую Орбиту, чтобы она принесла пользу всему телу.
Специальные рецепты Мэниван для женщин
Для тех, кто страдает недомоганиями половых органов, предлагаем два восхитительно простых рецепта от Мэниван Чиа.
1. Для повышения тонуса яичников
Чтобы усилить приток энергии к яичникам, приготовьте смесь из следующих продуктов:
один стакан виски;
один стакан меда;
один стакан лимонного сока.
Хорошо все размешайте, пока мед не растворится. Храните смесь в заранее простерилизованной банке. Перед каждым использованием банку хорошенько встряхивайте. Выпивайте ежедневно от одной до двух столовых ложек.
Внимание: при сильном менструальном кровотечении следует воздержаться от приема этой смеси на несколько дней, пока организм не придет в норму.
Количество смеси рассчитано на несколько месяцев: чем дольше она стоит, тем эффективней ее действие. Хранить в сухом холодном месте.
2. Дун-цюэй — куриный суп
Дун-цюэй — трава, обладающая множеством бесценных свойств. Рекомендуем каждой женщине сделать ее своей постоянной помощницей в заботе о здоровье.
Трава дун-цюэй полезна женщине на протяжении всей жизни. Она содержит множество питательных веществ, очень ценных для яичников и гормонов. Дун-цюэй насыщена железом, поэтому очень хороша также для повышения тонуса крови. Она способна облегчить многие проблемы, связанные с менструациями. Дун-цюэй принимается раз или два в месяц, но только не во время менструального цикла.
Дун-цюэй можно приобрести в любом магазине китайских трав. Многие такие магазины высылают заказы почтой.
Одну-две головки этой травы (длиной около дюйма) положите в куриный бульон или суп. Кипятите на медленном огне от трех до пяти часов.
Вегетарианцы вполне могут изготовить аналогичное блюдо, используя овощной или крупяной отвар.
После регулярного использования дун-цюэй в течение одного-двух месяцев вы заметите увеличение своей силы.
Солнечные ванны
Если вам посчастливилось иметь собственный уютный и открытый солнцу участок, вы сможете максимально насладиться следующей практикой (см. рис. 72).
Солнечная энергия весьма полезна для половых органов: она исцеляет и успокаивает, и прекрасно поглощается яичниками. Наилучшее время для принятия солнечных ванн — раннее утро между семью и девятью часами или вторая половина дня, между тремя и пятью часами пополудни. Поначалу загорать следует не долее пяти минут, постепенно доводя это время до десяти минут.
Массируйте лобок и область вдоль больших срамных губ. Раскройте половые губы солнцу и силой мысли ведите солнечную энергию в яичники. Пусть эта энергия смешивается с вашей собственной энергией, циркулирующей по Микрокосмической Орбите.
Глава 8
Парное совершенствование
Введение в парное совершенствование
Открытие энергетического канала Целительной Любви
Многие люди согласятся, что секс доставляет удовольствие. Эта книга учит, как использовать и приумножать сексуальную энергию. Вероятно, вы уже осознали, что, если вы не трансформируете свою цзын-ци, а позволяете ей вытекать наружу, вы уменьшаете свою жизненную силу ци и свою жизнеспособность. Подобный пагубный процесс сопровождается нарастанием психологического негатива — отрицательных эмоций, чувства усталости и угнетенности, — а также реальными физическими страданиями, такими, как боли в спине или в области почек. Если вы будете продолжать истощать себя, то рано или поздно жизненная сила покинет ваши органы и железы, тело станет слабым, больным и дряхлым.
Как было подробно разъяснено в предыдущих главах, для того, чтобы трансформировать сексуальную энергию, ее нужно направить вверх к высшим энергетическим центрам. Для этого энергия должна течь по определенным каналам. Мы подчеркивали необходимость и важность открытия каналов Микрокосмической Орбиты — основного маршрута, по которому начинает путешествовать энергия.
В древние времена способы совершенствования потоков энергии ци считались самым большим секретом, особенно способы перемещения по каналам целительной сексуальной энергии. Сексуальная энергия является чрезвычайно мощным средством омоложения и производства высшей духовной энергии. Существуют учебные пособия (например, «Книга Простой Девы» — руководство, написанное неизвестным китайским автором тысячи лет назад), в которых демонстрируются различные традиционные сексуальные позиции, способствующие исцелению тех или иных болезней. Но эти книги не рассказывают, как направить энергию по определенным каналам.
К тому времени, как появилось вышеупомянутое руководство, даосская система распределения энергии по каналам была недоступна для широкой публики — она передавалась как секретное учение из уст в уста и только среди приближенных императорского двора. В письменном виде излагать ее просто не позволялось.
Мы уверены, что сегодня пришло то время, когда нужно учить всех желающих пользоваться преобразованной цзин-ци — или энергией целительной любви, — поскольку многие люди неправильно применяют свою сексуальную энергию, нанося вред себе и другим. Цель этой книги — помочь вам использовать это богатство для преумножения своего здоровья и счастья.
Корень жизни
Даосская система видит в половых органах корень жизни, неразрывно связанный со всеми другими железами и органами. Практикуя методы, изложенные в данной книге, вы начнете осознавать тесную связь половых органов со всеми прочими органами и железами тела — особенно с шишковидным телом и гипофизом, почками, печенью, легкими и сердцем.
Питание энергией всех органов и желез
Правильно управляя энергией яичников при помощи определенных сексуальных позиций и положений рук, мы можем научиться использовать целительную сексуальную энергию для обновления всех систем нашего организма. Известны сотни сексуальных позиций и соответствующих положений рук. Каждая из них позволяет стимулировать определенные рефлекторные зоны, питая энергией внутренние органы тела. Однако эти позиции помогают лишь в том случае, если открыты все энергетические каналы, по которым вы передаете энергию в верхнюю часть тела; в противном случае сексуальные позиции и положения рук не имеют большого значения.
Описанные в данной книге упражнения являются частью практики целительной любви. Однако они вполне могут использоваться и отдельно в вашей собственной сексуальной практике. В частности, упражнения с мышцей ци и массаж груди помогут вам соприкоснуться с энергией органов и желез своего тела.
Обмен энергией с партнером
Многие пары давно используют описываемые здесь техники. Эти приемы позволяют увеличить вероятность переживания «запредельного оргазма» («Долинного оргазма»). Достижение «Долинного оргазма» — одна из целей данной системы.
Синхронизация и гармонизация дыханий партнеров для многих представляется делом совершенно естественным. Лежа носом к носу, вы начинаете чувствовать, как два дыхания становятся одним. Одновременные вдохи и выдохи — основное условие для правильной организации ци в своем теле и в теле партнера. В зависимости от ваших намерений это может происходить как в состоянии расслабления, так и в возбужденном состоянии.
Нет сомнения, что вы и ваш партнер страстно желаете совместно насладиться сексуальным удовольствием. При помощи этой книги вы можете научиться практиковать «Оргазмическое вытягивание» для усиления своего оргазма и приведения вас обоих в состояние «Долинного оргазма». В то время как вы практикуете «Оргазмическое вытягивание», ваш партнер может упражняться в «Большом вытягивании» по книге «Совершенствование мужской сексуальной энергии». Эти практики подарят вам обоим огромное количество дополнительной энергии, которой вы сможете поделиться друг с другом. Энергия передается между партнерами при помощи языков и половых органов — каждый из них действует как переключатель между Микрокосмическими Орбитами партнеров. На самом деле, при наличии некоторой практики вы сможете обмениваться энергиями самыми разнообразными способами, в том числе и на расстоянии. Возможно, вы физически почувствуете, как энергия циркулирует по вашей Микрокосмической Орбите и передается партнеру. Некоторые пары ощущают энергию в виде кокона, окружающего их тела, некоторые — в виде потоков между собой и над собой.
Долинный оргазм
Это состояние трудно описать словами. Человек должен достичь некоторого уровня в своих сексуальных отношениях, чтобы понять, что такое «долинный», или «запредельный» оргазм. Большую роль играет также атмосфера отношений между вами и вашим любимым. Если вы в плохом настроении или если один из вас обладает в этот момент низким уровнем ци, вы вряд ли достигнете этого состояния.
Медитация «Микрокосмическая Орбита» поможет вам достичь нужного энергетического уровня. Используйте эту практику как средство инициирования сексуального удовольствия. Чем чаще вы и ваш партнер будете совместно практиковать «Оргазмическое вытягивание» и «Большое вытягивание», тем лучше и гармоничней вы «подстроитесь» друг к другу.
Овладение такими техниками, как «языковое гунфу», описанное в книге «Совершенствование мужской сексуальной энергии», обогатит вашу любовную игру и сексуальное возбуждение. Когда вы чувствуете, что готовы заняться любовью, начинайте практиковать «Оргазмическое вытягивание», в то время как ваш партнер занимается «Большим вытягиванием». После каждого такого вытягивания энергия будет течь между вами, переплавляя вас в совершенно новое медитационное энергетическое состояние, в котором вы почувствуете одновременно космический покой и единение. Нам трудно описать здесь это состояние — так же трудно, как описать переживания при медитации. Это надо пережить самим.
Начинайте с основных тренировок, описанных в этой главе, используя поначалу помощь мышц (например, специальные техники дыхания, сокращения определенных мышц, положения рук), постепенно переходя к «внутренним» практикам — таким, которые используют лишь силу мысли. Чтобы помочь вам и вашему партнеру быстрее открыть свои каналы и обменяться «Долинными оргазмами», мы подробно рассмотрим несколько конкретных позиций и положений рук во время полового акта.
Основные позиции для полового акта
Здесь приводятся лишь несколько основных позиций, которые мы используем при занятиях любовью. Сотни других позиций могут быть образованы на основе этих немногих, достаточно просто изменить положение ног или рук. Такие небольшие изменения, как поднятие одной или обеих ног, характерны для многих позиций. Однако не забывайте, что хотя разнообразные позиции и помогают стимулировать разные рефлекторные зоны, гораздо важнее ваше умение направить целительную сексуальную энергию по каналам своего тела. Если вы не сумеете правильно распорядиться своей энергией, все эти позиции и движения рук не будут иметь никакого значения. Ниже приводятся девять основных позиций.
1. Лицом к лицу
(1) Женщина лежит на спине, мужчина сверху (рис. 73(а)).
(2) Женщина лежит на боку, но бедра ее повернуты таким образом, что таз смотрит вверх (рис. 73(6)).
(3) Мужчина лежит на спине, женщина сверху (рис. 73(в)).
(4) Женщина сидит на коленях сидящего мужчины (рис. 73(г)).
(5) Мужчина и женщина лежат на боку лицом друг к другу (рис. 73(д)).
2. Спина к лицу
(1) Женщина наклоняется вперед, опираясь на свои руки и колени, мужчина на коленях позади нее (рис. 74(а)).
(2) Мужчина лежит на спине, женщина на коленях лицом к его ступням (рис. 74(6)).
(3) Женщина сидит на коленях сидящего мужчины лицом к его ступням (рис. 74(в)).
(4) Мужчина и женщина лежат на боку, мужчина обращен лицом к ее спине (рис. 74(г)).
Запомните основной принцип выбора позиции: тот, кто движется, обычно отдает целительную энергию другому, а тот, кто не движется, — получает ее. Пассивному партнеру легче сконцентрироваться. Когда его ум спокоен, партнерше или партнеру легче наполнить его тело целительной сексуальной энергией.
Положения рук
Кисти рук и ступни ног связаны со всеми органами, железами и нервной системой через систему энергетических меридианов. Существуют определенные положения пальцев, которые особенно часто использовались в ритуальных даосских практиках. Они-то и являются наиболее полезными для замыкания энергетических цепей и направления цзин-ци по меридианам.
Занимаясь любовью, мы стимулируем производство целительной сексуальной энергии и наращиваем ее потоки через тонкие каналы меридианов. При этом существует опасность истечения энергии через кисти рук и ступни ног. Знание меридианов, соответствующих пальцам рук и ног, поможет заставить центробежные потоки энергии возвратиться в те области тела, которые мы выберем.
Существуют сотни положений рук. Если вы не тренированы, вы все равно не почувствуете их силу и специфику. Многие люди утверждают, что обладают такими способностями. Однако мы не советуем вам тратить много времени на то, чтобы изучать десятки разных движений рук, которые, в действительности, приводят к одним и тем же результатам. После достаточно глубокого изучения вы поймете, что по-настоящему эффективны лишь несколько основных положений рук и самые простые из них наиболее полезны. Не забывайте также, что важнейший фактор во всех этих практиках — поток энергии.
Пальцы рук и соответствующие им органы
Как показано на рис. 75, каждый палец связан с определенным органом.
(1) Большому пальцу соответствует меридиан легких (рис. 75(а)).
(2) Указательному — меридиан толстой кишки (рис. 75(6)).
(3) Среднему — меридиан перикарда (рис. 75(а)).
(4) Безымянному — меридиан тройного обогревателя (рис. 75(6)).
(5) Мизинцу — меридианы сердца и тонкой кишки (рис. 75(а) и (б)).
Пальцы ног и соответствующие им органы
Пальцы ног также соответствуют конкретным органам и таким образом влияют на функционирование всего тела (см. рис. 76).
(1) Большой (первый) палец ноги соответствует меридианам печени и селезенки.
(2) Второй палец ноги — меридиану желудка.
(3) Четвертый — меридиану желчного пузыря.
(4) Мизинец — меридиану мочевого пузыря.
Позиции Целительной Любви
В древнекитайской «Книге Простой Девы» («Сю-Нюй-цзин») упоминаются восемь целительных позиций для мужчин и семь — для женщин. Все эти позиции обогащают переживания во время занятий любовью, но основной их функцией является исцеление посредством использования генерируемой сексуальной энергии. Перемещению энергии, требующему специальной медитационной практики, «Книга Простой
Девы» не учит. Поэтому для получения желаемого исцеляющего эффекта она предписывает практиковать эти позиции по многу раз в день в течение довольно длительного периода.
В Системе Целительного Дао использование целительной цзин-ци мы начинаем с таких энергетических практик, как «Овариальное дыхание», «Оргазмическое вытягивание вверх», «Упражнения с яйцом» и т. п. Каждое из них способно помочь обрести контроль над сексуальной энергией и научиться направлять ее в любое место вашего тела по вашему выбору, независимо от использования тех или иных рефлекторных зон или позиций.
Подробно мы опишем только две позиции, которые могут быть полезны обоим партнерам. Двигаясь по очереди, они поочередно приводят ци к желаемым участкам, органам или железам своего тела или тела своего партнера. Напомним, что активный партнер (тот, который двигается) обычно отдает целительную энергию своему партнеру. А последний, оставаясь в этот момент неподвижным, может легко успокоить свой ум и сконцентрировать внимание на том, чтобы почувствовать и принять целительную цзин-ци.
Если вы овладеете энергией и сможете направлять ее при помощи ума и некоторых мышц куда захотите, то позиции и движения рук уже не будут иметь особого значения.
Мужчина сверху
Это самая обычная позиция при занятиях любовью (см. рис. 77). Женщина лежит на спине. Чтобы поднять свой таз, можно подложить под ягодицы подушечку. Мужчина лежит на женщине, поддерживая часть своего веса или весь вес при помощи локтей, кистей рук или коленей. Не забывайте даосскую теорию: мужчина подобен огню, женщина подобна воде. Огонь легко зажечь, и он горит быстро и жарко, — так большинство мужчин быстрее сексуально возбуждаются. Женщина же, подобно воде, поначалу может быть пассивной, и обычно требуется, чтобы во время занятий любовью ее «двигал» вперед мужчина. Поэтому в начале занятия удобно, чтобы женщина лежала на спине, а мужчина проявлял активность в предварительной игре, чтобы довести женщину до «точки кипения». Когда женщина «пробуждается», она также должна принимать и игре активное участие, целуя своего партнера, играя его языком и ушами, массируя пенис. Все эти действия создают ощущение гармонии. Обычно пара начинает с основной позиции, чатем продолжает в какой-нибудь другой позиции и нередко оканчивает снова в основной позиции «мужчина сверху».
Выгоды позиции «мужчина сверху»
(1) Во-первых, в этой позиции оба партнера прекрасно наполняются энергией. «Книга Простой Девы» рекомендует практиковать три набора по девять поверхностных и одному глубокому введению полового члена во влагалище три раза в день в течение двадцати дней. Поверхностные введения стимулируют сеть нервных окончаний, окружающих G-пятно женщины, и хорошо подходят для обмена сексуальными энергиями, в то время как глубокое введение выгоняет воздух из влагалища, создавая вакуум на время последующих девяти поверхностных введений. (Это оказывает сильное стимулирующее воздействие на женщину.) За многие годы практики и обучения мы обнаружили, что оба партнера могут наполнить себя энергией за один продленный «сеанс» занятий любовью, когда целительная сексуальная энергия приводится непосредственно к органам и железам. Мы подчеркиваем важность того, чтобы мужчина избегал эякуляции и, таким образом, не расходовал энергию.
В своей более пассивной позиции женщине легко вытягивать целительную энергию и направлять ее к позвоночнику, как это делается в практике одиночного «Оргазмического вытягивания», а затем опускать ее вниз по переднему каналу. Таким образом женщина сможет провести целительную сексуальную энергию к своим органам, а затем через орбиту партнера и к его органам.
(2) Во-вторых, позиция «лицом к лицу» приносит огромное удовлетворение с точки зрения чувств и эмоций. Она позволяет войти в контакт всем пяти органам чувств партнеров: глазам, языкам, ушам, ртам, носам, а также волосам и коже. Эти органы чувств, особенно глаза и языки, являются основными «воротами» энергии жизненной силы. Мы уже говорили о том, что язык действует как переключатель.
Раз уж вы совершаете «Микрокосмическую Орбиту», значит, ци течет через язык. Когда вы целуете своего партнера или касаетесь его языком или когда его язык касается ваших органов чувств, вы можете почувствовать, как они стимулируются и посылают свой ответный поток ци. О) В этой позиции и женщина, и мужчина легко могут помочь своему партнеру открыть или даже прочистить каналы Микрокосмической Орбиты. Это делается при помощи прикосновений рук к определенным точкам тела.
(4) В этой позиции особенно сильно стимулируется женщина. Мужчине удобно воздействовать на клитор и G-пятно. Вес мужчины давит на тазовые кости и грудь женщины, что также способствует более быстрому ее возбуждению.
(5) В ответ на давление мужчины и проникновение его полового члена женщина может ритмически двигать бедрами, подталкивать партнера и тереться о него. Эти движения дополнительно усиливают давление ци в органах и железах, удваивая ее количество в полостях тела и позволяя энергии циркулировать гораздо легче и быстрее.
(6)Чем выше в этой позиции женщина поднимает ноги, тем глубже может проникнуть половой член мужчины, что особенно желательно, когда пара желает беременности. Не следует, однако, проникать в матку.
Женщина сверху
Шестая позиция в «Книге Простой Девы» — позиция «женщина сверху» — помогает усилить кровообращение.
При нашем современном образе жизни мы имеем обыкновение принимать избыточное количество жирной пищи, что становится причиной сгущения крови и застоя ее в некоторых участках тела. Такое сгущение вызывает замедление кровотока и препятствует теплообмену. В результате температура всего тела поднимается, органы перегреваются.
Во время занятий любовью, когда мы генерируем сексуальную энергию и ци всех органов и желез, сплавляя их в «специфическую энергию любви», происходит естественное плавление, которое помогает рассосать эти сгущения крови. Основную роль в этом процессе играют почки и печень.
В позиции «женщина сверху» мужчина легко может втолкнуть сексуальную энергию в почки и печень. В свою очередь женщина, находясь сверху, имеет достаточную свободу для активности и управления стимуляцией влагалища и клитора, помещая свои половые органы под желаемым углом. Таким образом, эта позиция весьма полезна для женщин, страдающих менструальными расстройствами — спазмами и судорогами, причиной которых является плохое кровообращение в яичниках и шейке матки. Подобные симптомы обычно облегчаются в результате регулярного стимулирования половых
желез, клитора и G-пятна и перемещения целительной сексуальной энергии непосредственно в яичники и шейку матки.
В этой позиции мужчина лежит на спине, а женщина стоит на коленях лицом к нему, опускаясь на его прямой пенис. Пенис во влагалище может вводить либо мужчина, либо женщина. Пара может начинать в этой позиции или переходить в нее из позиций «мужчина сверху» и «оба на боку». Советуем начинать с позиции, в которой мужчина находится в движении, — чтобы женщина могла получить целительную энергию и достичь «точки кипения». Обнимите друг друга и убедитесь, что вы не сгибаете пенис и не даете ему выскользнуть из влагалища.
Преимущества и недостатки позиции «женщина сверху»
Эта позиция обладает как преимуществами, так и недостатками.
(1) Позиция «женщина сверху» дает женщине возможность играть более активную роль, испытать чувство превосходства, получить свободу движения и свободу делать все что угодно. Это помогает женщине стать более открытой по отношению к окружающему ее миру и лучше понимать мужчин. Некоторые женщины болезненно напрягаются, когда замечают, что мужчины пытаются править миром. Законы природы велят Инь и Ян уравновешивать друг друга. В любой ситуации женщина и мужчина играют одинаково важные роли. Даосы считают, что согласованность их действий имеет огромное значение. Когда накапливается слишком много Ян, в действие вступает Инь. Когда становится слишком много Инь, на сцене появляется Ян. Аналогичным образом, в начале полового взаимодействия мужчина находится наверху, чтобы возбудить женщину, потому что он, подобно огню, возбуждается быстрее ее. Когда женщина возбуждена, она занимает верхнюю позицию, чтобы возбуждать мужчину. Таким образом, их роли равнозначны.
В положении сверху женщина контролирует введение пениса во влагалище и может делать это столь долго, сколь пожелает. Оба партнера ощущают нежное расширение влагалища во время введений полового члена.
(2) Женщина вольна так направить головку полового члена, чтобы стимулировать себя наилучшим образом. Она может удерживать головку на глубине не более двух дюймов. Обычно мужчине трудно оставаться в пределах первых двух дюймов. Он стремится погрузиться глубже в более тесную область, которая в большей степени соответствует его вкусам, и — именно по этой причине — быстрее доводит его до оргазма.
Женщина получает целительную сексуальную энергию, позволяя мужчине проникать под ее управлением к таким участкам, воздействие на которые особенно ценно для нее. В этом положении или мужчина, или женщина могут стимулировать клитор рукой, что помогает женщине быстрее достичь «точки кипения».
(3) Глядя на то, как проявляет себя возбужденная женщина, на ее лицо и груди, на контакт половых органов друг с другом, мужчина может получать удовольствие и активизировать энергию своей печени. При условии стимулирования глаз достаточно слегка сжать правый участок области ануса, чтобы привести сексуальную энергию к печени. Женщина может использовать свободную руку для возбуждения своих сосков или сосков партнера. Это в значительной степени стимулирует органы и железы их обоих.
(4) Позиция «женщина сверху» хороша для последних месяцев беременности. Удобна она и для мужчин с большим животом, поскольку в иных позах живот сильнее касается женщины, чем половой член, оказывая на нее излишнее давление. Эта позиция полезна также пожилым мужчинам и мужчинам с больным сердцем, потому что не требует от них больших энергетических затрат. Оставаясь относительно пассивным, мужчина легко может направить энергию на укрепление сердца.
(5) Находясь сверху, женщина должна быть достаточно внимательной, чтобы не согнуть и не повредить эрегированный пенис. Подобные повреждения требуют длительного лечения. Постарайтесь, чтобы пенис партнера имел полную эрекцию. Если пенис стал мягким, снова начните с медленных движений. Не вводите пенис слишком яростно, особенно когда он мягкий: он может частично выскользнуть из влагалища и именно в этом случае его легко повредить.
Китайские позиции для целительства
Ниже вашему вниманию предлагаются несколько классических позиций для занятий любовью и целительства, описанных в «Книге Простой Девы». Мы приводим эти позиции только для справки. При правильно открытых энергетических каналах вы можете исцелять себя в любое время и в любой позиции, поэтому количество используемых вами позиций не имеет совершенно никакого значения. Вполне достаточно использовать несколько основных позиций, видоизменяя их в зависимости от ситуации. Мы хотим, чтобы вы сконцентрировали свое внимание на энергии, а не на позициях и движениях. Практикуя, вы научитесь понимать свою энергию. Многие люди, к примеру, любят читать или беседовать о философских и психологических проблемах, но пока они не станут сами практиковать и переживать их, они не смогут по-настоящему их понять. Работа с энергией — один из лучших способов испытать высшую духовную работу.
Имеется несколько целительных позиций как для мужчины, так и для женщины. Помните: когда активность проявляет мужчина, он отдает целительную энергию. Чтобы ее получить, лежите спокойно, успокаивая свой ум и концентрируя свое внимание на приведении энергии именно в то место, которое вам нужно исцелить. Когда мужчина лежит спокойно, целителем становится женщина.
Первая целительная позиция: лечение женских половых органов
Первая целительная позиция (см. рис. 79) предназначена для «подпитки» женщины, которая страдает, к примеру, от менструальных расстройств — таких, как судороги или чрезмерное кровотечение, потеря ощущений во влагалище и т. п.
Женщина лежит на боку или на спине с широко расставленными ногами, и ее задача — просто оставаться в этом положении и получать целительную энергию от мужчины.
Практикуйте в этой позиции до двух серий по девять введений полового члена каждый день в течение пятнадцати дней.
Вторая целительная позиция: наполнение тела энергией
Вторая позиция предназначена для повышения энергетики тела и особенно полезна для тех, кто страдает от недостатка энергии. Общая слабость и недостаток энергии нередко объясняются недомоганиями половых органов — основных органов тела, вырабатывающих энергию.
В этой позиции женщина лежит на спине с приподнятыми с помощью большой подушки плечами и головой, а ноги ее широко расставлены в стороны. В этой позиции голова наклоняется вперед, а влагалищный канал искривляется. Мужчина вводит половой член спереди, делая по три серии из девяти введений три раза в день в течение двадцати дней.
Третья позиция: укрепление всех внутренних органов
Третья позиция предназначена для лечения и укрепления всех внутренних органов. Женщина лежит на любом боку со сведенными вместе ногами (см. рис. 81), согнув ноги в коленях. Мужчина лежит перед ней и проникает в нее спереди, выполняя по четыре серии из девяти введений полового члена до четырех раз в день в течение двадцати дней.
Четвертая позиция: лечение костей
Четвертая позиция поможет при лечении разнообразных заболеваний, связанных с костями. Кроме ускорения процесса срастания сломанных костей, она облегчает работу системы кровообращения и способствует исцелению артритов. (Согласно воззрениям китайской медицины одной из причин артритов является плохая циркуляция крови.) За счет ускорения обме-
на веществ и, следовательно, циркуляции крови уменьшается также риск заболеваний костного мозга, или лейкозов.
В этой позиции женщина лежит на левом боку, ее левая нога максимально согнута назад, а правая — вытянута и свободно покоится. Мужчина лежит лицом к женщине, выполняя по пять серий из девяти проникновений до пяти раз в день в течение десяти дней.
Пятая позиция: исцеление кровеносных сосудов
Позиция номер пять может быть использована для борьбы с варикозным расширением вен, отвердеванием артерий, капилляров, повышенным или пониженным давлением или сгущением крови. Избыточное сгущение крови, практически игнорируемое западной медициной, является важной частью теории патологий китайской медицины и считается одним из видов заболеваний крови.
Позиция напоминаетчетвертую, затем исключением, что женщина лежит на правом боку. Выполняется шесть серий из девяти проникновений до шести раз в день в течение десяти дней.
Рис. 83. Пятая позиция способствует лечению кровеносных сосудов
Шестая позиция: увеличение количества крови
Эта позиция способствует усиленному производству и накоплению крови. Она особенно полезна для тех, кто страдает избыточными кровотечениями или анемией. Позиция благоприятна также для стабилизации кровяного давления.
Мужчина расслабленно лежит на спине, женщина полусидит-полустоит на коленях вертикально над ним, лицом к лицу. Она не движется; двигается мужчина (см. рис. 84). Чтобы сохранить свою позицию, женщина должна соответствующим образом расставить ноги.
Седьмая позиция: лечение лимфатической системы
Эта позиция улучшает функционирование лимфатической системы. Мужчина снова расслабленно лежит на спине, а женщина стоит над ним на коленях и руках (см. рис. 85). В этой позиции двигается в основном мужчина. При желании женщина тоже может немного двигаться, но целительные силы отдает в основном мужчина.
Восьмая позиция: повышение тонуса всего тела
Эта позиция хороша для лечения всего тела в целом. Это трудная позиция. Женщина стоит на коленях и, насколько это возможно, отклонена назад. Чем сильнее она может отклониться назад и приблизиться к поверхности постели, тем лучше. Если далеко отклониться не получается, воспользуйтесь подушками и отклонитесь так далеко, как сможете, не навредив себе. Расставьте ноги достаточно широко, чтобы мужчина мог проникнуть в вас спереди. Большую часть движений выполняет мужчина.
Девятая позиция: используется при недостатке энергии
Эта позиция предназначена для тех, кто чувствует слабость и сердцебиение, часто и обильно потеет, падает в обмороки и т. п. Во время контакта в этой позиции движется в основном
женщина, вращая бедрами, и именно она отдает целительную энергию. Когда мужчина слишком возбуждается и приближается к эякуляции, женщина должна на некоторое время успокоиться. Для восстановления контроля над собой мужчина может выполнить «Большое вытягивание» или просто немного передохнуть.
Женщина лежит на спине, а мужчина опирается на руки, чтобы не наваливаться на нее всем своим весом, и максимально глубоко проникает в нее. При этом остается достаточно места, чтобы женщина могла вращать бедрами. Она вращает ими девять раз по часовой стрелке, затем отдыхает, вращает девять раз против часовой стрелки и снова отдыхает. Если это удобно, можно вращать всем телом. Женщина выполняет работу до тех пор, пока не почувствует, что выработала достаточно энергии. Все это может выполняться девять раз вдень в течение десяти дней.
Десятая позиция: лечение половых органов и желез тела
Эта позиция помогает улучшить функционирование половых желез, половых органов, эндокринных желез и печени. Она особенно хороша для тех, кто страдает от диабета. В этой позиции женщина лежит на спине, охватывая ногами бедра мужчины — не ягодицы и не спину. Мужчина делает поверхностные движения до глубины около полутора дюймов, используя только головку пениса. Женщина вращает бедрами по девять раз по часовой стрелке и против часовой стрелки, а затем отдыхает. Можно сначала сделать девять вращений в одном направлении, затем отдохнуть, сделать девять вращений в другом направлении и снова отдохнуть.
Основные положения рук
В данной даосской практике существенную помощь оказывают движения рук, обеспечивая циркуляцию целительной цзин-ци по Микрокосмической Орбите для питания всех органов и систем тела. Чем полнее во время занятий любовью вы распространяете свой оргазм вверх (а не наружу), выполняя «Оргазмическое вытягивание», тем в большей степени вы увеличиваете количество своей ци. Разумеется, при этом ваш партнер должен выполнять «Большое вытягивание» для своего собственного исцеления и сохранения семени.
Энергетические центры нашего тела обладают разнообразными особенностями, которые могут развиваться по мере нашего осознания этих центров. Раскрывая самих себя и обнаруживая эти особенности, мы открываемся возможности их использования. Не позволяйте своему эго ограничивать вас. Не забывайте, что, когда вы раскрываете себя с целью осознания упомянутых особенностей, другие могут увидеть и понять в вас нечто такое, чего вы сами пока не в состоянии осознать. Важно помнить, что именно качество вашего осознания и создает эти особенности и возможности ваших энергетических центров.
Первая область, в которой мы начинаем чувствовать энергию раньше и сильнее всего, — это наши половые центры. У мужчины эта область расположена у основания пениса и в районе тазовой кости, в то время как у женщин она находится во «дворце яичников». Когда половой центр не активирован и остается «закрытым», возникают так называемые «сексуальные трудности» вплоть до разрушительных эмоций, отрицательного отношения к жизни и к самому себе, вялости и апатии. Человек одновременно и ленив, и возбужден.
Сконцентрируйте внимание на области половых органов и излучайте свою сексуальную энергию подобно тому, как солнце излучает свои лучи. Когда энергия потечет свободно и сексуальный центр начнет раскрываться, возникнет ощущение личной силы и творческих способностей, вера в неограниченность своих возможностей. Это совершенно естественная радость и удовольствие, это рост вашей жизненности.
Открытая область промежности ассоциируется с ощущениями основательности, заземленности, прочности, покоя и безопасности внутренней и внешней. Когда эта область закрыта, развиваются всевозможные страхи, боязнь перемен и паранойя. Ощущения тревоги, слабости, нерешительности, ненадежности, недомогание и одиночество нередко связаны с энергетическими блоками в области промежности. Если в процессе вашей практики энергия застревает в этом месте, в такие моменты вы можете испытывать чувство холода, дрожь или покалывание. Излучайте свою сексуальную энергию вниз в промежность, создайте там прекрасную сияющую звезду или теплое лучистое солнце. Почувствуйте себя заземленной, прочной, спокойной, исполненной силы и способной оставаться в безопасности при любых условиях и любых переменах. Сейчас вы готовы вести сексуальную энергию к первой энергетической точке.
Энергетическая точка крестцового насоса
Когда вы или ваш партнер приближаетесь к оргазму, вы практикуете каждый свое вытягивание, обмениваетесь избыточными энергиями Инь и Янн чувствуете продвижение оргазма вверх. Некоторое время полежите спокойно, обняв друг друга и положив обе ладони на ягодицы партнера, причем пальцы должны касаться вершин ягодиц, а ладони пусть прикрывают область ягодиц, прилегающую к крестцу (рис. 89). В каждом из следующих упражнений мужчина должен выполнять по отношению к женщине то же, что она делает по отношению к нему.
Почувствуйте, как целительная сексуальная энергия из рук партнера переходит в ваши ягодицы и помогает вам поднять
свою собственную целительную цзш-щ вверх по позвоночнику. Одновременно слегка втяните влагалище и передний участок области ануса, а затем — средний и задний участки области ануса с целью приведения целительной цзж вверх к крестцовому насосу. Когда крестец раскроется, вы почувствуете в этой области тепло, покалывание или что-то в этом роде.
Наслаждайтесь минутами покоя. Почувствуйте, как по мере излучения энергии этой точкой напряжение и стресс последовательно улетучиваются из ваших ног, бедер, области таза, груди и головы. Думайте об этой точке как о хранилище «корней» прошлого и настоящего. Когда эта область закрыта, прошлое кажется тюрьмой из бессознательных страхов и безнадежности, уверенности в том, что все останется таким же беспросветным, как и было. Почувствуйте и излучите этой точкой все сокровища, которые были у вас в прошлом и служат вашим ресурсом сегодня, представьте и излучите расцвет всех ваших потенциальных способностей, которые становятся реальностью вашей повседневной жизни, уравновешивая ее во времени и пространстве.
Возникающее при этом чувство глубоко и всеохватно, поскольку энергия пробуждается по всему телу. Крестец — это то место, где мы можем смешивать энергию земли, сексуальную энергию и очищенную энергию ци. Оставайтесь в этой точке до тех пор, пока это доставляет вам удовольствие.
Энергетическая точка почек
Когда ощущения в области половых органов и поток энергии ослабевают, вы можете возобновить занятия любовью, снова наращивая количество целительной цзин-ци. Выполните «Оргазмическое вытягивание» и «Большое вытягивание», обменяйтесь избыточными энергиями Инь и Ян и снова обнимитесь, успокаиваясь.
Оба партнера должны теперь положить ладони на верхние части правого и левого бедер друг друга, причем пальцы должны соприкасаться, а ладони лежать на бедрах и смотреть в направлении почек и надпочечников (рис. 90). Точка почек — основной источник энергии. Слегка подтяните вверх передний, средний и задний участки области ануса и ведите целительную цзин-ци вверх к Вратам Жизни, расположенным между вторым и третьим поясничными позвонками напротив пупка. Некоторое время удерживайте энергию в этой точке, затем слегка подтяните вверх левый и правый участки области ануса, приводя еще больше энергии непосредственно к почкам. Окутайте почки целительной цзин-ци как коконом, а затем упакуйте эту энергию в почки.
По даосской системе почки являются преобразователем энергии. Когда почки сильны, они наполняют клетки мощной ци, очищая их от токсинов и отходов. Даосы также считают, что почки и окружающее их пространство служат местом хранения
пренатальной (первичной) энергии и сексуальной эссенции. Рафинированная пища, загрязнение окружающей среды, яды и другие атрибуты современной жизни истощают возможности почек как источника энергии. Считается, что энергетическое истощение почек, блоки и закупорка соответствующей точки нередко служат основной причиной многих распространенных в наше время недомоганий, таких, как боли в спине, неуравновешенность, депрессия, ощущение растерянности и страха.
Избыточные потери семени порождают страх. Потери энергии спермы истощают почки мужчины, становясь основной причиной всевозможных страхов, неуверенности в себе, в сексе и в жизни. Увы, в современном мире это довольно распространенная ситуация. Использование сексуальных стимуляторов ведет к ускоренному истощению сексуальной энергии мужчины. Это напоминает попытки подливать бензин к старым, наполовину сгоревшим дровам: вы только ускорите «сгорание» запасенной в теле жизненной энергии, которая так нужна для жизни. Если ваш партнер эякулирует, прикосновение к энергетической точке почек будет самым действенным средством восстановления его жизненной силы. Это упражнение принесет гораздо больше пользы, чем лекарства и сексуальные стимуляторы.
Чтобы помочь партнеру преодолеть свой страх, вы можете также держать его за мизинцы рук. В мизинцах находятся концы меридианов сердца и тонкой кишки. Когда почки генерируют страх, этот страх воздействует сначала на надпочечники, которые выделяют гормоны, влияющие в свою очередь на сердце. Количество энергии в меридиане сердца увеличивается, и сердечно-сосудистая система может выйти из равновесия. Удерживание мизинцев поможет регулировать поток энергии и сохранить равновесие, ваш партнер сбережет уверенность в себе и подарит вам свое сердце. Помните, что любовь — это забота друг о друге. Если он заботится о вас, вы должны заботиться о нем.
Когда точка почек излучает энергию, появляется ощущение открытости, благородства, изобилия и уравновешенности. Страхи уходят.
Точка надпочечников Т-11
Когда вы почувствуете, что уровень сексуальной энергии снизился, возобновите ласки, возвращаясь к состоянию максимальной энергии. Перемещайте цзин-ци вверх в энергетический центр омоложения — к одиннадцатому грудному позвонку, точке Т-11, которая находится в месте крепления двух нижних ребер. Вы и ваш партнер должны положить основания ладоней на каждое из этих нижних ребер так, чтобы ладони накрыли участки между вторым и третьим поясничными позвонками (см. рис. 91). Под этими участками находятся и почки, и надпочечники. Надпочечники крепятся к длинным мышечным пучкам волокон, которые прощупываются по длине всего этого участка. Эти железы выделяют гормоны, влияющие на рост и жизненность клеток всего тела. Именно надпочечники позволяют клеткам омолаживаться и жить дольше.
Современная жизнь изобилует стрессами. Страх нередко «догоняет» нас на улицах, в самолетах, на рабочих местах. Мы подвержены всевозможным возбуждающим нервную систему воздействиям, таким, как вездесущая теле- и радиореклама, стремящаяся пробиться к нам в сознание и подсознание. Все эти стрессы истощают функциональные возможности надпо-
чечников. На языке даосов это означает блокировку энергетической точки надпочечников, что приводит к перенапряжению, апатии, депрессии, печали, разочарованию, бессоннице и низкой работоспособности.
Чтобы привести сексуальную энергию к надпочечникам, слегка подтяните вверх передний, средний и задний участки области ануса, а вместе с ними и мышцу ци. Приведите энергию к точке Т-11 и почувствуйте ее здесь. Затем сожмите левый и правый участки области ануса и вытяните побольше энергии к почкам и надпочечникам. Окутайте их цзин-ци и упакуйте ее в них — вы почувствуете, как теплая сексуальная энергия оживляет железы. Не забывайте, что эти упражнения должны выполняться одновременно обоими партнерами.
Когда точка надпочечников открыта, вы чувствуете себя энергичной, уверенной в себе, работоспособной и исполненной жизненных сил.
Точка печени и селезенки
Четвертое «Оргазмическое вытягивание» (или «Большое вытягивание» для вашего партнера) питает энергией точку печени и селезенки, расположенную около девятого и десятого ребер на пучке мышц чуть ниже лопаток. Поместите свои пальцы на лопатки, а середину ладони — чуть ниже их нижних краев (см. рис. 92). Когда вы накроете руками эту область, почувствуйте, как ваша энергия активизирует энергию вашего партнера.
Слегка сожмите передний, средний, задний, а затем и левый и правый участки области ануса и ведите свою энергию вверх к печени и селезенке и далее к точке между лопатками. Печень служит основным «складом» энергии и обладает поистине чудесными свойствами. Если энергетическая точка печени и селезенки открыта, это дает человеку ощущение свободы и способности на большие дела ради себя и других. Открытие этой энергетической точки и наполнение ее цзин-ци поможет освободиться от гнева, панического страха, беспокойств и волнений, болей в спине, напряженности диафрагмы, а также выработать более глубокое дыхание и улучшить пищеварение. Имейте в виду, что, когда ваша пищеварительная система активно очищает себя, могут наблюдаться обильное выделение газов и частая зевота.
Для начала вы можете практиковать «Оргазмическое вытягивание» только для одной или двух энергетических точек. Когда же вы натренируетесь, все эти сокращения мышц и втягивания станут большей частью автоматическими, и со временем вы сможете питать энергией всю последовательность точек одним духом. Не путайте, однако, эти точки с реальными органами. Эти точки просто соответствуют органам тела.
Точка сердца и легких
Пятой точкой вашего «Оргазмического вытягивания» (или «Большого вытягивания») будет энергетическая точка сердца и легких, расположенная между четвертым и пятым грудными позвонками. Нащупайте выступы лопаток и найдите точку на позвоночнике между лопатками на уровне их нижнего края (рис. 93). Почувствуйте, как ваша энергия проходит в вашего партнера, а его энергия — в вас. Слегка сожмите передний, средний, задний, левый и правый участки области ануса и ведите цзин-ци к сердцу и легким. Будьте очень осторожны, поскольку избыток энергии в этих точках может вызвать боли в грудной клетке.
Рис. 93. Точка сердца и легких
Для устранения такой энергетической перегруженности очень полезно совершить циркуляцию по Микрокосмической Орбите. Могут помочь также «Целительные Звуки» сердца и легких, при выполнении которых энергия «выметается» поглаживающими движениями ладоней.
Если сердечный центр закрыт, то, кроме болей в груди, мы «получаем» массу проблем, связанных с незнанием наших истинных взаимоотношений с окружающим миром. Нам может быть жалко самих себя — нелюбимых и неспособных к любви. Нам может казаться, .что на нас кто-то нападает. Мы чувствуем себя подавленными, обманутыми, замученными или жестокими, самонадеянными и одинокими. Самым худшим бывает ощущение своей ненужности. Когда же сердечный центр открыт, мы ощущаем внутри себя сияние солнца: появляется непреходящее ощущение радости и любви, чувство собственного достоинства и самоуважения.
Во всех медитациях очень важно наполнять свои сердца энергией любви и веселья, поскольку лишь тогда, когда мы любим, мы по-настоящему связаны со всем окружающим миром. Открытие точки сердца поможет также улучшить дыхание и усилить циркуляцию воздуха, быстро наполняя энергией все тело. Вы избавитесь от болей в верхней части спины, от напряжений и боли в плечах, шее и руках и сможете, когда устанете, быстрее восстанавливать свои силы. Позвольте этой энергии циркулировать по всему вашему существу, порождая чувство благодарности, которое служит наилучшим катализатором для любой человеческой деятельности, особенно духовной.
Точка С-7
Шестая энергетическая точка — точка С-7 — наибольший выступ позвоночного столба в области основания шеи. Эта точка управляет сухожилиями. Даосы считают ее точкой великого соединения потоков ци рук, головы и спины. Открытие этой точки и связь с ней весьма важны для практик гунфу «Целительной Руки», цигун «Железная Рубашка» и тайцзи-цигун. Поместите свою левую руку на точку С-7, а правую — на крестец (рис. 94). Сожмите область ануса и приведите сексуальную энергию к С-7.
Когда точка С-7 закрыта, это порождает в нас ощущение одиночества, отделенности от всего остального мира. Возникает также чувство собственного несоответствия или неуместности. Нередко это находит свое выражение в упрямстве и озабоченности. Когда точка С-7 открывается, излучая энергию, мы ощущаем, как какой-то покров спустился с наших плеч и рук, даря возможность обнять каждого человека в мире, ощущаем свою гибкость, соответствие и чувство единения со всем живым. По мере того, как это ощущение распространяется все ниже к кистям рук, мы все в большей степени осознаем целительные способности своих ладоней.
Точка шеи
Седьмая энергетическая точка расположена в середине задней части шеи, между третьим и четвертым шейными позвонками. Левой ладонью накройте эту точку, правой ладонью накройте крестец и одновременно слегка сокращайте передний, средний и задний участки области ануса (рис. 95). (В данном случае нет необходимости сокращать левый и правый участки области ануса.) Приведите цзин-ци к шее и почувствуйте, как наполняется энергией эта точка.
Шея — самая загруженная «транспортная развязка» нашего тела. Все сигналы, управляющие телом и эмоциями, возникают в мозгу и проходят сквозь это «бутылочное горлышко». В условиях частых стрессов и других эмоциональных воздействий в шее растет напряжение и возникают энергетические «заторы».
Через шею проходят многие меридианы, проводящие энергию ци к высшему центру тела и обратно. В середине шеи проходит Канал Управления, по периферии — меридианы мочевого пузыря, тройного обогревателя и толстой кишки. Эмоции, генерируемые этими органами (гнев от печени, страх от почек и мочевого пузыря, горе от легких и толстой кишки, вспыльчивость от сердца и тонкой кишки и беспокойство от селезенки, желудка и поджелудочной железы), «протискиваясь» через шею, вызывают ее одеревенение.
Большие потери сексуальной энергии также приводят к увеличению напряжения в этой части тела — человека легче охватывают гнев, страх или разочарование.
Шея — наилучшее место для освобождения вашего партнера от напряжений и отрицательных эмоций. Нежно держите свою ладонь на точке шеи. Нет никакой необходимости сжимать мышцы ануса, просто держите рукой своего партнера и мысленно ведите в эту точку целительную сексуальную энергию, «расплавляющую» все напряжения и эмоции. Можно слегка массировать это место.
Точка основания черепа
Восьмая энергетическая точка — нефритовая подушка — расположена между точкой С-1 и основанием черепа (затылочной костью) в небольшом углублении между двумя пучками мышц. Спокойно обнимите своего партнера и поместите свою левую ладонь на углубление в области основания черепа, а правую ладонь положите на крестец (рис. 96). Почувствуйте то тепло, которое генерирует ваша целительная сексуальная энергия, проникая в тело вашего партнера, и цзин-ци партнера — проникая в вас. В этом случае нет необходимости сжимать мышцы ануса. Мысленно ведите свою энергию, которая должна расплавить напряжение и очистить ум.
Точка основания черепа связана с дыханием и мозгом. Когда эта точка блокирована, возникает ощущение удушаю-
щей тяжести. Этот блок можно устранить, если привести цзин-ци в эту точку и накопить ее здесь. При этом оживляется мозг, очищается ум, повышается уровень сознания, улучшается память. Эти ощущения бескрайни, как небо. Когда открывается нефритовая подушка, дыхание становится легким, возникает ощущение воодушевления, как если бы нечто сильное и прекрасное — что нам трудно даже вообразить — вошло в вас и действовало от вашего имени. Зафиксируйте свое внимание на этой точке, успокойте ум и смотрите на что-нибудь обширное и яркое. Эта точка оказывает также влияние на глаза, уши, нос и рот.
Энергетическая точка макушки
Девятая точка находится на верхней части головы над средней частью мозга (шишковидным телом) и называется точкой макушки или Байхуэй, GO-20. Ее функции связаны с чувствительностью и с сексуальным циклом. Точка макушки управляет работой сердца, ритмами тела, равновесием, восприятием света глазами и кожей и тесно связана с работой головного и спинного мозга. В Китае эта точка называется «соединением ста точек».
Когда энергетическая точка макушки закрыта, мы не чувствуем ответственности за свою жизнь — плохо управляем собой и ведем себя безрассудно. Нас переполняют иллюзии и гордыня, одолевают хаотические колебания настроения и
головные боли. Когда макушка открыта, человеком управляют высшие силы. Он излучает счастье, как весенний цветок — свой аромат. Мы вновь способны управлять своими переживаниями.
На последних стадиях высшей даосской практики Байхуэй служит компасом, указывающим верный путь для человеческой души и духа. Если эта точка полностью разработана, вы увидите ясный созидательный свет, проясняющий путь и дающий пищу духовному телу.
Если вы достигли высокого уровня своей целительной сексуальной энергии, очень слабо подтягивайте вверх передний, средний и задний участки области ануса и мышцу ци и ведите свою энергию к макушке головы (рис. 97). Помогите себе движением глаз вверх, концентрируя взгляд и внимание на наивысшей точке головы.
Вначале вы можете почувствовать давление или расширение в средней части головы — значит, энергия поступает в макушку. Используйте силу мысли, глаза и другие органы чувств для раскрутки энергии по часовой стрелке, совершая девять, восемнадцать, двадцать четыре или тридцать шесть оборотов — в зависимости от самочувствия.
И снова мы хотим подчеркнуть важность открытия Микрокосмической Орбиты. Если эта орбита открыта, вы легко сможете привести целительную сексуальную энергию в верхнюю часть головы. И когда цзин-ци наполнит эту область, она начнет изливаться вниз в точку между бровями, где расположен гипофиз. Даосы называют эту точку «первоначальной полостью духа».
Энергетическая точка макушки соответствует основной эндокринной железе — шишковидному телу, — которое управляет ростом и функционированием половых желез, надпочечников и щитовидной железы.
Третий глаз
Когда поток сексуальной энергии спускается из макушечного центра в третий глаз — расположенный между глазами в центре лба, — эта точка начинает излучать как солнце или раскрывается как цветок. Когда третий глаз открыт, вас не покидает ощущение силы воли, непосредственного видения, интуитивная мудрость и умение ориентироваться. Появляется понимание самой себя. Когда здесь накапливается и созревает положительная энергия, вы ощущаете запах и вкус нектара, текущего тонкой струйкой по языку, или видите прекрасную голубую жемчужину.
Когда третий глаз заблокирован, ваш ум блуждает в нерешительности и тонет в бесконечных внутренних диалогах самокритики и самообвинений. Когда этот центр закрыт, вы утрачиваете способность к непосредственному знанию и восприятию.
Горловой центр
Из третьего глаза энергия стекает вниз в носовые проходы, к нёбу, языку и горловому центру. Горловой центр расположен но впадине у основания горла над верхней частью грудины. Это место ведает средствами общения и обмена. Когда этот центр открыт, мы легко выражаем себя как на вербальном, так и на невербальном уровнях. Эта точка имеет власть над словом: то, о чем вы говорите и что вы просите, случается. Открытость этого центра способствует развитию речи: слова, которые мы используем, соответствуют тому, чем мы живем. Горловой центр вносит ясность сознания в наши сновидения, в отношения между всеми составляющими нашего «я». Когда центр закрыт, вы можете почувствовать удушье, испытать чувство вины, вам может быть трудно глотать, как будто в горле частрял какой-то ком. Вы не хотите и боитесь перемен.
Почувствуйте изливающуюся в горло энергию, как если бы это место загорало на солнце. Выкиньте из головы все воспоминания, связанные с ощущением «перекрытого» горла. Почувствуйте, что ваше горло открыто и расцветает силой речи. Осознайте ясность в своих сновидениях и гибкость своей способности выражать самого себя.
Энергия продолжает течь вниз к сердечному центру, расположенному в середине груди в одном дюйме от нижнего конца грудины. Как вы уже знаете, сердечный центр весьма важен для каждой женщины. Это место трансформации энергии и, следовательно, источник женской энергии любви и исцеления. Из сердечного центра энергия потечет вниз к солнечному сплетению и далее к пупку.
Пупочный центр
Когда пупочный центр открыт, мы ощущаем уравновешенность и спокойствие, позволяя себе быть такими, каковы мы есть, а всему остальному — таким, каково оно есть, не прилагая никаких усилий. Мы находимся в состоянии максимальной осознанности и всеприятия, ценим всё и видим гармонию и изобилие во всем. Когда же этот центр закрыт, нам остро не хватает уравновешенности. Пупочный центр — место хранения избыточной энергии, той энергии, которую мы наработали. Когда мы ведем энергию к пупочному центру, он естественным образом раскрывается. Почувствовав здесь энергию, вы снова вспомните, что этот центр всегда был местом вашего первоначального соединения с матерью — тем местом, откуда вы получали свое питание, входя в этот мир. Здесь живет чувство естественного изобилия.
В начале своей практики не пытайтесь работать со всеми точками за одно «Оргазмическое вытягивание»: каждый раз практикуйте удержание энергии в одной точке, последовательно перемещаясь вверх. Когда вы почувствуете, что все каналы вашего партнера открыты, вы сможете выбирать для воздействия несколько точек по своему усмотрению. Принимайте решение в соответствии с потребностями вашего партнера, заранее обсуждайте положение рук, сообщая друг другу, что вы намереваетесь предпринять. Изучите эту книгу совместно, чтобы он понимал, что вы делаете. Пусть ваша совместная работа над практиками Целительной Любви ведет к гармонии и взаимопониманию.
Если вы при помощи рук полностью открыли спинной канал своего партнера, можете попробовать использовать движения рук для ускорения потока сексуальной энергии.
Практика «уравновешивания всей системы»: шаг за шагом
Пока ваши половые органы соприкасаются с половыми органами вашего партнера, вы соединены с его каналом Действия. Энергии, текущие.по каналам Действия каждого из вас, особенно легко соединяются друг с другом именно в моменты сексуального возбуждения. В это время в органах и железах тела генерируется огромное количество энергии, и вся она течет вниз в область половых органов. Не забывайте, что, если вы не перенаправите ее вверх, большая часть созданной телом жизненной силы будет утеряна во Вселенной без какой-либо выгоды для вас. Исключением может быть только случай, когда вы хотите иметь ребенка.
1. Подъем «возбужденной» сексуальной цзин по позвоночнику
Вначале вы должны вести «возбужденную» целительную сексуальную энергию вверх по позвоночному столбу ко всем следующим точкам по одной за раз, помогая себе руками. Когда вы натренируетесь, вы сможете ускорять потоки энергии, помещая свои руки на различные точки тела партнера.
А. Точка почек
Начинайте с предварительной любовной игры, чтобы довести друг друга до «точки кипения». Не забывайте, что, если органы, железы и сексуальная энергия перед началом практики не подготовлены, у вас будет меньше энергии для обмена. Это может даже причинить вред половым органам и другим органам и железам тела.
Когда вы почувствовали, что целительная сексуальная энергия активирована, обнимите друг друга на некоторое время. Затем вы оба одновременно можете начать использовать руки или — если вы так решили — руки может использовать кто-то один из вас. Поместите свою правую руку на крестец таким образом, чтобы средний палец касался конца копчика, а ладонь покрывала крестец, особенно его щелевое отверстие (рис. 98). Почувствуйте, как позвоночник впитывает тепло, помогая активизировать крестцовый насос, качающий энергию вверх. Поместите свою левую руку на Врата Жизни, расположенные напротив пупка между вторым и третьим поясничными позвонками. Почувствуйте, как энергия поднимается вверх из области половых органов, проходит через кре-
стец и входит в точку почек. Если необходимо, используйте для удержания энергии и направления ее вверх мышцы ануса. 13 этот момент вы можете вдохнуть, чтобы окутать почки целительной сексуальной энергией и упаковать ее в них. Почки будут купаться в этой созидательной, творящей энергии.
Б. Точка Т-11
Когда вы чувствуете, что уровень сексуальной энергии понизился, ваш партнер или вы должны возобновить серии введений полового члена: три, шесть или девять поверхностных — одно глубокое. Даосские учителя обнаружили G-пятно много тысячелетий назад. Во всех своих руководствах по сексу они нсегда отдавали предпочтение поверхностным, неглубоким введениям, потому что при этом головка пениса стимулирует головку клитора женщины и находится как раз позади тазовой кости, где расположено G-пятно.
Доведите энергию до такого уровня, когда вы сможете обмениваться ею. Полежите некоторое время в объятиях друг друга, все еще держа правую руку на крестце и передвинув левую руку к точке Т-11 — точке надпочечников (рис. 99). Сохраняйте эту позицию до тех пор, пока оба не почувствуете движение энергии.
В. Точка печени и селезенки
Повторите описанные в предыдущем пункте шаги, но на этот раз ведите свою левую руку к точке печени и селезенки своего партнера, расположенной между лопатками, чуть ниже их (рис. 100).
Г. Точка сердца
Повторите снова шаг (Б). Когда вы оба накопите максимально возможное количество целительной сексуальной энергии, снова обнимитесь. Правая рука остается на крестце, а левая перемещается к точке сердца, расположенной напротив сердечного центра между четвертым и пятым ребрами (рис. 101).
д. Точка С-7
Снова доведите уровень своей сексуальной энергии до максимальной «отметки» и обнимитесь. Сохраняйте положение правой руки и переместите левую к точке С-7 у основания шеи (рис. 102). Почувствуйте, как сексуальная энергия вытягивается вверх, активированная ладонями вашего партнера, мышцами ануса и мышцей ци, концентрацией мысли и взгляда.
Е. Нефритовая подушка
Накопите сексуальную энергию и обнимитесь. Правая рука остается на крестце. Левая рука перемещается к основанию черепа (рис. 103). Когда вы соединяете эту точку с точкой крестца, вы активизируете крестцовый и внутричерепной насосы и поэтому ощущаете мощный поток сексуальной энергии. Постоянное увеличение активности насосов весьма важно для вашего здоровья и для ментальной и духовной практик.
Ж. Макушка
Доведите свою сексуальную энергию до максимального уровня и обнимитесь, оставив правую руку на крестце. Переместите левую руку к макушке (рис. 104). Если каналы хорошо открыты, вы почувствуете приток энергии, как будто в голове забил фонтан молодости, впрыскивая энергию в мозг. Заполнив мозг, энергия изливается вниз по каналу Действия к языку, сердцу и далее к пупку.
Рис. 104. Ведите энергию к макушке
2. Обмен энергиями
Теперь посмотрите в глаза своего партнера. К этому моменту в глазах накопилось достаточно энергии, которой можно обменяться. Вы словно смотрите друг другу в душу: ваши глаза, подобно магнитам, притягивают друг друга. В этот момент происходит интенсивный энергетический обмен.
Потритесь носом о нос партнера. Почувствуйте, как искра энергии проскакивает между вами.
Соприкоснитесь языками и помассируйте друг друга. Почувствуйте, как между вашими языками проскакивают искорки энергии. Аромат энергии, текущей от нёба к нёбу, невозможно описать словами.
Глаза, нос и язык каждого из вас способствуют течению сексуальной энергии вниз по каналам Действия. Если при этом у вас выделяется много слюны, прежде чем проглотить ее, убедитесь, что вы хорошо себя чувствуете.
3. Усиление целительного эффекта
Даосы учат, что различные органы тела и соответствующие им меридианы активируются в определенные интервалы времени суток (см. рис. 105). Нет сомнений, что хорошее здоровье имеет место лишь в условиях полного равновесия ци всех органов и систем тела. Поэтому если энергетическое равновесие в нашем теле нарушено, активная половая деятельность способна еще сильнее истощить вас, особенно если она осуществляется в неподходящие интервалы времени. Во время полового акта человек особенно открыт и уязвим перед энергиями кос-
моса. Поэтому разумно выбирать для любовных практик то время, когда воздействие космоса наиболее благоприятно.
Лучшее время для секса — раннее утро, когда тело хорошо отдохнуло. Поздний вечер — время довольно неудачное, особенно если вы устали или переживаете эмоциональный стресс: в этом случае энергии органов недостаточно сильны, чтобы управлять сексуальной энергией. Если такое время единственно удобно для вас, то рекомендуем для начала немного отдохнуть, даже вздремнуть.
Положения рук, описываемые в данной главе, могут быть использованы в различных сексуальных позициях. Руки позволяют вам и вашему партнеру стимулировать друг друга, активируя определенные рефлекторные зоны разных органов. Однако наиболее важной частью этой практики является открытие каналов, по которым избыток цзин-ци должен течь к железам и органам тела, укрепляя и стимулируя их. Если вы сумели открыть каналы, все остальное вы сможете делать мысленно, с минимальным участием, а то и вовсе без участия рук.
Попробуйте практиковать по одной позиции каждый раз, чтобы удостовериться, что вы оба чувствуете открытие каналов. Проверьте себя и своего партнера. Если вы не можете открыть его каналы, вы можете просто посылать ему больше своей сексуальной энергии, и наоборот — ваш партнер может делать это для вас.
Во время обмена энергией женщина может углубить возможности своего партнера путем плотного сдавливания его полового члена. Для этого она должна знать, на каком уровне возбуждения он находится. Если ваш партнер не слишком близок к эякуляции, сожмите половой член на некоторое время, а затем ослабьте сжатие (рис. 106). Выдохните и мысленно пошлите сексуальную энергию в ту точку, где ваш партнер нуждается в этом, одновременно накрыв эту точку ладо-
пями. По мере совершенствования вашей практики вы будете чувствовать, как ваша энергия все легче проходит через ваши руки к тому месту, которое вы выбрали. Вы будете ясно чувствовать энергию, даже ощущать ее на вкус.
«Долинный оргазм»
«Долинный оргазм» можно рассматривать как средство для достижения большего удовольствия, для получения большего количества целительной энергии и для преобразования цзин-ци в высшую духовную энергию.
«Долинный оргазм» у мужчины происходит тогда, когда он прошел 99 % своего пути к эякуляции. В этот момент муж-мина извлекает свой половой член из влагалища и практикует «Большое вытягивание», чтобы извлечь из своей предстательной железы семя и переслать его внутрь и вверх, где цзин-ци семени будет преобразована. Затем мужчина расслабляется, позволяя своим половым органам успокоиться где-то до 60 % своего максимального возбуждения, и снова приступает к сериям из девяти поверхностных и одного глубокого введения, чтобы снова пройти 99 % пути до эякуляции. Опять «Большое вытягивание», обмен энергиями, расслабление, отдых и так далее. Всякий раз, когда мужчина оттягивает и посылает вверх свою энергию, он удваивает и утраивает свою сексуальную силу. Это приумножение энергии и вытягивание ее вверх к высшим центрам может продолжаться до тех пор, пока мужчина справляется с утечкой цзин-ци. Сексуальная энергия — это единственная энергия, способная приумножаться и накапливаться бесконечно. Каждое новое оргазмическое ощущение оказывается выше предыдущего. Каждый раз оно проводится через Микрокосмическую Орбиту ко всем органам и железам тела. Вы уже поняли, что этот род оргазма всех энергетических центров, органов и желез заметно отличается от кратковременного оргазма низшего уровня, ограниченного половыми органами и ведущего к потере энергии.
Не путайте оргазм с эякуляцией — это две совершенно разные вещи. Оргазм может длиться так долго и продвигаться так высоко, как вы захотите. Когда же мужчина извергает свое семя, оргазм заканчивается. Пиком удовольствия является пик оргазма непосредственно перед эякуляцией. Многие хотят пройти дальше и выше этой точки, но если они не натренированы в управлении этими процессами, момент, следующий за эякуляцией, неизбежно становится концом оргазма и процесса накопления энергии.
«Долинный оргазм» у женщины интенсивнее, чем у мужчины. Женщины способны достигать оргазма почти такой высоты, какой они желают, они могут поднимать его уровень все выше и выше. Мы уже говорили, что женщина теряет не очень много энергии во время нормального полового акта — основные ее потери имеют место во время менструаций. Несмотря на то, что женщина, как и мужчина, может эякулировать во время полового акта, она теряет при этом только жидкость, а не яйцеклетки.
Женщина достигает 99 % своего максимального уровня возбуждения, выполняет «Оргазмическое вытягивание» для перемещения оргазмической энергии по Микрокосмической орбите, питает этой энергией свои органы, отдыхает и начинает все сначала для достижения оргазма более высокого уровня. Каждый раз, когда женщина возвращается назад, сексуальная энергия удваивается и утраивается и продолжает расти до тех пор, пока совершаются эти циклы и вытягивания внутрь и вверх.
По сравнению с мужчиной женщина много легче осваивает вытягивание сексуальной энергии, поскольку ей не нужно контролировать эякуляцию. Кроме того, у женщины отсутствует та эмоциональная привязка, которую испытывает мужчина по отношению к своей эякуляции. Для большинства женщин идея уменьшения связанных с менструацией напряжений никак не противоречит их представлениям о своей женственности.
Увеличение цзин-ци посредством многократных «Оргазмических вытягиваний»
Как уже говорилось, в «Долинном оргазме» мы используем несколько вытягиваний вверх. Мы считаем, что чем больше цзин-ци вытягивается, тем больше энергии затем производится — если только она не выбрасывается наружу. Каждое такое вытягивание вверх состоит из одного цикла приближения обоих партнеров к 99 % оргазма, вытягивания сексуальной энергии вверх и управления половыми органами с целью доведения их приблизительно до 60 % уровня возбуждения, всякий раз, когда вы выполняете вытягивание вверх, вы в
существенной степени увеличиваете количество внутренней энергии. Вместо того, чтобы — как это бывает при обычном сексе — терять всю цзин-ци и чувствовать себя подавленной и изнуренной, после «Оргазмического вытягивания» вы имеете энергии больше, чем у вас было до начала цикла, и чувствуете себя свежей и здоровой.
Иногда люди накапливают в себе так много напряжения и злобы, что, позволяя своей сексуальной энергии истекать наружу, они чувствуют, что освободились также и от отрицательной энергии. Однако в действительности напряжение нарастает снова, а избавиться от него подобным способом больше нельзя. Остается компенсировать свое напряжение за счет своей же жизненной силы, смешивая свою цзин-ци с отрицательной энергией злобы, гнева и т. п.
Вот как древняя даосская система описывает преимущества своих методов избавления от отрицательных энергий:
Первое вытягивание вверх. После того, как вы и ваш партнер достигнете 99 % своего максимального возбуждения и впервые используете «Оргазмическое вытягивание» или «Большое вытягивание» для подъема оргазмической энергии вверх, эта созидательная целительная энергия напитает все ваше тело.
Второе вытягивание вверх укрепляет чувства и омолаживает все тело.
После третьего вытягивания начинает укрепляться иммунная система тела, оказывающая сопротивление недомоганиям, инфекциям и простудам. Многие наши ученики успешно использовали эту систему для преодоления гриппа или простуды.
Четвертое вытягивание поможет стабилизировать и сбалансировать внутренние органы. Многие люди рождаются со смещенными или нестабилизированными органами. У одного человека уши расположены ниже, чем положено, у другого — они разные по форме. Но не все можно увидеть в зеркале
У кого-то почки могут быть слишком углублены или выдвинуты вперед, желудок слишком опущен или поджелудочная железа расположена слишком высоко, легкие слишком велики или, наоборот, малы и т. д. Понятно, что нестабилизиро-ванный орган может послужить причиной любых хронических физических страданий, непонятных его владельцу. Опущение желудка или матки вполне может быть устранено при помощи сексуальной энергии. И если вы способны увеличивать давление своей внутренней ци, это послужит началом стабилизации всех органов без исключения.
Пятое вытягивание вверх помогает бороться с проблемами кровеносной системы и высоким кровяным давлением, а также увеличивает производство крови в случае малокровия.
Шестое вытягивание устраняет проблемы в нижней части спины.
Седьмое вытягивание вверх укрепляет конечности, кости и костный мозг.
Восьмое вытягивание лечит селезенку и ауру тела. Оно помогает также защитить человека от плохих эмоций, атакующих его извне.
Девятое вытягивание поможет построить и укрепить духовное тело, снабжая его духовной пищей.
Десятое вытягивание приводит к высокому духовному состоянию, не ограниченному ни временем, ни пространством.
Парное совершенствование «Долинного оргазма»
Подготовительная практика
Поначалу «Оргазмическое вытягивание» требует существенных затрат физических усилий. Однако настойчивая одиночная практика позволяет постепенно совершенствовать внутреннее управление сексуальной энергией, направляя свой оргазм от половых органов к мозгу все более плавно и без лишних мышечных усилий. Прежде чем пытаться экспериментировать с партнером, очень желательно потренироваться в одиночку. Согласно Шир Хаит — автору «Отчета Хаит» — большинство мастурбирующих женщин достигают оргазма за несколько минут. В то же время, занимаясь любовью с партнером, женщина продлевает свой период возбуждения и нередко возбуждается гораздо сильнее. Согласованность вашего «Оргазмического вытягивания» и «Большого вытягивания» вашего партнера приходит с практикой. Если вы и ваш партнер готовы учиться и помогать друг другу, перед вами раскрывается новый мир переживаний.
Обмен энергией
Когда вы приближаетесь к оргазму и выполняете «Оргазмическое вытягивание», «возбужденная» энергия яичников поднимается к мозгу. По мере того как вы качаете ее вверх, эта холодная энергия накапливается в голове. Если вы практиковали «Микрокосмическую Орбиту», вы знаете, что язык играет роль переключателя, соединяющего два акупунктурных меридиана орбиты. Половые органы также могут послужить переключателями — таким образом, независимо от выбранной позиции, накопленная в вас энергия может быть передана в Микрокосмическую Орбиту вашего партнера и наоборот.
Энергия путешествует различными маршрутами. Один из них пролегает от вашего языка к языку вашего партнера, вниз по Функциональному каналу партнера к пупку, а затем вниз к его половым органам и через «переключатель» в ваши половые органы, вверх по вашему позвоночнику и так далее по кругу. Энергия может циркулировать через ваши Микрокосмические орбиты одновременно, а иногда оба партнера ощущают ее вне своих тел — в виде кокона вокруг них или как «присутствие чего-то» над головой и т. п.
Возбужденная энергия женщины не такая горячая, как у мужчины, поэтому ваш партнер может почувствовать поток более холодной энергии от вас или вы можете заметить, как в тело входит его теплая энергия.
Восприятие различно у каждой женщины. Некоторые живо ощущают холодную энергию как сквозняк или воздушную тягу в голове. Другие чувствуют рвущуюся наружу пульсацию, которую можно «затолкать» внутрь и вытянуть вверх.
Сексуальный вампиризм
Проблема «высасывания» сексуальной и жизненной энергии во время полового акта имеет весьма древнюю историю. Легенды рассказывают, как пожилые китайцы искали молодых нерожавших женщин (именно такая женщина обладает максимальным Янь-потенциалом по отношению к пожилому мужчине) и вводили половой член во влагалище с целью «высасывания» энергии во время «Большого вытягивания». Женщины, владеющие подобными приемами, становятся еще более сильными и опасными «вампирами», чем мужчины. Дело в том, что женщина способна «красть» энергию мужчины во много раз быстрее, чем он «крадет» ее энергию. Существует немало историй о людях, которые использовали даосскую систему неправильно и с дурными намерениями и становились слишком сильными во зло другим.
Использование даосской системы подобным образом ведет к накоплению «энергии зла», которая рано или поздно уничтожает самого практикующего. Однако та же самая сексуальная энергия, используемая должным образом, может помочь вам достичь доброго здоровья и высших духовных уровней.
В соответствии с даосскими воззрениями, откачивание энергии партнера может происходить ненамеренно, особенно если с даосской практикой знаком только один из партнеров. Единственной гарантией отсутствия подобных явлений может служить циркуляция энергии через тела обоих партнеров. Обмен энергией исключает возможность энергетического «обогащения» одного партнера за счет другого.
Преобразование сексуальной энергии в духовную любовь
Женщина-консультант Желтого Императора по вопросам секса писала: «Ян может функционировать только в сотрудничестве с Инь, Инь может расти только в присутствии Ян».
Вселенная непрерывно изменяется, что обусловлено вечным течением и взаимодействием Инь и Ян. Сама суть обмена Инь-Ян отражена в циклическом чередовании дня и ночи. Благодаря этому дыханию небес и растет все живое. Там, где есть только день и нет ночи, — все сожжено; там, где есть только ночь и нет дня, — ни у кого нет сил расти. Люди — живые существа, поэтому они тоже подчиняются законам обмена Инь и Ян.
Человеческое существо может быть счастливым, оставаясь в гармонии с законами жизни. Если человек нарушает закон обмена Инь-Ян — например, пресекая общение энергий Инь и Ян во время занятий сексом, — свежая энергия не будет течь в его тело. Жизненная сила будет медленно застаиваться и вытекать. Жизнь превратится в медленное сползание в депрессию, перемежаемое спазмами рабского подчинения страстям.
Если вы научились усиливать свой оргазм при помощи «Оргазмического вытягивания вверх», — значит, вы на пороге новых переживаний. Эти переживания изменят ваше восприятие своего собственного тела и ума. Они изменят ваше видение своего любимого, ваше понимание секса и любви.
«Вытягивание нектара вверх к Золотому цветку» невозможно без обмена энергиями Инь и Ян (рис. 107). «Золотой цветок» — это свет над макушкой головы. «Оргазмическое вытягивание» выталкивает вверх и сохраняет ваш нектар, или сексуальную эссенцию. Именно взаимообмен цзин преобразует ее и дарит вам переживание такого секса, который взаимно воспринимается вами как любовь. Ваш оргазм будет всеобщим в отличие от простого локального кратковременного изливающегося наружу оргазма. Когда вы занимаетесь любовью достаточно долго, удовольствие распространяется все шире, заполняя Микрокосмическую Орбиту и все тело. В отличие от обычного «пикового» оргазма, в котором трепет ограничен областью половых органов, настоящий оргазм подарит вам новое ощущение равновесия, которое надолго сохранится в вашем теле после того, как удовольствие станет достоянием памяти.
Даосы описывают «Долинный оргазм» как непрерывно разворачивающееся распространение оргазма по всему телу, продлевающее это потрясающее переживание до получаса, часа, двух часов или более, превращая его в постепенно нарастающий экстаз. Вы можете наслаждаться этой формой сексуальной игры неопределенно долго, не расплачиваясь за удовольствие жизненной силой.
Во время «Долинного оргазма» любовники расслабляются и используют для своих совместных игр все время мира. Здесь нет бешеного взрыва эмоций — лишь волна за волной высшей тонкой энергии набегает на сплетенные тела мужчины и женщины. «Долинный оргазм» — это не техника, скорее некоторый род переживания, которому любовники позволяют случиться с собой, ободренные «рецептами», проверенными временем.
«Долинный оргазм» возникает в результате применения всех методов, изученных вами до сих пор: «Оргазмического вытягивания» для женщин, «Большого вытягивания» для мужчин, целительных позиций и приемов увеличения сексуальной энергии посредством многократных вытягиваний. Все это объединяется вместе, чтобы подарить вам наилучший из возможных оргазмов. Одной из основных составляющих «Долинного оргазма» является обмен энергиями Инь и Ян.
«Долинный оргазм»: шаг за шагом
А. Первое вытягивание вверх
(1) Согласование действий
Воспользуйтесь тем, что активная позиция позволяет женщине управлять серией из девяти поверхностных и одного глубокого введения полового члена с целью наилучшего стимулирования головки клитора и G-пятна. (Если пенис погружается во влагалище на глубину в два дюйма, он прикасается к G-пятну.) Когда вы достаточно стимулированы, начинайте усиливать свой оргазм до более высоких и интенсивных ощущений. Используйте технику «Овариального дыхания» — нежно открывайте и закрывайте влагалище и слегка подтягивайте вверх мышцу ци, чтобы вести оргазм выше. Когда вы достигнете точки оргазма, отдохните, стараясь, чтобы головка полового члена партнера касалась при этом G-пятна. Когда она находится в «правильном» месте, ощущение такое, как будто она вошла в специально предназначенное гнездо. Отдохните в таком положении и обменяйтесь сексуальной энергией.
Вы должны позаботиться о том, чтобы ваш партнер не достиг точки, из которой «нет возврата». Когда он близок к эякуляции, вытащите его пенис до уровня G-пятна и обменяйтесь энергией. Отдохните в этом положении. Чтобы помочь своему партнеру избежать эякуляции, можно сдавить влагалищем не головку, а основание пениса, что блокирует стремление к эякуляции (рис. 108). Плохая согласованность действий таит опасности на каждом шагу: если вы еще плохо овладели техникой сжатия пениса, ваш партнер может потерять семя. Попытайтесь поэтому использовать это сжатие до того, как у него возникнет страстное побуждение к эякуляции. Успех этой техники во многом зависит от уверенности ваших действий. Для тренировки практикуйте «Оргазмическое вытягивание», «Упражнения с яйцом» и «Тяжелую атлетику для влагалища». Задержка эякуляции позволит вашему партнеру сохранить эрекцию и быстрее перейти к следующему обмену (рис. 109). Дополнительную информацию к вопросу о задержке эякуляции вы сможете найти в книге «Совершенствование мужской сексуальной энергии».
Расслабьтесь и обменяйтесь энергией. В этот момент вашему партнеру хорошо было бы приступить к сильным сокраще-
ниям «Большого вытягивания», пока он не сможет перемещать свою сексуальную энергию вверх и управлять ею. Если он овладел этими приемами, вам не обязательно охватывать головку его полового члена, чтобы помочь в контроле над эякуляцией.
Почувствуйте, как его горячая мужская Ян начинает проходить в вас. Эта горячая энергия не похожа на вашу Инь. Если вы почувствовали ее — значит, наступила ваша очередь вдохнуть и практиковать «Оргазмическое вытягивание», при котором ваша сексуальная Инь вместе с его Ян вытягиваются по направлению к мозгу. Позвольте сначала горячей энергии течь в вашу Микрокосмическую Орбиту. Затем выдохните и позвольте холодной женской энергии Инь течь в орбиту вашего партнера (рис. 110). В этот момент ваш партнер может использовать нежную силу «Тестикулярного дыхания» (как это описано ниже) для поглощения холодной энергии Инь.
Помните: вы не можете получить его энергию, не отдавая ему свою. Этот обмен целителен для обоих партнеров. Для достижения гармонии мужчина нуждается в мягких воспри-
Рис. 110. Выдохните и позвольте своей холодной энергии Инь течь в партнера
имчивых энергиях, которые дает ему женщина. Аналогичным образом, для достижения собственной гармонии женщина нуждается во взрывчатых мужских энергиях. Это основная естественная причина влечения полов.
Если только что мужчина был неактивен, то теперь он выполнит введение своего полового члена. Когда он приблизится к точке оргазма, он снова извлечет пенис до уровня G-пятна и выполнит сильные сокращения «Большого вытягивания», пока снова не приобретет контроль за собой, «выдыхая» в вас свою избыточную энергию Ян. Вы последуете за ним со своим «Оргазмическим вытягиванием», чтобы вытянуть вверх и свою, и его энергию и послать ему свою избыточную Инь.
(2) Завершающие ооъятия
Прекращая активную часть занятий любовью, переходите к объятиям в любой приятной для вас позиции. Если мужчина слишком тяжел, женщина занимает позицию «сверху». Если женщина сильнее, чем мужчина, она располагается снизу, предоставляя ему возможность легче вытягивать энергию. Если женщина слабая, то сверху располагается она. В любом случае займите такую позицию, в которой вы можете оставаться длительное время. Для этого запаситесь подушками.
(3) Согласование дыхания
Помните, что «ци» по-китайски означает «воздух» или «дыхание». Жизнь есть дыхание. Вся жизненная деятельность подобна вдыханию, выдыханию или их комбинациям. Вот почему китайская философия любые явления рассматривает в терминах Инь (выдох) и Ян (вдох). Акт любви является, по существу, актом дыхания. Вы вдуваете свою цзин в тело и душу любимого. Вы вдыхаете жизненную энергию, вытягивая ее вверх к голове, и выдыхаете, передавая своему партнеру.
После того как вы обменялись своими сексуальными энергиями и обнялись, согласуйте свое дыхание. В позиции «грудь к груди» ухо каждого из партнеров расположено около носа другого. В таком положении вы легко можете почувствовать дыхание другого. В акте любви циклы дыхания стимулируют и гармонизируют все другие жизненные процессы. Совместное дыхание физически объединяет партнеров. Оно так тонко сонастраивает ритмы их энергий, что они получают возможность одновременно вступать в контакт с источником своих жизненных течений. Вы должны стать настолько чувствительны к дыханию своего партнера, чтобы каждый его глубокий сильный вдох оказывал на вас такое же воздействие, как введение его полового члена в ваше влагалище.
Чтобы скоординировать свои дыхания, вы должны сделать глубокий выдох и почувствовать, как сущность Инь вашего дыхания проникает в вашего партнера. Подождите, пока ваш партнер не вдохнет и не поглотит эту сущность Инь, а потом выдохнет, посылая в вас сущность Ян своего дыхания (рис. 111). Продолжайте согласовывать свои дыхания до тех пор, пока оба не придете в равновесное состояние.
Рис. 111. После занятий любовью впитывайте в себя Инь и Ян
(4) Вдох к макушке — выдох через G-пятно и пенис
После того как вы некоторое время подышите согласованно, начинайте вытягивать энергию вверх к макушке. При вдохе мужчина мысленно представляет себе энергию Инь, движущуюся от влагалища к пенису; женщина использует свой ум для того, чтобы привести энергию Ян из пениса к G-пятну и клитору. Затем оба опускают энергию к промежности — к точке Хуэйинь, — поднимают к копчику, или к точке Чанцлн, и ведут далее к точкам Т-11, С-7 и С-1, к нефритовой подушке и, наконец, к макушке — точке Байхуэй. Отсюда энергия течет дальше через язык, который на протяжении всего этого упражнения должен быть прижат к нёбу.
Старайтесь использовать для управления сексуальной энергией не мышечную силу, как это делается в «Оргазмическом» или «Большом вытягивании», а силу мысли. Мысленно ведите энергию к макушке. И хотя такие инструкции поначалу могут показаться непонятными, — тот, кто уже начал практиковать сексуальное гунфу, скоро почувствует энергию и интуитивно поймет, что они означают.
Когда ваш ум узнает, как направлять вашу ци на объединение ума и тела, — энергия действительно станет подниматься в голову.
В начале практики вы можете ускорять обмен энергиями Инь и Ян при помощи прикосновений рук и длительных сильных мышечных сокращений. Когда вы почувствуете тепло головки полового члена и ваше влагалище согреется и «оттает», медленно и глубоко вдохните через ноздри. Пока вы вдыхаете, напрягите мышцы влагалища, промежности, ануса и ягодиц и, слегка усиливая это сокращение, мысленно ведите энергию к клитору и G-пятну, через точку Хуэйинь промежности к точке Чанцян, а затем вдоль позвоночника к макушке головы. Когда вы закончите вдох, задержите дыхание и мышечное сокращение так долго, как только сможете, и все это время продолжайте тянуть энергию вверх к голове.
Когда ваш партнер выдыхает, сознательно отдавая вам свое избыточное тепло, свою Ян, вы также должны глубоко выдыхать, даруя ему свою энергию Инь. Освободитесь от любых напряжений, расслабьте голову, горло, грудную клетку, живот и область таза. Позвольте расслаблению распространяться волной от верхней части тела к нижней. Когда эта нежная волна достигнет области таза, пошлите энергию Инь в своего партнера через клитор и G-пятно. Пусть эти сжатия и расслабления бегут по телу очень нежно, создавая ощущение пульсации, передающейся от одного любовника другому.
С любовью предлагайте ему энергию своей сущности. Этот дар несет в себе все эмоции любви и преданности. И это не сентиментальность: ваш дар вдохновит его отдать вам свою сущность Ян, способствуя всеобщему единению Инь и Ян. В этом суть реализации своих потенциальных возможностей. Если вы будете пытаться удержать свою энергию, он почувствует — сознательно или подсознательно — вашу отделенность, даже если это будет какая-нибудь энергетическая «пробка» в энергетическом протоке (чаще всего в области сердца). Позвольте ему впитывать энергию Инь, в которой он нуждается, — ведь вы отдаете всего лишь свои излишки! Энергия Ян наполнит все ваше тело, в то время как энергия Инь наполнит его.
В начале практики вы можете быть так ошеломлены ощущением сексуальной любви, что не сможете отличить его энергию Ян от вашей Инь. Все может казаться горячим и взрывчатым и составляющим единую энергию. По мере того как вы разовьете свою нервную систему посредством медитативных практик, обмен энергиями Инь и Ян постепенно станет для вас более осознанным процессом. Если вы будете последовательно накапливать энергию в различных точках своего тела, то для вас и вашего партнера станут доступными более мощные обменные потоки. Начинайте с вытягивания энергии к точке Хуэйинъ, или промежности, и медитируйте с ней.
Если во время этого первого вытягивания в ходе «Долинного оргазма» у вас обоих открыты Микрокосмические Орбиты и если вы оба можете совершать циркуляцию целительной сексуальной энергии, — ваши орбиты наполнятся энергией, подводя ее ко всем органам и железам тела и наполняя ею все ваши системы.
(5) Снятие энергетических заторов
Если вы сильнее, чем ваш партнер, помогите ему раскрыть его центры, направляя в них свою энергию. На этих точках должны концентрировать свое внимание оба партнера. Ци потечет в любое место, на котором сфокусировано сознание. Работайте с каждой точкой по очереди. Для снятия энергетических заторов оба партнера могут использовать концентрацию мысли и методы передачи энергии через руки.
Помните: вы не можете открыть все точки за одно сексуальное объятие. Открытие одной точки может потребовать многократного обмена энергиями Инь и Ян. Если ваш партнер извергает свое семя, у вас не хватит энергии для обмена, поскольку большая ее часть будет утеряна.
Цените минуты отдыха: именно в эти моменты вы можете действительно почувствовать обмен энергиями. В это время вы и ваш партнер можете помочь друг другу в устранении энергетических заторов или открытии Микрокосмической Орбиты.
(а) Обнимите друг друга и положите правую руку на крестец партнера, касаясь средним пальцем конца копчика, а ладонью накрывая крестец вместе со щелевым отверстием. Почувствуйте, как тепло поглощается позвоночником и помогает активизировать крестцовый насос, который будет качать энергию вверх. Поместите свою левую руку на его Врата Жизни, расположенные напротив пупка между вторым и третьим поясничными позвонками. Это поможет вашему партнеру перемещать сексуальную энергию вверх к области почек. То же самое должен делать и ваш партнер по отношению к вам. Когда эта точка будет открыта, переходите выше к следующей.
(б) Передвиньте левую руку к точке Т-11 — точке надпочечников, — оставляя правую руку на крестце.
(в) Далее переместите левую руку к точке печени и селезенки, расположенной ниже лопаток посредине между ними, оставляя правую руку на крестце.
(г) Следующей будет точка сердца и легких, расположенная между четвертым и пятым ребрами напротив сердечного центра. Поместите левую руку на эту точку, оставив правую на месте.
(д) Продолжайте передвижение вверх через остальные точки: точку С-7, расположенную посредине задней части шеи, нефритовую подушку, расположенную у основания черепа, и через макушку головы. Не торопитесь переходить к очередной точке, пока не убедитесь, что предыдущая точка открыта. Более подробные сведения о передаче энергии через руки можно почерпнуть в предыдущих разделах этой главы. Если вы чувствуете, что это целесообразно, — вы можете «перескочить» через точку. Когда вы оба открыты, достаточно просто поместить свои правые руки на крестцы друг друга, а левые — у оснований черепа или на макушках головы.
(6) Возврат к занятиям любовью
Решите, кто из вас теперь будет активным, и возвращайтесь к занятиям любовью. После еще одного цикла из восьмидесяти одного поверхностного и девяти глубоких введений, когда вы или ваш партнер снова приблизитесь к оргазму, вы постепенно ощутите, что ваш оргазм уже немножко переместился вверх вдоль позвоночника. Он может распространиться на всю заднюю часть тела или просто подняться чуть выше, чем поднимался ваш обычный привычный оргазм. При наступлении первого «Долинного оргазма» почувствуйте, как ваш оргазм поднимается, приближаясь к органам. Отдохните, опуститесь в «долину», а затем поднимитесь еще выше. Отдохните снова, опуститесь в следующую «долину» и взберитесь на следующий пик. Вы почувствуете, что каждая очередная «долина» дает вам новое ощущение оргазма, что вы никогда не возвращаетесь в старую «долину».
Б. Второе вытягивание вверх
Возобновите занятия любовью, доводя уровень сексуальной энергии до того предела, который вы можете выдержать. Отдохните, обеспечивая контакт головки пениса с G-пятном. Для поднятия оргазма до более высокого уровня позвольте своему партнеру второй раз выполнить «Большое вытягивание». Когда ваш партнер высвободит свою энергию Ян, вы можете выполнить «Оргазмическое вытягивание», проведя при помощи крестца и позвоночника энергию по всему пути вдоль позвоночника в голову и к органам чувств. Это вытягивание вверх поможет вам усилить ваши ощущения.
Направляя энергию к органам чувств, не забывайте о нежных сжатиях и втягиваниях мышцы ци.
(1) Приведение сексуальной энергии к глазам
Подтяните левый и правый участки области ануса для приведения сексуальной энергии к обоим глазам одновременно. Когда вы почувствуете в глазах либо горячую, либо холодную энергию, начинайте вращать ими по кругу, сначала по часовой стрелке (рис. 112(а)), затем против часовой стрелки (рис. 112(6)), — это помогает впитать энергию.
(2) Приведение целительной энергии к ушам
Подтягивая вверх правый и левый участки области ануса, приведите целительную сексуальную энергию к обоим ушам. Если можете, выполняйте при этом круговые движения ушами. Если это невозможно, мысленно вращайте энергию вокруг ушей.
(3) Приведение цзин-ци к языку
Сожмите и подтяните вверх средний участок области ануса и приведите целительную энергию к языку. Совершайте языком вращательные движения.
(4) Приведение энергии к носу
Сожмите и подтяните вверх передний участок области ануса и приведите энергию к носу. Когда сделаете это, обменяйтесь энергиями со своим партнером.
(б) и девять оборотов против часовой стрелки Рис. 112.
В. Третье вытягивание вверх
Чтобы осуществить третье вытягивание, нужно достаточно хорошо управлять сексуальной энергией, что требует практики. Продвигайтесь медленно. К новому шагу переходите лишь в том случае, если вы уверены, что хорошо управляете своей цзин-ци. Ваш партнер также должен управлять своей собственной энергией.
(1) К макушке
Возобновите занятия любовью для достижения максимального уровня своей сексуальной энергии. Отдохните, удерживая головку пениса в области G-пятна. Чтобы оргазм мог быть поднят на более высокий уровень, позвольте своему партнеру во избежание эякуляции третий раз выполнить «Большое вытягивание». Когда ваш партнер высвободит свою Ян, выполняйте «Оргазмическое вытягивание», проведя энергию через крестец вдоль позвоночника к макушке. Третье вытягивание помогает улучшить сопротивляемость иммунной системы. В здоровом функционировании иммунной системы существенную роль играют железы — особенно тимус — и костный мозг.
(2) Используйте глаза и силу мысли
Когда энергия достигнет мозга, обратите свои глаза, уши и язык к шишковидному телу и гипофизу, используя силу своего взгляда, мысли и чувств для питания воспроизводящей сексуальной энергией важнейших желез своего тела.
(3) Поток нектара к тимусу
Когда шишковидное тело и гипофиз наполнены сексуальной энергией, они могут производить особый род жидкости, который мы называем «нектаром». Этот «нектар» представляет собой смесь сексуальной энергии и гормонов и обладает особыми живительными и целительными свойствами. Он будет течь вниз через нёбо к горлу и тимусу. Цзин-ци вообще тесно связана с тимусом: когда имеют место значительные потери сексуальной энергии, в первую очередь от этого страдают шишковидное тело, гипофиз и тимус.
По мере того, как «нектар» втекает в тимус, вы почувствуете, что эта железа расцветает подобно цветку (рис. 113), — при этом возникнет ощущение полноты под грудиной. Даосы считают, что тимус — место Большого Просветления, место любви и хранилище энергии жизненной силы ци.
Рис. 113. Цветение тимуса
(4) Поглощение «нектара»
Когда «нектар» переполнит тимус, избыточная энергия поглотится ребрами, что способствует укреплению костного мозга — важного органа иммунной системы. В костном мозгу производятся белые кровяные тельца, помогающие телу бороться с инородными веществами и инфекциями. Основными производителями белых кровяных телец являются плоские кости грудной клетки.
Г. Четвертое вытягивание
Если вы освоили третье вытягивание и наполнили энергией железы, можете начать вести ее к органам. Снова вам поможет мышца ци, слабо сокращаясь и слегка подтягиваясь кверху. К тому времени, как вы достигнете этого уровня практики, ваше тело станет «крупным специалистом» в области управления сексуальной энергией. Теперь вы можете приводить сексуальную энергию непосредственно к любому органу и преобразовывать ее в более высокую энергию — во избежание возникновения аллегрии на «необработанную» цзин.
Даосские учителя установили, что энергетические точки позвоночника (крестец, точки Т-11, С-7 и С-1, нефритовая подушка и так далее) могут помочь преобразовать сырую сексуальную энергию в то, что мы называем первичной стадией энергии жизненной силы.
(1) Яичники и почки
Приблизьтесь, как и раньше, к высшей точке оргазма, отдохните и обменяйтесь энергией. После обмена ведите энергию к яичникам, а затем к почкам (см. рис. 114). Используйте для этого слабые сокращения и незначительные подтягивания левой и правой частей мышцы ци.
Начните с левой стороны и окутайте энергией левый яичник. Затем приведите вибрации оргазма и сексуальную энергию клевой почке и окутайте ее. Постепенно вы начнете ощущать, как энергия оживляет ваши органы. Это ощущение оргазмических вибраций в области яичника и почки совершенно не похоже на ощущение оргазма в половых органах. Вы можете почувствовать что-то нежное, прохладное и чистое, наполняющее вас удовлетворением истинного оргазма. Каждый орган и железа дарят вам свое ощущение оргазма, которое отличается от оргазма в половых органах.
Если вы овладели приведением сексуальной энергии и оргазмических вибраций клевым яичнику и почке, начинайте вести энергию к правой стороне. Когда вы испытаете удовлетворение на правой стороне, ведите это чувство удовлетворения к обеим сторонам одновременно. Постепенно вы заметите, как область яичников и почек становится сильнее и теплее, наполняясь жизненной силой.
Вы должны овладеть приведением оргазма к одному органу и только затем переходить к следующему.
(2) Селезенка и печень
Далее энергию следует вести к печени и селезенке. Снова используя нежные сокращения и незначительные втягивания левой и правой сторон мышцы ци, ведите сексуальную энергию и ее оргазмические вибрации к левому яичнику. Приостановитесь на некоторое время. Приведите энергию к левой почке; сделайте паузу и окутайте почку энергией и вибрациями оргазма; вдохните и тяните энергию вверх по левой стороне под грудную клетку к селезенке. Окутайте селезенку сексуальной энергией и оргазмическими вибрациями, постепенно усиливая ощущение оргазма, которое снова будет существенно отличаться от оргазма других органов и должно быть более удовлетворяющим, чем оргазм в половых органах.
Далее ведите энергию и оргазм по правой стороне к правому яичнику, к правой почке и к печени. Печень дает более интенсивный оргазм, чем любой другой орган, порождая ощущения тепла, расширения, энергии, любви, доброты, эйфории и удовлетворения.
(3) Легкие
Ведите оргазм и сексуальную энергию к левому легкому, пройдя перед этим левый яичник, левую почку и селезенку. Овладев левой стороной, начинайте вести энергию по правой стороне, а затем ведите ее по обеим сторонам одновременно. Каждый человек ощущает все это по-своему.
Д. Пятое вытягивание
(1) Шейка матки
После пятого обмена энергией подтяните среднюю часть мышцы ци по направлению к шейке матки. Этот орган имеет густую сеть кровеносных сосудов. Когда шейка матки окутана и напитана оргазмической энергией, в ней заметно усиливается кровообращение.
(2) Аорта и полая вена
Далее тяните энергию к аорте и полой вене — основным магистралям, по которым кровь движется от сердца и к сердцу соответственно. Когда эти сосуды сильны, поток крови увеличивается. Приведение оргазмических вибраций и сексуальной энергии к аорте и полой вене поможет увеличить поток крови через сердце. На более высоких уровнях практики Целительного Дао тя усиления оргазмических вибраций в этих сосудах используется только сила мысли.
Окутайте и наполните сердце энергией, приведите сюда оргазмические вибрации и почувствуйте, что ваше сердце расправляется, как цветок навстречу утренним лучам.
Помните, что приводить энергию к сердцу нужно очень осторожно: сердце легко переполняется избыточной энергией, отчего возникают боли и затруднения с дыханием. Как уже говорилось, если вы столкнулись с подобными проблемами, практикуйте «сердечные звуки», нежно отводя энергию из сердца в грудную клетку и «выметая» грудную клетку поглаживающими движениями рук. После этого дайте сердцу отдохнуть: не практикуйте вытягивание энергии к сердцу в течение нескольких дней. Вместо этого возвратитесь к четвертому вытягиванию и занимайтесь им, пока полностью не овладеете этой практикой.
Е. Шестое вытягивание: фаза «плато»
В зависимости от уровня жизненной энергии и духовного развития каждого из любовников через некоторое время пара переживет новое «открытие». Внезапно вы поймете, что совершили новый «квантовый скачок» в своих ощущениях и сознании. Обычно это случается во время фазы «плато» при обмене Инь-Ян. Период занятий любовью, когда нет страстного введения полового члена, называется фазой «плато» в противоположность «пикам» — моментам, предшествующим оргазму. «Плато» представляет собой физически пассивный обмен энергиями, происходящий между «пиками».
Однако на самом деле тонкие энергии в ваших отдыхающих телах вовсе не пассивны: они динамично движутся между партнерами, возрастая до нового уровня «сексуально-электромагнитного» напряжения. Эта внутренняя волна энергии подобна океанической волне, которая накапливает потенциальную энергию и обрушивается вниз, но только затем, чтобы взамен ее выросла новая волна. После того как сексуальная энергия была поднята до наивысшего уровня путем введений полового члена и вытягивания ее по маршруту Микрокосмической Орбиты при помощи «Оргазмического вытягивания» или «Большого вытягивания», обмен Инь-Ян может происходить многими различными способами.
(1) Объединение двух Микрокосмических Орбит
Вначале обмен энергиями между любовниками может показаться хаотическим, поскольку он происходит через любые две пары соприкасающихся точек ваших тел. Однако по мере вашего знакомства с цзин-ци вы начнете ясно различать каналы Микрокосмической Орбиты, поднимающиеся вдоль позвоночника и опускающиеся вдоль передней части тела. Во время фазы «плато» вы сможете почувствовать теплый поток между влагалищем и пенисом и между вашими губами. Это две отдельные Микрокосмические Орбиты соединяются в единый большой поток, циркулирующий через оба тела (рис. 115). Это переживание в существенной степени расширяет равновесие энергий в телах обоих любовников и укрепляет силы любви. Поток ци увеличивается по амплитуде: вам может показаться, что через ваши тела проходит теплый электрический ток. Это явление нередко случается с любовниками после нескольких сеансов занятий любовью, если они находятся в добром здравии и практикуют «Оргазмическое» и «Большое вытягивания».
Микрокосмические Орбиты мужчины и женшины способны объединяться различными способами. Наиболее распространенный из них — пересечение орбит в точках соприкосновения ртов и половых органов с образованием «восьмерки». При этом энергия Микрокосмической Орбиты мужчины, поднимаясь вдоль его позвоночника, входит в женщину через язык, опускается по ее Функциональному каналу, и через ее влагали-
Рис. 115. Слияние Микрокосмических Орбит
ще и его пенис снова попадает в его орбиту, взбираясь вверх по позвоночнику. Микрокосмическая Орбита женщины образуется аналогичным образом. Ее энергия поднимается вдоль спины, спускается вниз по его переднему каналу и снова входит в ее тело через влагалище, продолжая движение через ее промежность и спину. Это простейший способ управления данным уровнем обмена энергиями Инь и Ян.
Каждая пара может играть с разнообразными конфигурациями обменов в виде «восьмерки». Поначалу вы можете устно договариваться, на чем вы концентрируетесь. Позже, когда вы станете более чувствительны к своей энергии и к энергии партнера, сам обмен энергией станет беззвучным языком, словами и знаками препинания в котором будут служить вызывающие пощипывание теплые энергетические «послания». «Восьмерка» может соединять вас только в области рта или только в половых органах. Вы можете использовать только свои каналы Управления, поднимая, например, энергию вдоль своего позвоночника, а опуская по позвоночнику партнера, или наоборот.
На этом уровне многие пары переживают самопроизвольное открытие некоторых из восьми специальных каналов, с которыми мы работаем в медитациях «Слияния пяти элементов (стихий)» (рис. 116). Эта группа каналов включает в себя положительные и отрицательные маршруты через ноги и руки, поясные маршруты, спиралью обходящие тело, и Пронизывающий канал, идущий вверх вдоль центра тела. Не тревожьтесь, если ваша энергия начинает течь по незнакомым
маршрутам. Многие любовники явственно ощущают столб энергии, поднимающейся между их телами. Если вы испытываете нечто подобное, просто расслабьтесь и наслаждайтесь игрой тонких энергий. Некоторые пары сообщают, что ци «выстреливает» в их головы, а затем струится вниз в виде фонтана «нектара». Другие чувствуют себя окутанными единым коконом с наверченными вокруг него невидимыми энергетическими струйками.
Когда вы откроете все свои энергетические каналы и узнаете все, что возможно, о подробностях энергетических обменов, вы будете вольны по собственному желанию выбирать способы выражения своей любви. Интересно, что любовники, которые совершенно ничего не знают об этих эзотерических методах, имеют иногда аналогичные переживания во время обычного секса. Хотя они и не способны обмениваться энергиями по собственному желанию, они действительно испытывают те же наивысшие наслаждения при самопроизвольном открытии их тонких энергетических каналов.
Даосская практика целительной любви поможет сконцентрировать ваше сознание на бесконечных возможностях вашего организма. Эта концентрация сознания и есть та сила, которая вызывает переживания обмена божественной энергией. В этом смысле любовь является универсальным путем к величайшей свободе, и чем в большей степени вы разделите ее со своим любимым, тем большие возможности откроются перед вами (рис. 117).
Совершенствование «Долинного оргазма»
«Долинный оргазм» представляет собой истинное слияние двух любящих существ, разделяющих все виды энергии друг друга некоторым интенсивным, но уравновешенным спосо-
бом. Это высокое переживание обмена Инь-Ян, выходящего за пределы Микрокосмической Орбиты, может случаться между любыми любовниками, которые развивают свою любовь и духовное сознание. Никакая техника не даст вам гарантии, что это случится, но излагаемый здесь метод существенным образом повысит вероятность этого события. «Долинный оргазм» — это состояние продолжительного оргазма, процесс уравновешивания Инь и Ян, совместное функционирование противоположных энергий и их слияние.
Возможно, вы научитесь блокировать эякуляцию, овладеете «Оргазмическим вытягиванием» и «Большим вытягиванием», но не сразу достигнете «Долинного оргазма». Не разочаровывайтесь и проявите терпение: такое нередко случается, особенно в стрессовой городской обстановке, где действует множество сил, нарушающих равновесие тонких энергий.
Работа с тремя Даньтянями
Во время «Долинного оргазма» любовники одновременно испытывают открытие специфических энергетических центров. При этом высвобождается огромное количество энергии, которая вызывает истинный трепет, изливаясь в каждую клеточку тела и объединяя вас и вашего любимого. Индусы называют эти центры «чакрами». Даосы называют их нижним, средним и верхним Даньтянями, размещая их соответственно в животе, сердце и голове (рис. 118). На самом деле все тело является одним Даньтянем, или энергетическим центром, но на практике легче иметь дело с отдельными энергетическими вихрями.
Обычно энергетические центры открывают, начиная с нижнего Даньтяня и последовательно перемещаясь вверх. Когда высшие центры раскрываются раньше нижних, энергия может оказаться нестабильной и короткоживущей. В таких случаях для «стабилизации» своего состояния любовники должны направлять свою высшую энергию к нижним центрам. Заполнение нижней части тела высшими энергиями будет способствовать большей полноте ощущений и послужит фундаментом для будущего исследования духовного мира обоих любовников.
Путем открытия энергетических центров вы трансформируете свою сексуальную эссенцию в дух. Долинный оргазм — это реальное слияние в любовниках цзин, ци и шэнь (сексуальной энергии, энергии жизненной силы и духовной энергии) (рис. 119). Все три энергии обычно присутствуют в каж-
дом человеке, но в разделенном и ослабленном состоянии. Каждый из партнеров может снабжать другого недостающими тому энергиями и стимулировать их одним присутствием тонкой энергии противоположной полярности.
Когда вы открываете новый энергетический центр, ваше сознание совершает очередной скачок за счет слияния трех этих компонент в самопроизвольном алхимическом процессе. Ваш собственный дух очищается и становится на один шаг ближе к тому, чтобы стать центрированным в вашем теле. Важно понимать, что эти центры невозможно открыть волевым усилием, как невозможно ребенку внезапно стать взрослым. Любой процесс имеет свои естественные стадии. Вот почему вы должны быть расслаблены — чтобы «соблазнить» Даньтяни к раскрытию. Тогда вы переживете «Долинный оргазм» как самопроизвольный дар, как сверкающий драгоценный камень, дарованный вам Дао. Это состояние абсолютной ясности и безмятежности, и даже эти слова не в состоянии передать его глубокую красоту и истину.
Практика глубокого расслабления
Чем глубже вы научитесь расслабляться во время обмена Инь-Ян, тем полнее сможете отдать себя своему партнеру и тем с большей вероятностью достигнете равновесия полярных сил, необходимого для открытия каждого центра. Это событие совершается в доли секунды, но может потребовать нескольких месяцев или лет тонкого согласования энергий между любовниками. Вот почему для достижения высших уровней парного совершенствования обычно требуется постоянство отношений — немало времени нужно для того, чтобы понять игру тонких сил и очистить свои более грубые физические и эмоциональные энергии.
Укрепление нервной системы
Чтобы управлять возросшими потоками энергии ци во время «Долинного оргазма», вам потребуется достаточно сильная нервная система. В развитии подобного рода силы неоценимую помощь могут оказать вам тайцзи, йога, цигун или любые другие очищающие медитативные практики. Они не только ускоряют этот процесс, но и делают его более понятным и приятным.
Мысленное закручивание энергии
«Долинный оргазм» обычно имеет место тогда, когда во время обмена Инь-Ян оба любовника гармонизируют свои силы воли и свои дыхания. Энергия между мужчиной и женщиной течет свободнее, если они одновременно фокусируют свое внимание на каждом центре. Одним из приемов, способствующих подобной взаимной гармонизации, может служить совместное мысленное вращение энергии по окружностям диаметром в три дюйма (мужчина — по часовой стрелке, женщина — против) вокруг точек, расположенных приблизительно на глубине трех дюймов внутри тела в окрестностях каждого из центров. Вы должны специально поэкспериментировать с местоположением этих точек. Некоторые люди утверждают, что у них энергия заметно сильнее в областях, расположенных ближе к позвоночнику.
Ци любит двигаться по спирали, поэтому мысленное ее закручивание является хорошим средством, при помощи которого можно запустить более мощный процесс «Долинного оргазма». Спиральное движение ци обусловлено взаимодействием мужской и женской энергий. Это находит свое отражение и в геометрических символах женщины (круг) и мужчины (отрезок прямой с окончанием в виде стрелы). Слияние двух лих знаков порождает спираль: круговая энергия плюс лнейная энергия, которая движется к центру круга. Когда мужчина и женщина занимаются любовью, происходит то же самое: Ян-ци входит в круг Инь-ци. Ци сплавляются, и круг энергии расширяется в виде спирали, выходя за пределы тел любовников. Обычно энергия поочередно закручивается вокруг каждого энергетического центра.
(1) Пупочный центр, или нижний Даньтянь
Многие каналы тела сходятся в пупочном центре, или в нижнем Данътяне. Когда пупок открыт, к нему подсоединены все каналы, и вы приобретете нечто от поразительной жизненности новорожденного ребенка, получавшего свою энергию от матери через пупок.
(2) Солнечное сплетение
Солнечное сплетение контролирует систему пищеварения, особенно желудок, селезенку и печень. Открытие этого центра существенно укрепит ваше здоровье и волю. Энергия этого центра особенно сильна, чиста и доступна для использования. Однако для того, чтобы ее использовать, вы должны сначала открыть пупочный центр.
(3) Сердечный центр, или средний Даньтянь
Ваш сердечный центр имеет большое значение для укрепления сердца, легких и тимуса и для увеличения силы вашей любви, симпатии и омоложения. Сердце находится в самом центре среднего Даньтяня, который распространяется выше и ниже него.
(4) Горло
Горловой энергетический центр совпадает со щитовидной железой. Он служит энергетическими воротами между человеком и Небом. Горловой центр контролирует речь и известен также как «центр творчества».
(5) Иньтан, или третий глаз
Центр Иньтан, или третий глаз, расположен между бровями и контролирует нервную систему и душу. Его развитие делает человека спокойнее и уравновешенней, уменьшая влияние на него стрессов и страхов.
(6) Байхуэй (макушка), или верхний Даньтянь
В конечном счете энергия направляется к макушке — точке Байхуэй, центру духовного знания и воротам высшей духовной эволюции.
Краткое изложение «Долинного оргазлла»
A. Активно занимайтесь любовью, выполняя по три, шесть или девять поверхностных введений на одно глубокое.
Б. Чувствуя приближение оргазма, прекратите введения полового члена. Используйте «Оргазмическое вытягивание вверх», а ваш партнер — «Большое вытягивание» для приведения энергии в точку Байхуэй.
B. Обнимитесь и синхронизируйте дыхание. Примите удобную позицию без излишних давлений на конечности.
Г. Мысленно откройте Микрокосмическую Орбиту, направив туда ци.
Д. Используйте медитацию и обменяйтесь энергией, вращая ее внутри и вне ваших сплетенных в объятиях тел. Сфокусируйте внимание на уравновешивании полярных энергий в нижнем Данътяне. Когда там накопится достаточно энергии, двигайте ее волнообразно вверх к среднему и верхнему Даньтяням.
Е. Когда вся ваша энергия будет перекачана вверх или вы почувствуете, что потеряли пятьдесят процентов своего возбуждения, снова начните введения полового члена, удерживая мочеполовую диафрагму закрытой. Ж. Обменяйтесь энергией несколько раз. Каждый раз ведите ее ко все более высоким центрам, медитируя на каждом Даныпяне так долго, как это будет вам комфортно. Обмен Инь-Ян является умственной и духовной практикой. Что касается вопроса о сходстве и различиях высших энергий мужчины и женщины — эта тема заслуживает отдельного исследования и, разумеется, отдельной книги.
Полезные советы
Некоторые женщины любят делиться своими «хитростями», способами обогатить взаимные впечатления. Ниже приводятся несколько подобных советов.
1. Для лесбийских пар
Женщины, осваивающие Систему Целительного Дао со своими партнершами-женщинами, практикуют одни и те же упражнения и с легкостью делятся информацией и своими впечатлениями. Одним из вопросов, который даосы считают важным в таких случаях, — это полярность Инь и Ян. Даосы утверждают, что «Долинный оргазм» во многом зависит от взаимодействия и синтеза этих противоположностей. Но если оба партнера — женщины, то есть Инь, то как им обеспечить «разность потенциалов», необходимую для достижения «Долинного оргазма»? Один из способов увеличения поляризации партнерш предполагает усиление Ян одной из них. Поскольку основным источником энергии Ян в нашем окружении является солнце, то одна из партнерш может просто чаще принимать солнечные ванны. Если это возможно, она должна впитывать энергию солнца в свои яичники через половые органы. В противном случае достаточно просто сидеть на солнце и мысленно направлять энергию в свои яичники.
2. Обучение вашего мужчины
Если женщина уже овладела этими техниками, ей не трудно будет поделиться информацией и со своим партнером. Лучше всего, если мужчина тщательно изучит инструкции, приведенные в книге «Совершенствование мужской сексуальной энергии». Если же этой книги у вас нет, на первое время можете воспользоваться следующей информацией.
«Тестикулярное дыхание»
«Тестикулярное дыхание» выполняется аналогично «Овари-альному дыханию». Мужчина имеет возможность зрительно наблюдать подъем своих яичек при сокращении лонно-копчи-ковой мышцы. Кроме того, в отличие от женской, мужская сексуальная энергия во время этого упражнения бывает холодной или прохладной. (Вы не забыли, что женская цзин, с которой вы работаете во время «Овариального дыхания», теплая?) Поэтому для мужчины нет необходимости приводить свою энергию вниз в пупок — холодная энергия не причинит вреда мозгу. Тем не менее было бы неплохо, если бы он приводил свою энергию в пупок и вращал ее по Микрокосмической Орбите.
«Большое вытягивание» для мужчин
Если ваш партнер считает воздержание от эякуляции приемлемой для себя идеей — считайте, что одно из самых важных препятствий уже устранено. Сила воли и желание испробовать новый метод — это уже шаг, а значит, вы имеете достойного вас партнера, с которым вместе будете практиковать, наращивая взаимное удовольствие.
Контролировать семяизвержение очень трудно, поэтому для мужчины весьма важным пунктом программы является освоение «Большого вытягивания». И прежде, чем он почувствует себя достаточно комфортно в этой новой игре, ему потребуется немало практики в одиночку. Дополнительное возбуждение, которое он получает в обществе любимой женщины, сильно затрудняет подобный контроль. Наилучшую помощь вы окажете друг другу в роли «тренеров», ведущих своего партнера к освоению вытягивания энергии.
Мы получили множество писем от наших учениц, которые помогали своим партнерам освоить эту практику. Одна из них описывает свои переживания как участие в спортивных соревнованиях, когда она «внедрилась» в своего партнера и была соучастником его «Большого вытягивания». Другая женщина почувствовала, что ею пренебрегли, что все его внимание теперь посвящено «Большому вытягиванию». (Возможно, во время обучения ей слишком часто говорили, что для того, чтобы помочь мужчине, женщина должна какое-то время потерпеть.) Таким образом, как и в любом деле, успех здесь зависит от вашего собственного отношения и настроения.
Прекращение эякуляции
В своей книге «Расширенный сексуальный оргазм» Брауэр предлагает несколько техник для задержки эякуляции. Один из простейших способов, пригодных как для мужчины, так и для женщины, заключается в том, чтобы просто натужиться, как при испражнении, и почувствовать, как раздуваются половые органы. Этот маневр естественным образом сопровождается задержкой дыхания. Однако сей прием действует недолго: вы действительно подавляете все сексуальные ощущения, но стоит вам только вдохнуть и расслабиться — вы практически тут же возвращаетесь к тому же состоянию, в котором только что находились. Тем не менее возможность успеть переключиться на другой тип стимулирования у вас все-таки есть.
Другая техника задержки эякуляции, описанная в книге Брауэра, называется «оттягиванием мошонки». Ее эффективность основана на том биологическом факте, что, когда яички оттянуты от тела, эякуляция невозможна. Вы вполне можете освоить эту технику. Брауэр советует следующее: «Ухватитесь за мошонку посредине между яичками большим и указательным пальцами левой руки. Когда будете близки к оргазму, сильно потяните вниз». Или же можно образовать между яичками и телом кольцо при помощи большого и указательного пальцев левой руки и оттянуть яички вниз.
В нашей предыдущей книге «Совершенствование мужской сексуальной энергии» описываются другие полезные техники задержки эякуляции у мужчин. Один из методов связан с использованием холодной воды: около постели у вас должен стоять сосуд с холодной водой, куда мужчина сможет погрузить свой половой член в случае необходимости. Другая простая техника — медленный счет до ста.
Совместная практика по системе Целительной Любви способствует взаимопониманию, добрым отношениям, чувству безопасности, увеличению удовольствия и счастья для вас обоих. Разве все это не стоит времени, затраченного на обучение?
Глава 9
Интервью с женщиной, практикующей яичниковое гунфу
Предлагаем вашему вниманию интервью, которое Майкл
Винн взял у 43-летней женщины, практикующей и преподающей яичниковое гунфу.
Вопрос: Как долго вы практикуете яичниковое гунфу?
Ответ: Три года.
Вопрос: Вам трудно было осваивать эти техники?
Ответ: Совсем нетрудно, главным образом потому, что я с самого начала увидела их преимущества. У меня были достаточные мотивы для занятий, хотя потребовалось некоторое время, чтобы все это по-настоящему стало частью моей жизни.
Вопрос: Вы изучали техники одна или вместе с партнером?
Ответ: Сначала я практиковала их одна, прекратив связь со своим предыдущим партнером. Я сразу же поняла, что они дают мне возможность контролировать свою собственную сексуальную энергию. Можно сказать, что с их помощью я открыла для себя сексуальность как средство самосовершенствования.
Вопрос: Что вы имеете в виду?
Ответ: Даосы говорят о совершенствовании своей природы, об облагораживании своей энергии для персонального духовного развития. Сырьем для такого совершенствования и служит сексуальная энергия. Я действительно ощущаю, что могу управлять ею и наблюдать, как она преображает мое тело и эмоции.
Вопрос: Чувствовали ли вы что-то в этом роде до того, как начали свою даосскую практику?
Ответ: Нет. Воспитанная в традициях западной культуры, которой свойственно разобщение тела и духа, я ничего этого не понимала. По своей природе я весьма чувствительна и наслаждаюсь физическими аспектами секса. У меня всегда было предчувствие каких-то мистических возможностей сексуальных и эмоционально интимных отношений. Я стремилась к внутреннему единению и знала, что сначала должна буду пережить это единение внутри себя, а затем уже смогу испытать его с партнером. Это стремление подпитывало мои поиски, привело меня к медитации и в конечном счете к даосским сексуальным практикам. Изучение этих практик помогло мне соединить медитации со своей повседневной жизнью и со взаимоотношениями с людьми. Меня привлекли возможности гармонизации Неба и Земли, духа и тела. Сексуальная энергия стала для меня чем-то вроде горючего в духовном путешествии. Я обнаружила, что можно одновременно наслаждаться сексом как таковым и преобразовывать его в духовную энергию. Удовольствие при этом стало более интенсивным и изысканным. Оно переросло в экстаз, а экстаз — в блаженство.
Вопрос: Означает ли это, что секс стал для вас чем-то личным и внутренним?
Ответ: Да. Почти двадцать четыре часа в сутки я живу как сексуальное существо. Эта энергия теперь здесь и доступнадля меня в любой момент. Раньше я частенько впадала в крайности: либо блокировала сексуальную энергию, когда не имела отношений, в которых могла бы ее выразить, либо чувствовала побуждение вступать в связь с одной лишь целью дать ей выход. Теперь же я чувствую себя сексуально уравновешенной, и при этом более возбужденной и живой, и мне вовсе не требуется все время взаимодействовать с мужчиной, чтобы выразить это. Моя энергия течет теперь по более чистым каналам, и я прекрасно переношу значительное повышение ее уровня без стремления «разрядиться».
Вопрос: А что же происходит с сексуальной энергией, когда вы не вступаете в половые отношения и не занимаетесь любовью?
Ответ: Когда я впервые начала заниматься «Овариальным дыханием», я немедленно обнаружила, что легко могу перемешать свою сексуальную энергию от половых органов по всему своему телу. Это очень простое, но и очень мощное средство. Я могу увеличить свою способность к присутствию в жизни и к единению с ней. Спустя некоторое время я уже могла так облагораживать свою сексуальную энергию, что делилась ею с другими людьми на работе и в обычном ежедневном общении. Эти проявления не обязательно воспринимаются как нечто сексуальное, но я знаю, что это работает моя сексуальная энергия, преобразованная в энергию целительства и любви.
Вопрос: Считаете ли вы, что теперь, когда вы овладели этой практикой, вы стали более привлекательной для мужчин?
Ответ: Видимо, да.
Вопрос: Изменился ли тип мужчин, которых вы привлекаете?
Ответ: Я бы сказала, что стала привлекательней для людей вообще. Хотя, судя по отзывам, мужчин я теперь привлекаю «комфортом». Мне больше не кажется, что мужчины смотрят на меня с вожделением. И я не ощущаю больше — как это бывало прежде, когда я находилась в своем энергичном возбужденном состоянии и входила с кем-нибудь в контакт, — что будто бы я посылаю какое-то сообщение, рискуя вызвать в ответ нежелательную для себя реакцию. Мне кажется, что теперь люди воспринимают меня как целостную личность.
Вопрос: Можно ли назвать это личным магнетизмом?
Ответ: Да. Личный магнетизм.
Вопрос: Приходилось ли вам практиковать яичниковое гунфу с мужчиной?
Ответ: Да. В течение трех месяцев я практиковала в одиночку, а затем мне посчастливилось привлечь мужчину, который уже занимался даосскими сексуальными практиками.
Вопрос: Отметили ли вы в течение первых трех месяцев какие-либо изменения в своих менструациях или испытали другие физические изменения?
Ответ: Мои месячные всегда были здоровыми и не причиняли мне беспокойств, поэтому я не заметила никаких изменений. Но мои подруги, которые тоже начали практику, отметили существенные улучшения в том, что касается менструальных спазмов, сроков кровотечений и предменструальных симптомов.
Вопрос: А как насчет эмоций? Предполагается, что сексуальность тесно связана с эмоциями. Когда вы начали практику, почувствовали ли вы какие-то изменения в этой сфере?
Ответ: Да. Но поскольку с того времени, как я начала зани-маться яичниковым гунфу, я увлекласьи другими даосскими практиками, мне трудно сказать, что именно повлияло на них. Точно знаю, что первая часть курса «Слияния пяти элементов» существенно повлияла на мое эмоциональное состояние, поскольку она включает в себя преобразование отрицательных эмоций в более чистую форму энергии. Комбинируя эти занятия с даосской сексуальной практикой, я приобрела огромное чувство личной ответственности, получив возможность управлять как сексуальной, так и своей эмоциональной энергией.
Вопрос: Кажется ли вам, что «Слияние» и яичниковое гунфу взаимодействуют друг с другом?
Ответ: Да. Чудесно заниматься даосской сексуальной практикой с партнером, но чрезвычайно полезно также заниматься практикой «Слияния элементов», ведь она поддерживает эмоциональную энергию в таком чистом состоянии. Все это выводит ваши взаимоотношения с людьми на совершенно новый уровень — без обычного эмоционального смятения, так часто сопровождающего отношения между мужчиной и женщиной.
Вопрос: Считаете ли вы, что человеку опасно заниматься только сексуальными практиками, если они не уравновешиваются практиками «выметания» отрицательных эмоций?
Ответ: Я сказала бы, что это зависит от человека. Если партнеры относятся к своим эмоциям ответственно, распознают и принимают их, то им будет хорошо и с одними только сексуальными практики. Но это не мешает им пользоваться и другими медитативными практиками. Я считаю, что для пар, которые не могут
справиться со своей эмоциональной неразберихой, очень важно заниматься одновременно и регулярными сексуальными практиками, и практикой «Слияния пяти элементов».
Вопрос: Знаете ли вы кого-нибудь, кто занимался этими практиками и имел с ними какие-то проблемы?
Ответ: Нет, не знаю. Все практикующие с восторгом сообщают об их достоинствах.
Вопрос: И не бывает побочных эффектов?
Ответ: Я никого не знаю, ни среди мужчин, ни среди женщин, кто жаловался бы на какие-то побочные эффекты. Эта практика позволяет не только сохранять сексуальную энергию, но и преобразовывать ее. Она очищает ее и распределяет по телу, оживляя все органы, ум и дух. Так что сама эта практика устраняет отрицательные побочные эффекты сексуальных желаний, которые большинством людей воспринимаются как неизбежные разочарования. Сексуальное разочарование — это просто заблокированная сексуальная энергия.
Вопрос: Заметили ли вы разницу между своим партнером и другими партнерами, которые не занимались этой практикой?
Ответ: О да. Перемена была разительна, все было совершенно по-другому. Эти отношения, которые счастливым образом продолжаются, имели все те элементы, которые были и в прежних моих отношениях с мужчинами, но они выходят за пределы всего того, что я переживала раньше. Эти отношения принципиально очень чистые и ясные.
Мы общаемся на очень многих уровнях, таких уровнях, которых никогда раньше не было в моей жизни. Мы соединены эмоционально, ментально и психически, мы часто знаем, что думает другой. Мы чувствуем, что можем заниматься любовью даже на расстоянии. Между нами духовная связь, которая очень, очень нас удовлетворяет.
Вопрос: Что вы можете сказать о женщинах, которые занимаются этими практиками, но не смогли найти мужчин, которые бы тоже занимались ими? Есть ли у вас такие подруги?
Ответ: Я думаю, что все, кого я знаю и кто занимался этой практикой, хотели найти партнера. Интересно, что все люди, с которыми я говорила о пользе этой практики, поначалу относились к ней с цинизмом и подозрением. Большинство из нас пережили много приятного в сексуальной жизни, поэтому нам не очень хотелось отказываться от уже известного ради неизведанного нового. Поскольку эта практика ориентирована на духовный рост, многие думают, что они вряд ли будут чувствовать себя по-прежнему хорошо и на физическом уровне. Тем не менее все, кого я знаю и кто освоил эти практики, хотят найти партнера, с которым можно было бы заниматься ими, поскольку они находят, что качество их сексуальных переживаний приносит теперь гораздо больше удовольствия и удовлетворения. Им хочется найти кого-то, с кем можно было бы поделиться.
Вопрос: Какие проблемы возникают перед практикующими женщинами, партнеры которых не практикуют?
Ответ: Качество их отношений, по-видимому, стало выше. Какое-то количество очищенной сексуальной энергии «переливается через край», и партнер бессознательно использует ее.
Вопрос: Что вы думаете по поводу злоупотреблений вроде «сексуального вампиризма»?
Ответ: Любой метод можно использовать во зло. Каждый, кто планирует выполнять эти практики с партнером, должен иметь ясные намерения по отношению к нему, чтобы разделить все преимущества совместного духовного роста.
Вопрос: Можете ли вы описать свое переживание оргазма с партнером?
Ответ: Мы испытываем не «пиковый», а «Долинный оргазм». Я ощущаю, как во мне медленно поднимается волна энергии. Эта активно стимулируемая фаза поднимает меня на продолжительный «пик» возбуждения, а затем я глубоко расслабляюсь в «долине». Этот цикл я повторяю два, три или более раз. Каждый последующий пик возбуждения выше предыдущего, а каждая последующая долина дает более глубокое расслабление, так что одновременно возбуждается и глубоко расслабляется единое «тело-ум-дух». «Долинный оргазм» происходит самопроизвольно в состоянии глубокого расслабления, и это очень мощное переживание, которое я испытываю каждой своей клеточкой, каждой частицей своего существа как утонченное, экстатическое плавление. Ощущение единения с партнером грандиозно! Все мое существо принадлежит ему, а его — мне; мы как единый поток, не знающий границ.
Иногда наше совместное сознание расширяется и охватывает весь Космос; возникает отчетливое ощущение, что мы вездесущны, являясь составной частью всего. Иногда оргазм ощущается как ядерный синтез и распад одновременно, как будто я расширяюсь до бесконечности и постепенно таю, превращаясь в пустоту. Каждый раз я испытываю широчайший спектр переживаний. Вначале мы иногда целыми днями занимались любовью, медитируя с генерируемой нами энергией. Я вообще испытываю благоговейный страх перед огромной силой, обитающей в мужчине и женщине. Все мы гораздо ближе к богам и богиням, чем думаем.
Вопрос: В состоянии ли вы отличить свою энергию от энергии мужчины во время ее движения и совместного использования?
Ответ: Я определенно могу отличить его энергию, и даже могу почувствовать качество слившихся энергий. Прежде чем заняться сексуальной практикой, я около года практиковала медитацию с Микрокосмической Орбитой, а прежде чем иметь отношения с моим нынешним партнером, я в течение нескольких месяцев практиковала «Одиночное совершенствование яичникового гунфу». Поскольку мой партнер также имеет опыт в этой практике, наше слияние происходит самопроизвольно без какой-либо необходимости контролировать его. С самого первого раза я могла чувствовать, как разделяемая нами энергия движется по Микрокосмической Орбите, по Опоясывающим и Пронизывающему каналам. Если вы ежедневно медитируете с этими каналами, то энергия вашей любви будет течь по ним без каких-либо сознательных усилий.
Вопрос: Как долго вы занимаетесь любовью во время этой практики?
Ответ: Несколько часов. Иногда два часа, иногда три или четыре. Очень часто мы испытываем «пики» и «долины» всю ночь, но можем подремать в некоторых из «долин». Говорят, что в любви теряется ощущение времени. Это именно так в даосской любви. Возникает ощущение, что ты пребываешь в вечности, что располагаешь все большей и большей энергией. Теперь, когда мы установили множество связей друг с другом, нам не нужно тратить много времени. Однажды мы занимались любовью всего лишь тридцать секунд, после чего погрузились в «Долинный оргазм»; полярности, связывающие нас, были так сильны, что «Долинный оргазм» длился в течение часа. Теперь мы еще сильнее «подогнаны» друг к другу и нам кажется, что мы занимаемся любовью все время.
Вопрос: Определяются ли циклы, состоящие из «пиков» и «долин», мужской эрекцией?
Ответ: Я сказала бы, что циклы «пиков» и «долин» определяются нами обоими. Оба партнера подходят ко все большему и большему возбуждению, и когда один из партнеров чувствует, что он или она приближается к «точке без возврата», оба начинают вытягивать энергию вверх с целью смешения и совместного использования в спокойной стадии «долины». Следующий подъем волны всегда начинается самопроизвольно, вовлекая в себя нас обоих.
Вопрос: После достижения наивысшего пика стимулирования у вас наступает период отдыха и вы позволяете своей энергии ци двигаться вверх по телу, ощущая покалывание, тепло и вибрацию. Не существует ли опасность в это время перестать осознавать свою энергию?
Ответ: Когда я очень устала, возникает тенденция к тому, чтобы не осознавать свою энергию. Но обычно я вхожу в совершенно необычное состояние и нахожу вместе с партнером ту точку, в которой я хорошо все осознаю и в то же время очень спокойна. Тогда я могу медитировать и далее совершенствовать нашу практику.
Вопрос: Техника «Долинного оргазма» в том виде, в каком она описана в книге, требует медитирования в различных
центрах, или Даньтянях. Способны ли вы медитировать со своей энергией в конкретных центрах?
Ответ: Это трудно обобщить, ведь каждое переживание уникально. Сначала я обнаружила, что энергия устремляется в Микрокосмическую Орбиту, но затем я стала замечать, что она движется через все тело. В каждой очередной «долине» она имеет склонность двигаться через новый центр. В некоторых «долинах» она поднимается, подобно дождю, льющему вверх, иногда она заметней концентрируется в центрах или в позвоночнике, а иногда напоминает ракету, стремительно стартующую ввысь.
Вопрос: Остаются ли эти ощущения с вами по завершении занятий любовью?
Ответ: Ты чувствуешь себя отдельной женщиной или отдельным мужчиной, как все люди, — каждый в своем собственном теле, и в то же время ты ощущаешь себя всеми мужчинами и всеми женщинами сразу — богом и богиней. Я переживала это и раньше, в своих прежних сексуальных отношениях, но сейчас это переживается все время.
Вопрос: Наблюдается ли эволюция в самой вашей практике за время трехлетних занятий с одним и тем же партнером?
Ответ: Один из аспектов всей даосской практики — активная осознанность процессов вытягивания энергии из звезд, Солнца, Земли и своего партнера. Я чувствую, что в состоянии поглощать, использовать и вводить в свою собственную жизнь какие-то принципиально мужские, «янские» качества своего партнера. Располагая доступной мне энергией Ян партнера, я могу быть более напористой и уверенной в себе, более откровенной, искренней и творческой натурой.
Получение от партнера всей его сущности дает мне возможность укрепить свою собственную индивидуальность и включить в нее его качества.
Вопрос: Как мужская энергия, поглощаемая вами, влияет на ваши ежедневные медитации?
Ответ: Я хочу быть целостной, включая в это понятие инте-грированность мужской и женской энергий внутри меня. Становление этой интегрированности и уравновешенности — одно из преимуществ этой практики. Возможность обмена с партнером реально ускоряет мой духовный рост.
Та энергия, которая могла бы быть потеряна при эмоциональном смятении или неправильном общении, становится энергетическим ресурсом, доступным мне для моего собственного развития. Моя эмоциональная и духовная жизнь становится ясной и понятной, а энергия — более возвышенной и утонченной. Энергия моего партнера теперь служит для моего духовного роста, в то время как моя энергия — служит для него.
Вопрос: Что вам кажется наивысшим уровнем этой практики?
Ответ: Наивысший уровень — это очищение и преобразование своей сексуальной, эмоциональной и ментальной энергий в тонкую духовную энергию и в духовное тело, которое живет в физическом теле, но способно свободно перемещаться где угодно во времени и пространстве. Сексуальная практика позволяет сохранить и очистить «горючее», но реальная алхимия свершается во время медитаций Кань и Ли. Сущностью практики Кань и Ли являются огонь и вода — мужская и женская энергии, творчески соединяющиеся в каждом Даньтяне. Благодаря взаимодействию Кань и Ли человек оплодотворяет самого себя, питает утробный плод и, наконец, дает рождение обитающему внутри духовному ребенку. Следующей трудной задачей является задача напитать это духовное дитя сильной, очищенной энергией и добродетельными качествами в условиях взлетов и падений нашей повседневности. Насколько готов к этому мой партнер? Я помогаю ему в его процессе самозарождения, а он помогает мне.
Вопрос: Можно ли сказать, что, поскольку вы используете в качестве дополнительной помощи внешнюю мужскую энергию, вы оба становитесь матерью и отцом этого духовного ребенка?
Ответ: Да. Кроме удовольствия, в практике парного совершенствования мы получаем добавку энергии и оказываем взаимную поддержку друг другу. Я знаю также, что могу совершенствовать и созидать сама себя.
Вопрос: Считаете ли вы, что практика сексуального совершенствования важна для вашего духовного роста?
Ответ: Да, но наличие партнера не столь необходимо для этого. Эти практики подходят и для безбрачных женщин, которые предпочитают использовать свою сексуальную энергию для собственного духовного роста и направлять преобразованную энергию на службу другим людям. В то же время женщине, которая хочет найти партнера, одиночное совершенствование помогает организовать свой неторопливый поиск без поспешного вступления в половые связи для удовлетворения своих сексуальных нужд. Поэтому я бы сказала, что особенно существенно именно одиночное совершенствование. Парное совершенствование очень ценно и желательно, но не обязательно. Если говорить о пользе практик Целительной Любви, мне хочется подчеркнуть, что с самого начала эти практики преобразовывали меня, увеличивая мои возможности управлять своей собственной энергией и своей судьбой. Я стала более ответственной, научилась творчески использовать свою энергию.
Вопрос: Заключен ли весь смысл Дао в управлении вашими эмоциями и энергиями? А как насчет безусильности и свободного следования потоку жизни?
Ответ: Жизнь подобна реке. До занятий практиками «Слияния пяти элементов» и яичникового гунфу моя эмоциональная и сексуальная жизнь была похожа на лист дерева, отданный на волю случайных обстоятельств. Теперь — когда я знаю эти практики — у меня есть плот, и я умею использовать течение, чтобы плыть по реке. Когда я оглядываюсь на свое прошлое, на все страдания, которые я претерпела в эмоциональных и сексуальных взаимоотношениях с людьми, а затем смотрю на своих сегодняшних друзей, я верю, что даосские практики действительно позволяют нам избегать ударов о скалы, оставаясь невредимыми и цветущими над бурными водами жизни. Мы — искусные мореплаватели.
Вопрос: Давайте поговорим немного о психологии отношений с людьми. Изменяют ли эти практики психологию борьбы полов?
Ответ: Я считаю, что для обоих партнеров важно вступать во взаимоотношения с намерением перемещения энергии вверх и полного ее совместного использования, потому что именно такой обмен энергиями способствует росту. Когда энергия движется вверх, она сама заботится о себе, а все остальное вытекает отсюда естественным образом. Борьба в ее обычном смысле прекращается. Хорошо, когда все, что происходит, — просто и ясно, а ведь теперь для этого имеются все средства и возможности. Гармония выходит за пределы полового акта, ведь гармония между людьми приносит огромную пользу для них обоих.
Вопрос: Почему вы так думаете?
Ответ: Мой опыт свидетельствует, что по мере того, как энергия движется вверх, устанавливаются связи — сердечные, ментальные, духовные — и эти связи очень сильны.
Вопрос: У меня есть несколько конкретных вопросов относительно самих техник. Действительно ли вы чувствуете, что энергия течет вверх вдоль позвоночника по вполне определенному маршруту? Ведь когда вы занимаетесь любовью, все эти энергии, должно быть, смешиваются вместе. Не возникает ли путаница?
Ответ: Я думаю, между одиночной практикой и той ситуацией, когда все мое существо целиком вовлечено в отношения с другим человеком, имеется существенное отличие. Когда я с партнером, я возбуждена полнее, и движущиеся вверх энергии с большей вероятностью расширяются и заполняют все мое тело. Когда же я одна, я сохраняю довольно ясное ощущение того, как энергия движется вверх вдоль моего позвоночника. Итак, если я с партнером, я чувствую, как энергия поднимается через все мое тело. При этом я иногда ощущаю не только свою, но и его энергию, которые единым «столбом» или волной поднимаются вверх.
Вопрос: Открыли ли вы какие-либо техники, дополняющие эту сексуальную практику?
Ответ: Кое-что мы с партнером обнаружили самостоятельно. Но от женщины эта практика требует гораздо меньше умений, чем от мужчины. Все, что я действительно должна делать, — это сжимать мышцы таза в направлении копчика и слегка отклонять таз. Тогда энергия течет вверх. Иногда, когда мы начинаем входить в фазу отдыха, я поглаживаю рукой спину моего партнера по направлению вверх, иногда он поглаживает мою спину. Это помогает нам ясно ощутить, что мы направляем энергию вверх. Иногда мы прикасаемся к макушкам друг друга, и это помогает нам сфокусировать здесь энергию. Затем энергия начинает изливаться вниз. Одно из наиболее восхитительных и изысканных ощущений «Долинного оргазма» — то, что энергия поднимается через все тело, иногда выходя через макушку наружу, а затем изливается вниз дождем нектара, пронизывая все клеточки и атомы тела.
Вопрос: Как, по вашему мнению, повлияла эта практика на ваше сексуальное желание?
Ответ: Мои сексуальные желания остались примерно на том же уровне, но я чувствую себя более удовлетворенной. Кроме того, мое восприятие секса и сексуальных отношений продолжает расширяться. Я чувствую, что очень медленно продвигаюсь к осуществлению своей цели, своего желания быть полностью живой, в каждый момент своей жизни совершая любовный акт со всей Вселенной. Я неизмеримо счастлива, что имею партнера, с которым могу практиковать такие любовные отношения.
СИСТЕМА ВСЕЛЕНСКОГО ДАО
Конечная цель практики Дао — развивая душу и дух, преодолеть свои физические границы. Этим же принципом руководствуется Вселенское Дао, практическая система саморазвития, которая позволяет человеку осуществить гармоничное развитие физического, ментального и духовного тела. Практикующий с помощью ряда древнекитайских медитативных и внутренних энергетических упражнений учится увеличивать свою физическую энергию, освобождаться от напряжений, улучшать здоровье, осуществлять самозащиту и развивать способность лечить себя и других. В процессе создания прочного фундамента здоровья и благополучия в физическом теле практикующий, научившись подключаться к естественной энергии солнца, луны, земли, звезд и других сил окружающей среды, создает также основу для развития своего духовного потенциала.
Практики Вселенского Дао заимствованы из древних техник, основанных на происходящих в природе процессах. Они собраны и объединены в гармоничную, доступную каждому систему, работающую непосредственно с жизненной силой, или Ци, которая течет по системе меридианов нашего тела.
Мастер Чиа потратил годы на развитие и совершенствование техник, чтобы по всему миру обучать этим традиционным практикам с помощью непрерывных курсов лекций, семинаров, практических советов и сеансов исцеления, а также книг и видео- и аудиозаписей. Дальнейшую информацию вы можете найти на сайте: www.universal-tao.com.
ЦЕНТР ОБУЧЕНИЯ ВСЕЛЕНСКОМУ ДАО
Курорт «Сад Дао» и Учебный Центр Вселенского Дао в Чи-ангмае, на севере Таиланда, — это дом Мастера Чиа и одновременно всемирная штаб-квартира Вселенского Дао. Этот объединенный центр холистического (целостного) здоровья и обучения, занимающий 80 акров земли, расположен вблизи обнесенного стеной исторического города Чиангмай, среди живописных предгорий Гималаев. Сады этого спокойного места с их цветами и травами — идеальное место для медитаций. Здесь имеются павильоны для занятий цигун на открытом воздухе, залы для фитнеса и восстановления здоровья.
В Центре организовано круглогодичное чтение лекций, а также летние и зимние ретриты. Для получения дополнительной информации вы можете связаться с Центром по факсу ((66) (53) 495-852) или с помощью электронной почты по адресу: universaltao@universal-tao.com.
Информацию о лекциях, книгах, продукции и других возможностях Центра можно получить, находясь в любой точке земного шара по адресу:
Universal Healing Tao Center
274 MOO 7, Luang Nua, Doi Saket, Chiang Mai, 50220 Thailand
Тел.: (66)(53) 495-596, факс: (66) (53) 495-852-3
E-mail: universaltao@universal-tao.com
Website: www.universali-tao.com
Для получения информации о ретритах и оздоровительных семинарах обращайтесь по адресу:
Tao Garden Health Spa and Resort
E-mail: info@tao-garden.com, taogarden@hotmail.com
Website: www.rao-earden.com
Хорошей Ци, доброго сердца, добрых намерений!